2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 10:26
Жаңы изилдөөнүн натыйжалары боюнча, кара шоколадды колдонуу бизге тез жана натыйжалуу эмоционалдык кыйроолорго жардам берет.
Британиялык адистер жүргүзгөн бир изилдөөдө кара шоколад туура тамактануу менен бирге өнөкөт чарчоону басаңдата тургандыгын - күнүмдүк тиричилик менен алектенген жаштарды көп учуратуучу синдром деп эсептешти.
Абалы чарчоо, уйкусуроо жана бошогон булчуңдар менен мүнөздөлөт. Адам кыжырдануудан жабыркайт, бирок күнүнө 3 маал 6 бар кара шоколад ичсеңиз, бул өзгөрүшү мүмкүн.
Диетологдор дагы мындай пикирди колдоп, кара шоколад ден-соолукка жана фигурага терс таасирин тийгизген кээ бир майлуу тамактардан айырмаланып, ашыкча салмак кошпостон, эмоционалдык стрессти азайтат деп ырасташат.
Курамында какао көп болгондуктан, кара шоколад ак менен сүткө караганда пайдалуураак.
Бул шоколаддын курамында табигый антидепрессант болгон серотонин бар. Ошондой эле эндорфиндин өндүрүлүшүн стимулдайт, бул бакыт жана ырахат сезимин жаратат.
Бир нече жыл мурун жүргүзүлгөн изилдөө көрсөткөндөй, шоколаддын бир бөлүгүн оозго эритүү кумарлуу өбүштүн рахатына барабар рахат сезимин жаратат.
Америкалык адис Доктор Миттелман кара шоколадды аз өлчөмдө ичүү аялдарда жүрөк жетишсиздигинин коркунучун азайтат деп тапты.
Адистин айтымында, 20-30 грамм табигый шоколад айына 3 эсеге чейин жүрөк жетишсиздигинин тобокелдигин үчтөн бирине азайтат.
Адистер тез-тез ичкенде (жумасына 1-2 жолу) жүрөк-кан тамыр системасына пайдалуу таасир жоголуп, жумасына 3-6 жолу шоколад жегенде жүрөк жетишсиздигинин коркунучу жогорулай тургандыгын эскертишет.
Курамында какао көп болгон шоколад мыкты антиоксидант касиетке ээ полифенолго бай жана адам денесиндеги эркин радикалдар менен ийгиликтүү күрөшөт.
Күнүнө 6 грамм кара шоколад систоликалык жана диастоликалык кан басымын 60% га түшүрөрү далилденген.
Сунушталууда:
Бул сыйкырдуу аралашманын бир кашыгы сизди көптөгөн оорулардан куткарат
Корица мыкты дарылык касиетке ээ өсүмдүк экендигин бардыгы билишет. Бирок корицанын балга аралашканда бир кыйла көбөйүп кетүүчү таасири бар экендигин бардыгы эле биле бербейт. Бал жана корица байыркы мезгилдерде табигый консервант катары колдонулган.
Он чөп сизди коңуруктан куткарат
Коңурук тажатма, жада калса тажатма маселе болушу мүмкүн. Тамактын дем алуу жолдорунун тарышы же мурундун бүтүшү менен байланыштуу. Бирок, чарчоодон жана өнөктөшүңүздөн чыккан тажатма үндү өчүрүп, түндөрүңүздү чарчап-чаалыккан азапка айлантууну чечкенден мурун, алгач көйгөйдү сотсуз эле ийгиликтүү чече турган ушул чөптөрдү колдонуп көрүңүз.
Япон кара кара кунжут пастасы - аны менен кантип бышырууга болот?
Кара кунжут пастасы , япон тилинде "нури гома" деп аталган, жапон жана азия ашканасынын негизги ингредиенти. Коюу кара паста терең нюанстары бар куурулган жаңгакка окшош. Япониянын кара кунжут пастасы ал көбүнчө шекер же бал менен таттуу болуп, токочтордун жана токочтордун курамына кирет.
Кандай тамакты кезиктиресиз? Бул сиздин эмоционалдык абалыңызга байланыштуу
Ар бир адам даамдуу тамак жегенди жакшы көрөт, бирок организмдин даамга болгон муктаждыгы максатка ылайыктуулуктан эмес, адамдардын психикалык абалынан көз-каранды. Адамдын эмоцияларына ылайык, алты даам бар - таттуу, кычкыл, туздуу, ачуу, тарт, ачытуучу.
Эмоционалдык тамактануунун лаптарында
Эгерде биз ачка кезибизде тамактансак, анда бул албетте эмоционалдык көйгөй. Бул адатта экинчи даражадагы көрүнүш. Эмоционалдык тамактануу аны пайда кылган себепти көрсөтпөйт, бирок биздин психикалык балансты ого бетер начарлатат. Көйгөйдү чечүү үчүн, денебизди керектүү энергия жана азык менен камсыз кылгандан көрө, ар кандай себептерден улам тамак жегенибизди билишибиз керек.