2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Сэндвичтер пайдалуу болушу мүмкүн. Дүйнө жүзүн бутерброддордун кумары кандырат - ал тургай, бышырылган тамактын күйөрманы болгон италиялыктар да панини менен брушеттаны баса белгилешет.
Майонезди жеңил соус менен алмаштырып, диеталык нанга жайып, пайдалуу бутерброддорду оңой эле жасай аласыз. Ак нан ден-соолукка пайдалуу бутерброд жасоого ылайыксыз.
Толук буудайдын же кара буудайдын кесими сендвич үчүн эң сонун негиз болуп саналат. Пияз, сабиз, өсүмдүктөр, кытай капустасын кошуңуз. Сэндвич үчүн бир күндүк нанды гана колдонуңуз.
Сэндвичти жасоодон мурун, кесимди тостерге же идишке майсыз бышырыңыз. Нандын кабыгын кеспеңиз, анткени анын курамында көптөгөн пайдалуу заттар бар.
Сандвичти ширелүү кылуу үчүн, маргарин, майонез жана пальма майын унутуп коюңуз. Аларды май, майы аз каймак, зайтун майы, жумшак сыр менен алмаштырыңыз.
Соустун ордуна, кесимди авокадонун жумшак бөлүгү менен жайсаңыз болот. Сабизди же помидор менен бадыраңды кесинди. Жашылчалар денеңизге эт менен балыктын курамындагы белокторду оңой сиңирүүгө жардам берет.
Фастфуд ресторандарында бутерброддор эритилген сыр, туздалган маринаддалган эт жана жакында эле тоңдургучтан чыгарылган. Мындай тамактын пайдалуу сапаттары жөнүндө айтуу кыйын.
Эгерде сиз даамдуу жана пайдалуу сэндвич алгыңыз келсе, бууга бышырылган фрикаделькаларды куурулбагандай кылып даярдап, моцарелла же башка жарым катуу сырды тегерекчелерге бөлүңүз.
Лосось филесин, форель бышырыңыз же консерваланган тунецди пайдаланыңыз. Сэндвичтин ичиндеги салямды унутуңуз, анткени алардын курамында өзгөчө пайдалуу заттар жок.
Консерванттарсыз, боёкторсуз жана даамды жогорулатуучу табигый өнүмдөргө басым жасаңыз. Ден-соолукка пайдалуу бутерброддун мисалы катары италиялык брушеттаны айтууга болот - бышырылган кесимди сарымсак менен сүртүп, жыпар жыттуу заттарды жана тууралган помидорлорду себелеп.
Сунушталууда:
Эң даамдуу соусту кантип даярдайбыз
Сиз бир эле эрежени сактасаңыз, дүйнөдөгү эң даамдуу соусту оңой эле даярдай аласыз, дейт француз ашпозчулары. Соус жасоонун сыры илгертен бери эле сакталып келген, бирок азыр ал баарына белгилүү. Соусту калың жана бир тектүү кылып, кесектерсиз жасоо үчүн, бардык ингредиенттерди белгилүү бир тартипте аралаштыруу керек.
Боорду кантип даярдайбыз
Боордо көптөгөн пайдалуу минералдар жана пайдалуу заттар бар, анын ичинде А жана В витаминдери Боор териге жана чачка пайдалуу. Мал канчалык жаш болсо, боордун даамы ошончолук назик болот. Уйдун боору гана эмес, козунун боору да даамдуу.
Мыкты пирог камырын кантип даярдайбыз?
Жалпысынан пирогдор жана жемиш токочтору бир эле камырдан - майдан даярдалат. Албетте, ал ар кандай өркүндөтүүлөргө дуушар болот жана ага какао, майдаланган жаңгак же бадам, каймак, быштак жана башкаларды кошууга болот. 13-май күнү, Америка Кошмо Штаттары Apple Pie күнүн белгилейт, андыктан тереңирээк карап көрөлү пирог камырынын так рецеби .
Сиздин чоң энеңиз бутерброд жасоону кантип үйрөндү
Туулган күндөрдү, ысымдарды белгилөө күндөрүн жана башка ушул сыяктуу бактылуу учурларды белгилебеген адам жокко эсе. Конокторубузду тосуп алууга убакыт келгенде, аларга кандай мамиле жасаш керектиги жөнүндө көп ойлоно баштайт. Эң пайдалуу, даамдуу жана ар кандай меню бул бутерброддор.
Мыкты жана пайдалуу жемиш салатын кантип даярдайбыз
Жай - күнгө күйүү, суусуздануу, табиттин жоголушу, маанайдын өзгөрүшү дээрлик көнүмүш адатка айланган мезгил. Аптаптуу күндүн астында сыртка чыгып, тердеп, чарчаганды эч ким жактырбайт. Албетте, монетанын ар дайым эки тарабы бар, жай дагы терс жактарынан жогору позитивдери менен келет.
