2025 Автор: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 10:26
Биологиялык же чыныгы курак, башкача айтканда дененин эскирүү курагы баардыгы үчүн ар башка - паспорттогу же туулгандыгы тууралуу күбөлүктөгү жаш эмес.
Адамдын денесинин эскирүү механизминде биздин жашоо образыбыз чоң роль ойнойт. Эгер сиз билген адам 40 жашта болсо жана жыйырма жаштагыдай көрүнсө, анда ал абдан дени сак жашоону өткөрөт.
Негизи, эч нерсе мүмкүн эмес жана карылыкка каршы күрөштү ар бир адам ушул тапта башташы мүмкүн, бул үчүн биз жашообузга бир нече негизги өзгөрүүлөрдү жасашыбыз керек.
Помидорду же помидор соусун колдонуу эркектерге 1,9 жыл, ал эми аялдарга 0,8 жыл жоготууга мүмкүнчүлүк берет. Аспирин таблеткасын тамактан кийин күнүгө ичүү 2,2 жаштан арылууга жардам берет.
Туруктуу өнөктөш менен күнүмдүк сапаттуу секс 2 жылдан 8 жылга чейин арылууга жардам берет, ал эми күн сайын кеминде жарым саат басуу 1,6 жылга арыктайт.
Аптасына 30 мүнөт күчү менен машыгуу 1,7 жылга жашарууну камсыз кылат. Шоколадды аз өлчөмдө колдонуу абдан пайдалуу жана өмүрдү 1,3 жылга узартат.
Эгерде биз жалаң гана сапаттуу майларды жесек, анда бул 3,4 жыл кошумча жашоо берет, ал эми күн сайын беш башка мөмө жесек, анда дагы 1,4 жыл кошобуз.
Эгерде балыкты кайнатып, бышырып же бууга бышырып жесек, анда жашообузду 3 жылга узартабыз. Эгерде тамактанууда салмактуу витаминдерди ичсек, анда 3,3 жаштан айрылабыз.
Күлкү өмүрдү кыйла узартат - 1,7 жаштан 8 жашка чейин, андыктан көбүрөөк күл. Фолий кислотасы, витаминдер же кошумчалар менен кабыл алынып, жашообузга 1,2 жыл кошот.
Күн сайын В6 витаминин ичип турсак, 0,4 жыл узак жашайбыз, ал эми кальций жана кальцийге бай азык менен кубаттасак - дагы жарым жыл.
Ооздун гигиенасына үзгүлтүксүз кам көрүү жана жарым жылда бир жолу тиш доктурга барып туруу бизге 6,4 жылдык кошумча жашоону кепилдейт.
Эртең мененки эрте мененки тамак 1,1 жашты кошот, кол жууп, жеген тамагыбызды туура кармаганда 0,4 жылдык кошумча жашоо болот.
Сапаттуу уйку - аялдар үчүн кеминде 7 саат, эркектер үчүн 8 саат - бизге 3 жылдан 12 жылга чейин көбүрөөк убакыт берет. Кадимки салмакты сактоо (аялдар үчүн 18 жашта, ал эми эркектерде 21 жашта), дагы 6 жыл берет. Аз өлчөмдөгү алкоголь өмүрдү 1,9 жылга узартат.
Катуу стресс организмге өтө чоң зыян келтирет, андыктан стресстүү жагдайлардан алыс болуңуз, алардын үчөө гана жашоону 32 жашка кыскарта алат.
Сиздин өмүрүңүздү кеминде 5 жылдан 8 жылга чейин узартууга кепилдик берген кеминде беш нерсени тандаңыз. Аларды сактоо болжол менен жарым жылдан кийин көрүнүктүү натыйжаларды берет. Эгерде сиз бардык сунуштарды аткарсаңыз, анда 2-3 жылдан кийин олуттуу жашарасыз, сиздин жашооңуз 15-17 жылга узарат.
Сунушталууда:
Макарон азыктарын үзгүлтүксүз колдонуу - бардык пайдасы жана зыяны
Көп учурда ашыкча салмактагы адамдар жана диета кармагандар италиялык макарон азыктарын колдонууну чектөө . Бул продукт калориясы өтө жогору жана ар дайым кошумча килограммдардын топтолушуна алып келет деп эсептешет. Бирок баары эле жөнөкөй эмес.
Йогурт жесеңиз - стрессти азайтып, бизди жашартат
Болгар йогуртунун айыктыруучу күчү жөнүндө буга чейин көп айтылып келген жана анын атагы алыска кеткен. Бирок, анын эмне үчүн пайдалуу экендигин жана ата-энелерибиздин, чоң апаларыбыздын жеген тамагына эч кандай тиешеси жок заманбап йогурттун ушул сапаттарга ээ экендигин далилдөөчү дагы деле болсо көптөгөн изилдөөлөр бар.
Балык жана жасмык жүрөктү жашартат
Жүрөк оорулары өнүккөн өлкөлөрдөгү миллиондогон адамдардын өмүрүн алып жатат. Болгарияда бул оорулар өлүмдүн негизги себеби болуп саналат. Жүрөгү токтоп, жүрөк-кан тамыр системасынын оорулары боюнча биздин өлкө Европада биринчи орунду ээлейт, деп кооптуу статистикага таянат.
Фантастикалык помидор дарагынын ар бири 14000ден помидор берет
Чыныгы керемет дарагы бул гибрид Осьминог 1 , ал бир сезондо жалпы салмагы 1,5 тоннаны түзгөн 14000ге жакын помидорду бере алат. Бул түшүмдүүлүгү менен гана эмес, көрүнүктүү көрүнүшү менен да таң калтырат. Анын бийиктиги 4 метрден бир аз ашып, таажысы 40-50 чарчы метрге чейин жетет.
Деңиз азыктары адамды секс жөнүндө ойлонууга мажбур кылат
Суук кыштан кийин бизди жазгы чарчоо деп аталган уйкусуроо жана жалпы алсыздык каптайт. Терибиз кубарып, көрүнүшүбүз бир аз кыйналат. Жакшы көрүнүү үчүн бизге А, В6, С витаминдери жана биофлавоноиддер керек. Алар иммундук системанын ишин жакшыртып, физикалык күчтү жеңилирээк көтөрүүгө жардам берет.