2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Картошканын көпчүлүгү АКШ, Кытай, Россия, Индия жана Украинада өстүрүлөт.
Жөнүндө биринчи маалымат картошканы колдонуу биздин заманга чейинки 8000-жылдан баштап азыркы Боливия аймагында.
Жакынкы убакка чейин картошка ден-соолукка пайдалуу азык эмес деп ойлошкон жана аны, айрыкча куурулган картошканы колдонуудан алыс болуу сунуш кылынган.
Бүгүн анчалык деле коркунучтуу эместиги далилденди картошканы керектөө, качан, канча жана кантип билсеңиз болот.
Картошкада көп сандагы витаминдер, минералдар жана клетчаткалар бар. Аларда С витамини, В6 витамини көп болот. B9. Ошондой эле алардын курамында аз сандагы кальций, магний, натрий, фосфор, цинк жана темир бар.
Картошкада крахмал бар.
Картошкадагы минералдар термикалык дарылоодон дагы аман калышат.
Картошканы жылуулук менен дарылоонун жүрүшүндө, анда камтылган С витамининин чоң бөлүгү гана жоголот.
Картошка жем дүйнө калкынын дээрлик 70 пайызы.
Картошканы эмне үчүн жеш керек?
Картошка эң көп азыктарды камтыйт.
Аларды көп ичүү жүрөк-кан тамыр ооруларынан сактайт.
Ошондой эле, аларды эттин ордуна көбүрөөк жесеңиз, анда алар инфаркт болуу коркунучун азайтышат.
Картошка теринин абалын дагы жакшыртат.
Стресстен жана депрессиядан жардам бериңиз.
Картошка оңой сиңип, тамак сиңирүү ишин тездетет. Алар перистальтиканы стимулдаштырышат.
Аларды, айрыкча кызыл картошканы көп колдонуу рак оорусунун пайда болуу тобокелдигин төмөндөтөт.
Картошка жардам берет сезгенүү процесстеринде.
Адам денесиндеги кандагы канттын деңгээлин нормалдаштыруу.
Жалпы холестеролду азайтыңыз.
Жүрөк-кан тамыр ооруларынан сактаңыз. Кардиологдор бейтаптарына сунуштайт картошканы көп керектөө курамында калий болгондуктан.
Карыларда картошканы колдонуу таанып-билүү функциясын жогорулатат.
Картошка пайдалуу ашказандагы же ичегидеги жараларда, бөйрөк ооруларында, туздун тунуп кетишинде, шишикте, ашказанда ооруганда, геморройдо, уйку безинин оорусунда жана кан басымынын жогорулашында.
Картошка косметикалык процедураларда дагы колдонулат.
Бирок, алардын керектөөсүн ашыкча колдонууга болбойт, анткени алар көптөгөн углеводдордун булагы болуп саналат.
Сунушталууда:
Брокколини эмне үчүн жеш керек?
Брокколи жашылча-жемиштер эң пайдалуу жана жактырбагандардын бири. Гүлкайырдын бөлөсү Cruciferous тукумунан, аларда капуста жана капустадан тышкары дагы табышат. Ал XVI кылымда Италияда өстүрүлө баштаган, ал латынча брахиум деген сөздөн бутак же кол деп которулган.
Эмне үчүн кунжут тахинисин үзгүлтүксүз жеш керек
Күнжүт тахини өндүрүү үчүн негизги чийки зат - бул кунжуттун үрөнү. Узундугу 2 метрге чейинки бадалдан, күчтүү жыпар жыттуу түктүү жалбырактары менен алынат. Түрүнө жараша ар кандай түстөгү майда уруктарды чыгарат. Күнжүт толук жана пайдалуу ашканага кошкон салымы үчүн жогору бааланат.
Майоран чайы - бул эмне үчүн пайдалуу жана эмне үчүн аны ичишибиз керек?
Майоран өтө пайдалуу чөп. Бул кызыл же ак түстө болуп, өтө күчтүү жыпар жыттуу чөп өсүмдүгү. Бул орегано окшойт. Бул чөп негизинен Жер Ортолук деңизинде жана Түндүк Африкада өстүрүлөт. Майоран чөп катары да, татымал катары да колдонсо болот.
Топурактуу тамак - бул эмне жана аны жеш эмне үчүн маанилүү?
"Негизделген азык" деген сөз айкашы кызыктай угулат. Эмне деп жатасың? Бул чындыгында бизди планетанын энергиясы менен байланыштырып, ден-соолукту чыңдап, стресске жана ооруларга туруштук берген азык. Альтернативдик медицинанын айтымында, мындай азыктарды жегенде биздин энергетикалык тең салмактуулук сакталат, бизге күч-кубат, жакшы иммунитет, сергек дене-бой, токтоо акыл жана туруктуу психика берилет.
Картошканы эмне үчүн тери менен кайнатышыңыз керек?
Дүйнөдө картошка кеңири жайылган жана маанилүү азык-түлүктөрдүн төртүнчү орунда турат. Анын көпчүлүгүндө күрүч, буудай жана жүгөрү гана колдонулат. Перунун токойлорунан биздин дасторконго картошканын жолу өтө узак. Түпкү топурактагы дээрлик 2000 түрдүн ичинен биздин өлкөдө бир нече түрлөрү популярдуу:
