2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Детоксикация термини организмди топтолгон токсиндердин ичинен тазалоону билдирет. Кайгылуу, бирок чындыгында, биз булганган чөйрөдө жашайбыз жана бул жерде бардык уулуу заттар жашыруун турат - абадагы химиялык булгоочу заттар, оор металлдар, тамак-аштагы пестициддер, алкоголь, активдүү жана пассивдүү тамеки тартуу, баңги заттар.
Ошондой эле организмде уулуу заттар кадимки метаболизмдин таасиринен жана тамак-аш сиңирүү жолундагы зыяндуу микроорганизмдердин топтолушунан, тамак-ашты көп алуунун, туура эмес тамактануунун, тез даярдалуучу тамак-аштын жана иштетилбеген тамак-аштын калдыктарынын натыйжасында топтолот.
Дайыма дааратканага баруу, спорт менен машыгуу жана тердөө денебизди тазалоого жардам берет, бирок бул жетишсиз болушу мүмкүн, андыктан кошумча жардам керек болот, тактап айтканда детоксикация.
Айрым адистердин айтымында, азыркы учурда детокс заманбап адамдын тамактануусунун негизги бөлүгү болуп саналат жана ал буга мурдагыдан да көбүрөөк муктаж. Бул биздин ичеги-карын жолубузга зыяндуу тамактардан жакшы эс алуу жана денебизди тон менен кубаттоо жолу.
Жеке каалоолоруна ылайык, детоксикация күнү жумасына же айына бир жолу жасалса болот. Бул толугу менен биздин мамилебизге байланыштуу, жана мүмкүн болушунча жүктү түшүрүү, ошондуктан биз ошол күнү керектеле турган тамактарды тандайбыз.
Бардык зыяндуу тамак-аш жана суусундуктарга катуу тыюу салынат. Адатта, 24 саат бою суюктук ичүү сунушталат, бирок эртеден кечке тамак жебей чыдай албайм деп ойлогон адамдар үчүн жашылча-жемиштерди чийки ичүүгө да уруксат берилет.
Тазалоочу касиетке ээ азыктар, мисалы, алма, цитрус жемиштери, малина, бүлдүркөн, ананас, брокколи, сельдерей, помидор, кызылча, сабиз. Сууну, өсүмдүк чайын, жаңы ширелерди жана смузилерди көп алуу милдеттүү. Алар ачкачылыкты басышат жана токчулук сезимин алып келишет.
Детоксикация денебиз менен акыл-эсибиз үчүн чыныгы сыйлык, бул бизге жеңилирээк, энергиялуу жана жашоого жана өзүбүзгө ыраазы болууга жардам берет. Бул эмне үчүн жагымдуу түшүрүү күндөрү мүмкүн болушунча көп.
Биздин тандообузда детокс күнү жигердүү кыймылын камсыз кылуу өтө маанилүү. Көнүгүү же көнүгүүнүн башка түрлөрү организмди кычкылтек менен каныктырууга жардам берет, ошол эле учурда тердеп, организмдеги токсиндерди сыртка чыгарат.
Бизди кыймылдата турган, бирок бизди курутпаган тиешелүү окуу программасына көңүл буруу маанилүү. Түпкү максат ашыкча жүктөө эмес, жүктү түшүрүү, бирок бул күнү биз күйүп кете турган көп калорияны кабыл албайбыз.
Машыгууга убакыт жетишпесе же физикалык жактан аларды аткара албай калсак, биз ысык мончодон же саунадан ырахат алабыз. Ошондой эле алар тердеп, денебизден уулуу заттардын бөлүнүп чыгышына себеп болот.
Детоксикациядан өтүүнү чечүүдөн мурун, айрыкча ден-соолугубузга байланыштуу көйгөйлөр жаралса, доктурга кайрылганыбыз оң. Диетанын бул түрү өлүмгө алып келүүчү кесепеттерге алып келиши мүмкүн эмес, бирок бизге терс таасирин тийгизиши мүмкүн.
Бул биздин тамактануубуздагы кескин өзгөрүү жана биз бул фактыны кемитпешибиз керек. Эгерде биз көп тамак жегенге көнүп калсак, тамак-ашты кескин чектеп, бир күн бою суу гана ичүү энергияны жоготууга, алсыроого, баш айланууга, кан басымды жана кандагы кантты төмөндөтүшү мүмкүн.
Башка жагынан алганда, күндөлүк жана детоксикация күндөрүн өткөрүү үзгүлтүксүз, белгилүү бир убакыт аралыгында, денебиздин өзгөрүшүнө көнүп, көнүп кетишине шарт түзөт, бул ушул шарттардын пайда болушунун алдын алат.
Сунушталууда:
Темирдин функциялары жана ал организм үчүн эмне үчүн маанилүү
Темир билдирет пайдалуу минерал жана адамдын ден-соолугу үчүн маанилүү. Денебиздеги темир гемоглобинди өндүрүү үчүн өзгөчө мааниге ээ. Бул гемоглобин молекуласынын ажырагыс бөлүгү, ал өз кезегинде адамдын денесиндеги эритроциттерге формасын сактоого, денеде кычкылтек жана көмүр кычкыл газын ташууга мүмкүндүк берет.
Пробиотиктер эмне үчүн ашказан үчүн маанилүү?
Пробиотиктер ар кандай ооруларда абдан пайдалуу. Денеде пробиотикалык бактериялар жетишсиз болсо, анда биздин иммундук система начарлап, ашказан көйгөйлөрү көп жаралат. Пробиотиктер ичеги-карын флорасын калыбына келтирип, иммунитетибизди чыңдайт.
Эмне үчүн фосфор организм үчүн маанилүү
Диетаны тандоодо ар дайым белоктордун, майлардын, витаминдердин, микро жана макроэлементтердин туура балансын эске алып, көңүл буруу керек. Бул компоненттердин ар бир тобу денебиздеги кээ бир процесстерге жооп берет, ошондуктан кийин ден-соолукка байланыштуу бир катар көйгөйлөргө туш болбош үчүн бардык азык заттарды алуу өтө маанилүү.
Селен эмне үчүн ден-соолугубуз үчүн маанилүү?
Көп жылдардан бери селен уулуу зат катары каралып келген. Жана бул чындыгында уулуу, бирок белгилүү бир дозада. Бирок бул элемент денеңизде жок болсо, анда ал зыян гана алып келет. Ден-соолукту чыңдоо үчүн бир күндө 0,00001 грамм гана селен керектелет.
Топурактуу тамак - бул эмне жана аны жеш эмне үчүн маанилүү?
"Негизделген азык" деген сөз айкашы кызыктай угулат. Эмне деп жатасың? Бул чындыгында бизди планетанын энергиясы менен байланыштырып, ден-соолукту чыңдап, стресске жана ооруларга туруштук берген азык. Альтернативдик медицинанын айтымында, мындай азыктарды жегенде биздин энергетикалык тең салмактуулук сакталат, бизге күч-кубат, жакшы иммунитет, сергек дене-бой, токтоо акыл жана туруктуу психика берилет.
