2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Капуста шорпосунун диетасы арыктоого кепилдик берет жана курамында аз калориялуу тамактар бар. Ал 1 жума иштейт. Бул клетчатка көп диета 1950-жылдардан бери белгилүү болуп, 4-5 килограммга арыктайт.
Анын негизи капуста шорпосун 7 күн тойгонго чейин жегенге негизделген. Бул диетада тез арыктоо капустанын кандайдыр бир керемет таасиринен эмес, калориясынын аздыгынан.
Белгилей кетчү нерсе, диета кыска мөөнөттүү. Ал бардык керектүү азыктарды жана салмак кошууну камсыз кыла албайт.
Аны аткаргандан кийин эски ыкма менен жей баштасаңыз, жоготулган салмакты тез калыбына келтиресиз.
1-КҮН: Банандан тышкары капуста шорпосу жана чексиз жемиштер. Кантсыз кофе жана чай ичүүгө уруксат берилет.
2-КҮН: Капуста шорпосу жана бир кесим май менен бышырылган картошка. Күнү бою бышырылган аз калориялуу жашылчаларды жесе болот.
3-КҮН: Банан жана картошкасыз, бардык жер-жемиштер.
4-КҮН: 8ге жакын банан жана чексиз майсыз сүт.
5-КҮН: Чексиз көлөмдөгү капуста шорпосунан тышкары, 500 грамм балык, тоок эти же помидор кошулган уй этин алууга уруксат берилет. Сөзсүз түрдө 6-8 стакан суу ичүү керек. Вегетариандар өз протеиндерин тофудан алса болот.
6-КҮН: Чексиз көлөмдөгү капуста шорпосу, жашылчалар же уйдун эти (тоок) жана балык. Картошкага дагы деле тыюу салынган.
7-КҮН: Диетанын акыркы күнү чексиз өлчөмдө капуста шорпосу, кантсыз мөмө ширеси, жашылчалар жана 2 стакан күрөң күрүчкө уруксат берилет.
Сунушталууда:
Натыйжалуу арыктоо үчүн 90 күндүк диета
Ошол керексиз килограммдардан арылууга жардам берүүчү программа издеп жатасызбы? Доктор Оздун 90 күндүк диетасы көптөгөн саламаттыкты сактоо программаларында, ошондой эле Опра Уинфринин шоусунда камтылган. Бул программа тамак тандоого жана орточо дене тарбия көнүгүүлөрүнө негизделген.
Эркектер үчүн натыйжалуу диета
Эркектер сырткы келбетине көңүл бурбайт деп ойлобоңуз. Тескерисинче, кээде алар үчүн баарынан маанилүү. Бирок, көпчүлүк учурда алган милдеттенмелеринен улам бош убакыттын жоктугунан кыйналышат. Чындыгында болсо, эгер алар чечим кабыл алышса, анда көздөгөн максатына көңүл буруп, күчтүү эркке ээ болушат.
Тез жана натыйжалуу арыктоо үчүн банан жана жаңы сүт кошулган диета
Банандар толуп жатат деп көпчүлүк ишенишет. Билдирүүдө бир себеп бар болсо дагы, алардын аркасында биз ашыкча фунттан арыла аларыбыз чындык. Бул аларды керектөөнүн өзгөчө режими сакталган учурда болушу мүмкүн. Экзотикалык мөмөнүн курамында канттын курамы жогору.
Арыктоо жана ден-соолук үчүн эң натыйжалуу үч диета
Кыш байкалбай өтүп кетти, акырындык менен калың кийимдерди ыргытып жатабыз, оо … ужас, дагы бир килограмм салмак кошуп алдык. Мына, жай келди, жылаңач ийиндер, кыска юбкалар, шымдар жана купальниктер мезгили. Срочно тез арыктоо керек. Ашыкча салмакка каршы күрөштө машыгуудан жана көнүгүүдөн тышкары, диета дагы чоң роль ойнойт.
Салмагыңызга жараша натыйжалуу диета
Диета кескин түрдө жеке мүнөздө жана анын түрлөрү көп. Арыктоого, салмакты жөнгө салууга, дененин айрым бөлүктөрүнө, сергек жашоо образына жана башка көптөгөн нерселер үчүн диеталар бар. Бул жерде биз өзүбүздү өзүңүз кура турган диетага көңүл буруп, кайсы күнү эмне жей турганыңызды аныктайбыз.
