2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 10:26
9 күндүк диета ханыша Маргарет диетасы катары белгилүү. Россиянын шоу-бизнесинин көптөгөн жылдыздары аны колдонушат.
Диетадагы тогуз күн үч күндүн үч мезгилин билдирет, жана ушул режим менен бир жумада эле 5 кг арыктоого болот. Диетанын эрежеси - ар бир мезгил ичинде белгилүү бир продукцияны гана ичүүгө болот. Биринчиси - углеводдор, экинчиси - белок, үчүнчү период булага жана витаминдерге бай. Ошентип, организм нормалдуу иштеши үчүн бардык керектүү материалдарды алат.
Диетанын дагы бир эрежеси - саатына бир аз бөлүгүн жеп туруу.
Тогуз күндүн ичинде диетанын толук сүрөттөрүн жогору жактан көрө аласыз
Күндүн акыркы тамагы кечки саат 7ге чейин болушу керек. Эгерде сиз ачка болсоңуз, суу же чай ичип алыңыз.
9 күндүк диета учурунда күнүнө 2,5 литрден кем эмес суюктук ичүү керек. Суудан тышкары көк чайга гана уруксат берилет. Суюктуктар тамактын ортосунда ичишет. Суюктукту жана тамак-ашты бир мезгилде ичүүгө тыюу салынат.
9 күндүк диета учурунда алар 6 кгга чейин арыкташат. Ашыкча денедеги суюктуктар жана шишик жоголот. Анын таасири жеңил фитнес жана массаж менен айкалышса көбөйөт.
Сунушталууда:
Минус 5 жумасына шыңгырайт
Бир жумалык диета кыска убакыттын ичинде көп салмактан арылууну чечкен адамдарга ылайыктуу. Акыркы учурда деңизде эс алганы жаткандыгын эстегендер үчүн бул абдан ылайыктуу. Диета өзүнчө тамактануу принциби боюнча эмес, тамак-аш азыктарынын кылдаттык менен тандалган азыктык курамы жана касиеттери боюнча иштейт.
Минус 3 фунт деңиз диетасы менен
Жер Ортолук деңиз - бул жөн гана мифтердин, кудайдын пляждарынын жана көгүлтүр жээктердин кенчи эмес. Бул дагы заманбап илимпоздордун организмге ден-соолукка таасири күчтүү деп ырастаган өзүнүн тамактануу адаттары жана принциптери бар дагы бир аймак.
Диета жүзүм менен: Минус 5 кг жумасына
Жүзүм тамак-аштын эң көп тандалган тамактарынын бири, себеби ал даамдуу, ток жана пайдалуу. Күнүнө бир ууч ширелүү жемиштер тамак сиңирүүнү жакшыртып, ич катуунун алдын алып, бөйрөктүн иштешине кам көрүп, тонубузду калыбына келтирери далилденген.
Чай диетасы менен минус 5 фунт
Чай менен бир жумалык диета, эгер сиз деңизге чейин бир нече шакекчелерди тез эритүүнү чечкен болсоңуз, ылайыктуу. Бирок, жакында ооруп калсаңыз же спорт менен машыксаңыз, анда эч качан мындай диетаны колдонбоңуз. Диета өзүнчө тамактануу принциби боюнча эмес, тамак-аш азыктарынын кылдаттык менен тандалган азыктык курамы жана касиеттери боюнча иштейт.
GM диета: жумасына минус 7 кг
GM диета , General Motors диетасы деп аталган, бул жөн гана арыктоону башкаруу планы. Аталышынан көрүнүп тургандай, план General Motors Corporation тарабынан 1985-жылы иштелип чыгып, кызматкерлерине формасын сактоого жардам берген. Арыктоо режимине күнүнө айрым тамактарды керектөө кирет.