2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Алисия Силверстоун 1976-жылы 4-октябрда Сан-Францискодо англис жөөт жана мурунку стюардесса үй-бүлөсүндө туулган. Башка америкалык кыздардай эле, ал дагы кичинекей кезинен бери актриса болууну кыялданган. Анын чыгармачылык карьерасы 1990-жылы, ал 13 жашында гана башталган. Ошондой эле, пиццанын жарнамасы үчүн видеотасмага тартылган. 15 жашында кесипкөй актриса болуп калган.
Бүгүнкү күндө, ал дүйнөгө белгилүү сулуулардай эле, өзүнүн фигурасын сактоо үчүн катуу диета кармайт. Silverstone үч күндүк аз калориялуу диетага туура келет, майларда, углеводдордо жана тузда абсолюттук чектөө бар.
Диета учурунда ашыкча шакектерди алып салууга кепилдик берилет, бирок эт кабыл алууга такыр тыюу салынат. Балык дагы менюдан чыгарылган.
Биринчи күн: эртең мененки тамак үчүн - 170 мл жаңы грейпфрут ширеси, чай стаканынан майдаланган кебек, соя сүтүнөн учуу. Түшкү тамакта - 170 г чийки же бышырылган жашылчалар, балким, жарым стакан бышкан бышкан буурчак тузсуз. Кечки тамак үчүн - буурчак шорпосу же куурулган жашылчалар. Эгер күндүз ачка болуп калсаңыз, 2 стакан бууга бышырылган күрүч же 2 чай кашык кыям же мармелад уруксат берилет.
Экинчи күн: эртең мененки тамак үчүн - 50 г жаңы кулпунай кошулган 2 блинчик. Түшкү тамакта - бир кесе бышырылган жашылча, кайнатылган жүгөрү жана бир кесе жемиш салаты, бирок каймак жана кант жок. Кечки тамак - 2 чакан пицца быштак жана жашылча салаты менен. Десерт үчүн - эки өрүк жана бир стакан табигый шире.
Үчүнчү күн: эртең мененки тамак үчүн - 2 чакан тост бышырылган кесек нан менен каймак сыр менен. Түшкү тамакка - бир кесе бышырылган жашылча жана бир аз кесим кара буудай наны. Кечки тамакка - 2 фарш калемпири толтурулган. Мүмкүн бир табак бышырылган брокколи болушу мүмкүн. Эгерде сиз ачка болсоңуз - менюну бир стакан аз майсыз йогурт жана 50 г жаңы кулпунай менен диверсификациялаңыз.
Үч күндүк диета учурунда фитнес же аэробика менен машыксаңыз жаман болбойт. Бул арыктап эле тим болбостон, денеңизди чыңдайт.
Сунушталууда:
Эки күндүк цитрус диетасы
Эки күн цитрус диетасы организмдеги токсиндер менен кошо бир нече кошумча фунттан арылууга жардам берет. Анын жардамы менен арыктай аласыз 2 кг. Суук менен күздүн башталышы менен, ошондой эле кыш мезгилинде өлкөбүзгө импорттолуучу даамдуу жана экзотикалык цитрус жемиштери келет.
Ашказанды тазалоо үчүн бир күндүк диета
Жылуу айлар организмди токсиндерден тазалоого эң ылайыктуу. Негизги себеби, ысык мезгилде адам суюктукту көбүрөөк колдонууга жакын болот, бул детоксикация үчүн маанилүү. Дагы бир себеби, адам ысыкта өзгөчө ачкачылыкты сезбейт жана тез диета менен ашказанын тазалап, ушул күндөрдү чексиз сезет.
Үч күндүк жемиш диетасы
Диета жөнүндө сөз болгондо, жемиштер ажырагыс бөлүгү болуп саналат. Бул таптакыр табигый нерсе, анткени, алар азыктануу жана толтуруудан тышкары, организмди керексиз нерселерден арылтууга жана толук ылдамдыкта иштөөгө түрткү беришет. Бул детоксикация принциби боюнча жүргүзүлөт.
Ушул үч күндүк жумуртка диетасы менен акылдуулук менен арыктаңыз
Дагы бир керексиз шакекти алып салганыбызда, ал бизге жардамга келет жумуртка менен үч күндүк диета . Бул кыйла катуу жана төмөн калориялуу, бирок ошентсе да үч күндүн ичинде гана натыйжа татыктуу. Эсиңизде болсун, эч качан аны белгиленген мөөнөттөн ашык уланта бербеңиз, анткени узак сактоо менен биз пайдага караганда көбүрөөк зыян келтире алабыз.
Жети күндүк сүт диетасы
Жакынкы мезгилдерде сүт эң пайдалуу тамактардын бири деп эсептелгенине карабастан, бүгүнкү күндө көрүнүштөр такыр башкача болуп, сүт жана сүт азыктарын керектөөнүн учурдагы балансы түп-тамырынан бери өзгөрдү. Мунун башкы себеби, албетте, чыныгы сүттү жана чыныгы сүт азыктарын алуу кыйын экендиги.
