2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Диета жөнүндө сөз болгондо, жемиштер ажырагыс бөлүгү болуп саналат. Бул таптакыр табигый нерсе, анткени, алар азыктануу жана толтуруудан тышкары, организмди керексиз нерселерден арылтууга жана толук ылдамдыкта иштөөгө түрткү беришет.
Бул детоксикация принциби боюнча жүргүзүлөт. Уу заттар негизги органдарда сакталат, ошондуктан детоксикация аларга эң жакшы жардам берет. Жабыр тарткан боор жана ашказан тазаланып, өзүңүздү жеңилирээк сезип, көбүрөөк энергия аласыз.
Жай мезгилине ылайык үч күндүк жемиш диетасы келет. Күндүн ысыгынан тажаган ар бир адам жаш жана кары мөмөлөрдүн сүйүктүүлөрү сыяктуу жеңил жана сергитүүчү нерсе жегиси келет.
Бул диета үч күндө эле төрт килограммга чейин арыктоого мүмкүндүк берет. Диета менюда көрсөтүлгөн жемиштердин беш түрүн камтыйт.
Үлгү меню
1-күн - Сарысуу белогу биринчи күнү керектелет. Эртең мененки саат 8ден кечки алтыга чейин эки саат сайын ичилет. Кечки тамак кечки саат алтыда берилет, ал эми меню 4 стакан чийки жашылчадан, 150 г жумшак тоок этинен жана 1 аш кашыктан турган салаттан турат. зайтун майы.
2 жана 3-күн - Диетанын кийинки күндөрү эки саат сайын саат 8ден кечки алтыга чейин мөмө-жемиштер керектелет - эртең мененки саат сегизде эки коон, таңкы саат 10до эки стакан кулпунай, түшкү саат 12де орто банан, түшкү саат экиде эки орто алма. жана кечки саат 6да чоң манго, кечки саат алтыда, меню жарым авокадо жана белоктуу суусундук менен 6 чыны чийки жашылча салатынан турат.
Каалаган салмак жоготууга жетүү үчүн, менюнун үлгүсүн так сактоо керек, эртең мененки тамакты өткөрүп жибербөө керек. Күнүнө кеминде 1, 5 литр суу жана суюктук ичүү керек.
Даамдуу суусундуктарга, чайга жана кофеге таптакыр тыюу салынат. Ашказанга байланыштуу кандайдыр бир ден-соолукка байланыштуу көйгөй жаралса, диета баштоодон мурун адиске кайрылыңыз.
Үч күндүк диета учурунда эч кандай көнүгүү жасалбайт. Ар кандай физикалык активдүүлүктөн алыс болгонуңуз оң.
Детоксикациялоочу мөмө-жемиш диетасынан кийин, ашыкча фунт жоготуудан тышкары, күтүлбөгөн артыкчылыктарга да ээ болосуз. Сиз физикалык жана психикалык жактан жакшыраак сезесиз жана бул сөзсүз түрдө жашоо мүнөзүңүздүн өзгөрүшүнө, ошондой эле зыяндуу жана зыяндуу тамактарды жана адаттарды жок кылууга болгон аң-сезимдүү каалоону алып келет.
Сунушталууда:
Эки күндүк цитрус диетасы
Эки күн цитрус диетасы организмдеги токсиндер менен кошо бир нече кошумча фунттан арылууга жардам берет. Анын жардамы менен арыктай аласыз 2 кг. Суук менен күздүн башталышы менен, ошондой эле кыш мезгилинде өлкөбүзгө импорттолуучу даамдуу жана экзотикалык цитрус жемиштери келет.
Тез жемиш диетасы
Диетологдордун айтымында, белгилүү бир жол менен кошулган жемиш диетасы бир жумада 3-6 килограммга чейин арыкташы мүмкүн. Калорияны активдүү күйгүзүүчү жемиштер алма, киви, апельсин, грейпфрут … Бул мөмөлөрдүн жардамы менен белиңизге кам көрүүдөн тышкары, семирүүгө байланыштуу оорулардын пайда болушун азайтасыз.
Ушул үч күндүк жумуртка диетасы менен акылдуулук менен арыктаңыз
Дагы бир керексиз шакекти алып салганыбызда, ал бизге жардамга келет жумуртка менен үч күндүк диета . Бул кыйла катуу жана төмөн калориялуу, бирок ошентсе да үч күндүн ичинде гана натыйжа татыктуу. Эсиңизде болсун, эч качан аны белгиленген мөөнөттөн ашык уланта бербеңиз, анткени узак сактоо менен биз пайдага караганда көбүрөөк зыян келтире алабыз.
Жети күндүк сүт диетасы
Жакынкы мезгилдерде сүт эң пайдалуу тамактардын бири деп эсептелгенине карабастан, бүгүнкү күндө көрүнүштөр такыр башкача болуп, сүт жана сүт азыктарын керектөөнүн учурдагы балансы түп-тамырынан бери өзгөрдү. Мунун башкы себеби, албетте, чыныгы сүттү жана чыныгы сүт азыктарын алуу кыйын экендиги.
Алисия Силверстоундун үч күндүк диетасы
Алисия Силверстоун 1976-жылы 4-октябрда Сан-Францискодо англис жөөт жана мурунку стюардесса үй-бүлөсүндө туулган. Башка америкалык кыздардай эле, ал дагы кичинекей кезинен бери актриса болууну кыялданган. Анын чыгармачылык карьерасы 1990-жылы, ал 13 жашында гана башталган.
