2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Жылуу айлар организмди токсиндерден тазалоого эң ылайыктуу. Негизги себеби, ысык мезгилде адам суюктукту көбүрөөк колдонууга жакын болот, бул детоксикация үчүн маанилүү.
Дагы бир себеби, адам ысыкта өзгөчө ачкачылыкты сезбейт жана тез диета менен ашказанын тазалап, ушул күндөрдү чексиз сезет. Денеңизди детоксикациялоочу диета оор мезгил болгондуктан, сизге бир суткага гана созулган жана ашказаныңызды керексиз нерселердин баарынан ийгиликтүү тазалап турган режимди сунуш кылабыз.
Бул детоксикация режими башкача - андагы негизги суусундук кара буудай наны менен даярдалат. Сизге болжол менен 200 грамм нан керек - аны кубиктерге бөлүп, терең идишке салыңыз. Жаңы нандын кубтарын бир литр кайнак суу менен толтуруп, капкагы менен жабыңыз.
Нан суюктукта 10 сааттан 12 саатка чейин калат. Андан кийин бул аралашманы чыпкалоо керек - бул үчүн бир нече катмардуу сүлгү колдонуңуз. Негизги суусундугуңуз даярдалды, ал эми күн ичиндеги жалпы режим:
- Ойгонгондон кийин бир чыны көк чайды таттуу кылбай ичип алыңыз. Саат 8ден кийин алма жесеңиз болот, бир стакан кара буудай нанынан жасалган суусундукту ичсеңиз болот. Бир сааттан кийин кара буудай нанынан жасалган бир стакан суусундукту жана бир стакан жүзүм ширесин аралаштыра аласыз. Саат 10до 2 стакан көк чайды, дагы бир жолу аны таттырбастан ичүү керек.
Бир сааттан кийин жүзүм ширеси жана кара буудай нанынан даярдалган суюктук менен бир стакан аралашманы ичсеңиз болот. Түшкү тамакта, суусундуктан тышкары, 100 г жүзүм жесе болот, андан кийин түшкү саат 3кө чейин эч нерсе жебеш керек. Андан кийин дагы эки стакан көк чайга кез келди, бир сааттан кийин ½ стакан сабиз ширесин жана кара буудай нанын аралашмасын жасаңыз. Саат 17де бир стакан минералдык суу ичип, ал эми кечки саат алтыда - үч чийки калемпир жеп коюңуз.
Болжол менен бир сааттан кийин жарым стакан алманын же алмуруттун ширеси менен бирдей өлчөмдө аралаштырылган нан аралашмасын ичип алыңыз. Кааласаңыз, уктаардан бир аз мурун бир чыны көк чайды ичип коюңуз, ал сиздин көңүлүңүздү көтөрө алат.
Сунушталууда:
Натыйжалуу арыктоо үчүн 90 күндүк диета
Ошол керексиз килограммдардан арылууга жардам берүүчү программа издеп жатасызбы? Доктор Оздун 90 күндүк диетасы көптөгөн саламаттыкты сактоо программаларында, ошондой эле Опра Уинфринин шоусунда камтылган. Бул программа тамак тандоого жана орточо дене тарбия көнүгүүлөрүнө негизделген.
Арыктоо үчүн жеңил 7 күндүк диета
Жаз алды, кыш айларынан кийин бир аз түшүрүшүбүз керек. Бул жерде бир аз арыктап, денеңизди тазалоо үчүн жети күндүк менюнун идеясы бар. Биринчи күн: Эртең мененки тамак: кантсыз жана алма жок чай же кофе Түшкү тамак: куурулган тооктун филеси, жаңы салат жана 1 кесим ундан жасалган нан Кечки тамак:
Ашказанды тазалоо үчүн шпинат ширесин ичүү керек
Эгер сиз жашылча-жемиштерден витаминдер менен минералдардын максималдуу көлөмүн бөлүп алгыңыз келсе, анда эң жакшы вариант бул табигый ширелер, анткени алар аркылуу организм бардык пайдалуу заттарды оңой эле сиңирип алат. Бирок, мөмө-жемиштерди сыгып алуу табигый буласын жоготоорун эсиңизден чыгарбаңыз, ошонун ордун толтуруу үчүн шире менен данды дан азыктары менен айкалыштыруу жаман болбойт.
Салаңдаган курсак ушул бир күндүк диета менен үйгө тез келет
Бир күндүк диета организмдеги токсиндерден арылууга жана курсактын айланасын азайтууга жардам берет. Болгону 12-14 саат бою бир режимди так сактоо керек. Мына ушул оңой диета эмнеге негизделет, ал баарына жагат. Күнүңүздү сергитүүчү суусундук менен баштаңыз.
Денени тазалоо үчүн шорпосу бар үч күндүк диета
Мезгил-мезгили менен сизге керек биз денени тазалайбыз жакшыраак иштөө жана ошол эле учурда биздин ден-соолугубуз чыңдалат. Бул үчүн үч күндүк диетаны колдонсоңуз болот - анда каалаганыңызча жей берсеңиз болот … шорпо! Ооба - шорпо, кантсе да - бул организмдеги токсиндерди чыгарып, аны бардык керектүү азык заттар менен камсыз кылган эң сонун тамак.
