2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Жай мезгили жана жылуу күндөр жакындап келе жаткандыктан, биз баарыбыз бир калыпка келип, тамактанууну чектеп, көнүгүүнү көбөйтүүгө аракет кылабыз.
Доктор Байкова көптөгөн жылдар бою тажрыйбалуу адис болуп, арыктоонун кызыктуу жана натыйжалуу кеңештери менен белгилүү.
Акыркы диета менен байланыштуу жазгы салмак жоготуу жана учурдагы жайкы сезонго даярдык көрүү. Анын айтымында, эң негизгиси салаттарды колдонуу.
Жазгы салаттар
Ал күн сайын алмаштырып туруу үчүн төрт түрдөгү салатты сунуштайт. Бул төрт түр шпинат, чалкан, жаңы пияз, салат салаттары. Жаңгактарды дагы кошсо болот, бирок чийки.
Диеталык картошка
Түшкү тамак картошкадан турат, бирок аны куурууга тыюу салынат. Аларды ар кандай варианттарда даярдаса болот - кайнатылган, салат, меш. Куурууга тыюу салгандан тышкары, татымал, уксус жана майга да тыюу салынган. А балким, бул диетанын эң татаал бөлүктөрүнүн бири.
Балык же тооктун кечки тамагы
Кечки тамакта буурчак сорпосун жесе болот. Балык жана үй канаттуулары бар идиштерге уруксат берилет. Акыркы тамак уктаардан кеминде төрт саат мурун болушу керек.
Сактоо учурунда Доктор Байкованын диетасы суюктукту көп ичүү керек - суу, чай, негизинен көк чай, албетте, көпчүлүк диеталардагыдай газдалган суусундуктарга тыюу салынат.
Жалпысынан доктор Байкованын арыктоо режими майлуу тамактардан баш тартып, таттууларды бал менен алмаштырышат. Мөмө-жемиштерди колдонууга уруксат берилет, бирок аларды өзүнчө жеш керек.
Сунушталууда:
Жазгы аллергия менен күрөшүү боюнча бир нече кеңеш
Эгерде сиз дүйнөдөгү миллиондогон адамдардын арасында болсоңуз жазгы аллергия менен ооруйт , анда төмөнкү саптар сиз үчүн гана ылайыктуу! Абадагы чаңчалардын саны жыл өткөн сайын климаттын өзгөрүшүнүн жана тутумдаштырылган булгануунун натыйжасында көбөйүүдө.
Жазгы чарчоого каршы чайлар
Жазгы чарчоо дээрлик баарына белгилүү болгон шарт. Аны оору деп аныктоого болбойт, бирок ал күчтөрдүн күчтүү алсырашын шарттайт. Семирүү, депрессия, жумушка жөндөмсүздүк көбүнчө ушул өмүрдү соруп турган абалга байланыштуу. Буга көңүл буруп, чара көрүү керек жазгы чарчоо .
Ушул 5 кеңеш менен жазгы чарчоону жеңип алыңыз
Чарчоо сезими жана уйкусуроо - жазгы чарчоонун негизги белгилери. Жаз мезгили келери менен денебизде тез чарчоо, концентрациянын жетишсиздиги, иммунитеттин начарлашы сыяктуу өзгөрүүлөр башталат жана бул жашоо сапатыбызды начарлатат. Кимге жазгы чарчоодон сактануу , тамактануу адаттарын өзгөртүү жетиштүү жана бул кичинекей аракет бизге толук кандуу жана бактылуу сезүү үчүн керектүү энергия менен азык-түлүктү камсыз кылууга жардам берет.
Доктор Байкованын венгрдик диетасы
Ар бир айым кемчиликсиз денеге ээ болуу үчүн жок дегенде бир жолу диета кармаган. Арыктоонун ар кандай жолдорун сунуш кылган диеталар көп. Жакында эле интернет мейкиндиги популярдуу болуп кетти Доктор Байкованын диетасы , ошондой эле венгр деп аталат.
Лимон менен жазгы арыктоо
Кыш айлары аяктап, жаз келет, андан кийин жай келет. Эртең менен, сиз төшөктөн тургандан кийин, тараза эмнени көрсөттү? !! Сизге такыр жакпаган көрсөткүч. Андай болсо, кыш мезгилинде топтолгон шакектерди лимондун жардамы менен эритип көрүүгө эмне үчүн болбосун?
