2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Жазгы чарчоо дээрлик баарына белгилүү болгон шарт. Аны оору деп аныктоого болбойт, бирок ал күчтөрдүн күчтүү алсырашын шарттайт.
Семирүү, депрессия, жумушка жөндөмсүздүк көбүнчө ушул өмүрдү соруп турган абалга байланыштуу.
Буга көңүл буруп, чара көрүү керек жазгы чарчоо. Химия начарлуулукка каршы күрөшүүдө керексиз жана каршы көрсөтүлөт. Биздин энергияны калыбына келтирүүгө жөндөмдүү элдик дарылоо ыкмалары көп.
Денени энергия менен кошо сугаруу керек жана эки милдетти тең чөптөр менен даярдалган жеңил суусундуктар аткара алат. Булар организмге күч берген чөп чайлар.
Варианттар жазгы өсүмдүктөрдүн кеңири спектрин камтыйт. Горчицанын даны чарчоодон жакшы каражат. Анын бир аш кашык, 600 миллилитр сууга 5-6 мүнөт кайнатылса, аябай сергитет жазгы чарчоого каршы чай энергияны көтөрүп Күнүнө үч маал, ар бир негизги тамактын алдында бир чыны кофеден ашык ичпеңиз.
Розмарин чайы - элдик медицинанын дагы бир сунушу. Бул дагы эртең мененки кофени алмаштыра турган тоник суусундук.
Розмарин таттуу үчүн кашык бал менен кошулганда кофеинге караганда тоник көп болот. Бир чай кашык чөптү 10 мүнөт жарым литр сууга кайнатышат. Курамындагы оксид - ционель, кан айланууну тездетет, чарчоону кубалайт жана организмди тонойт.
Жазгы чарчоо менен ийгиликтүү күрөшүүнүн негизги көрсөткүчү болгон организмдин нымдалышы бир топ суу ичүү менен гана чектелбестен, көк чайды да ишке ашырат. Жашыл чай биринчи кезекте күчтүү антиоксидант касиетке ээ жана анын курамында кофеин күч-кубат берет.
Кыш мезгилиндеги жашоо мүнөзүнөн жана тамактануусунан топтолгон бардык токсиндерди арылтуу үчүн детокс жазында милдеттүү түрдө болот. Аюрведа ондогон индиялык чөптөрдү камтыган индиялык чай гарам масаласын детоксикацияга сунуштайт.
Биздин табигый дарыканада атайын тандалган итмурун, чалкан, каакым, Пасха жумурткаларынан даяр чайлар сунушталат жазгы чарчоону жоюу үчүн чайлар. Алар токсиндерди бөлүп чыгарууга, тирүүлүктү калыбына келтирүүгө жана организмди энергияга каныктырууга жардам берет.
Эгерде сиз жазгы чарчоонун жагымсыз белгилерин дагы тезирээк жеңгиңиз келсе, анда детокс боюнча рецепттерибиз менен таанышыңыз.
Сунушталууда:
Киви - бул жаздагы чарчоого каршы витамин бомбасы
Жаз - бул бизди жазгы чарчоо көп баскан мезгил. Дал ушул учурда денебизди С витамини менен "допинг" кылышыбыз керек болгон учур. Кивиге ишенүүңүздү сунуштайбыз. Жашыл жемиштер С витамининин чыныгы бомбасы - 0,15тен 0,30% га чейин.
Жалбыз, Лимонграсс жана Итмурун - чарчоого каршы күчтүү айкалыш
Эгерде сизде ачуулануу, уйкусуздук, катуу ызы-чууга чыдамсыздык жана тез чарчоо менен жаркыраган жарык болсо, анда чөптөргө жардам бере аласыз. Жалбыз жалбырактары микробго каршы, сезгенүүгө каршы жана тынчтандыруучу таасирлерди көрсөтөт.
Жазгы чарчоого каршы кофе ичкиле
Узакка созулган жана суук кыштан кийин, баарыбыз жазды жылмаюу менен тособуз. Жаратылыш жашоону ойготот, ошондо сиз күн сайын эртең менен дагы көтөрүңкү маанайда ойгонушуңуз керек. Бирок жылуу аба ырайы жана мезгилдин өзгөрүшү менен кошо келе жаткан нерсе келет жазгы чарчоо .
Пияз жана чамгыр жазгы чарчоого каршы
Жаздын келиши менен көпчүлүк нааразы боло турган мезгил келет жазгы чарчоо . Алар уйкусурап, ар дайым уйкуга чалдыгышат, бирок ошол эле учурда уктай албай кыйналышат. Жаздагы чарчоо табиттин жоголушу жана тез-тез баш оору менен толукталат.
Жазгы чарчоого каршы азыктар
Суук айлардан кийин дене кыйналат жазгы чарчоо , бул сизди керектүү күчтөн жана иштөөгө болгон каалоодон ажыратышы мүмкүн. Бул жагынан туура тамактануу жардам берет. Салмактуу менюнун жардамы менен күч жетишсиздигинен кыйналбайсыз жана күн бою энергиялуу сезесиз.
