2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Суу каштан кытай ашканасында кеңири тараган азыктардын бири. Алар катуу ак эти жана жеңил жыты бар лампочкаларды чыгарат. Алар витаминдер менен минералдарга бай, натрий менен май аз. Холестерол жана май камтылбаган тамактарды диета планына кошуу үчүн издеп жатканыңызда, суу каштан сөзсүз түрдө талап кылынат.
Кандагы холестерол деңгээлин көтөрүп турсаңыз, жүрөк оорулары жана инсульт коркунучун төмөндөтсөңүз болот, ал эми тамактанууга каштан кошсоңуз болот. Суу каштанындагы майдын курамындагы нөлдүк курамы аларды диетаңызга кошсоңуз, ашыкча салмак кошуудан сактайт.
Алардын жарым стаканы гана сизге күнүмдүк керектелүүчү B6 өлчөмүнүн 10% ын берет. Ал мээнин жана иммундук системанын иштешин камсыз кылат, ал эми тиамин жана рибофлавин организмге тамак-ашты энергияга айландырууга жардам берет. Суу каштанында көп сандагы калий, жез жана марганец бар. Бул минералдардын ар бири дененин жалпы ден-соолугунда маанилүү ролду ойнойт. Жүрөгүңүз калийдин жардамы менен туруктуу ритмди сактайт, ал эми жез эритроциттердин пайда болушун колдойт.
Марганец ден-соолукту чыңдоого жардам берет, ошондой эле углеводдор менен холестерол метаболизмине жардам берет. Полифенол жана флавоноид антиоксиданттарына бай болгондуктан, суу каштан бактерияга каршы, вируска каршы, ракка жана антиоксидант касиетке ээ. Алар ашказанды жана көк боорду чыңдап, алсыз көк боордун жагымсыз даам, уйкусуздук, ооруу, чарчоо жана рак сыяктуу белгилерин жоюуга жардам берет.
Сүрөт: Traeger Wood Pellet Grill
Суу каштанын чийки түрүндө же шире түрүндө колдонуу балдардын да, чоңдордун да табиттин начар болушун жеңилдетет. Шире ошондой эле ич өткөк жана дизентерия менен күрөшүү үчүн колдонулат, ал эми мөмө - ангина, аз кандуулук, сыныктар, бронхит жана пес ооруларына каршы колдонулат.
Суу каштаны кош бойлуу аялдарга өтө пайдалуу. Алар кош бойлуулук учурунда гипертонияны дарылоого жана түйүлдүктүн өсүшүн жакшыртууга жардам берет. Сулудан жасалган дарбыз уну, кан чыкпашы үчүн төрөттөн кийин аялдарга берилет. Кургатылган уруктар канды токтотуп, бойдон түшүп калуу мүмкүнчүлүгүн азайтат. Ошондой эле сүт безинен сүттүн бөлүнүп чыгышын шарттайт.
Ден-соолукка жогоруда келтирилген көптөгөн артыкчылыктардан тышкары, суу каштан тери үчүн пайдалуу болушу мүмкүн. Алар организмден токсиндерди чыгарып, канды тазалашат. Бул жылтыр жана жаш теринин пайда болушуна алып келет.
Суу каштаны кызылча сыяктуу ооруларды дарылоодо натыйжалуу. Сууга кайнатып, алар кызылча менен ооругандарга жана оорудан улам пайда болгон тырыктарга каршы күрөшүүдө эң сонун чечим.
Көпчүлүккө белгилүү эмес жана өтө жагымсыз суу каштандары ден-соолукка жана сулуулукка белек. Эч кандай учурда, аларды, айрыкча аялдар, көңүл кош карабашыңыз керек жана алар сизге тиешелүү түрдө кайтарып беришет.
Сунушталууда:
Сөөк сорпосу - жаңы суперфуд! Бул жерде аны кантип даярдоо керек
Сөөк сорпосу илгертен бери даярдалып келген. Илгеркилер аны ташбакалардын кабыгына же териге даярдашкан. Алар союлган малдын сөөктөрүн суу жана чөптөр менен каптап, даамдуу шорпону отко кайнатышты. Бүгүнкү күндө сөөк сорпосу көптөгөн диеталардын негизи катары колдонулат.
Кош бойлуу аялдар жеши керек болгон 7 тамак
Тейлөө кош бойлуулук учурунда туура тамактануу абдан маанилүү. Бул убакыт аралыгында организмге кошумча азык заттар, витаминдер жана минералдар керек. Негизги азык элементтери жок диета баланын өнүгүүсүнө терс таасирин тийгизиши мүмкүн.
Ар бир адам жеши керек болгон эң пайдалуу тамактар
Кеңири масштабдагы изилдөө биздин ден-соолукка эң пайдалуу 15 өнүмдүн рейтингин түздү. Бул азыктар биздин менюда дайыма болушу керек, деп кеңеш берет америкалык диетологдор. 1. Авокадо - авокадо кандагы зыяндуу холестериндин көлөмүн азайтып, организмди өтө каныкпаган май кислоталары, олеин кислотасы жана өсүмдүк целлюлозасы менен камсыз кылат;
Ар бир үй кожойкеси билиши керек болгон дагы бир маанилүү кулинардык айла-амалдар
Мен сизге тааныштырам деген биринчи куулук, менимче, көпчүлүгүңүз билесиздер, бирок мен баары бир айтып коёюн: цуккини данын же башка ушул сыяктуу жашылчаларды алып салууну жеңилдетүү үчүн, балмуздак кашыгын колдонуңуз. Анын курч учу менен жашылчалардан уруктарды оңой алып саласыз.
Ошондуктан 30дан 40 жашка чейинки аялдар авокадо жеши керек
Мындан он жыл мурун биздин өлкөдө белгисиз болгон авокадо биздин өлкөдө барган сайын популярдуулукка ээ болууда. Аны менюңузга киргизүүгө көптөгөн себептер бар күнүнө жок дегенде бир авокадо , жана бүгүн биз алардын эң маанилүүлөрүнө токтолобуз.
