2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Жаштыгыңызды жана сулуулугуңузду сактаңыз! Бул үчүн, сиз оптималдуу өлчөмүн сактоо керек эстроген денеңизде күн сайын, сыяктуу жаштарга тамак-ашты керектөө камтыган.
Аялдын сулуулугун жана жаштыгын негизинен ден-соолук жана бакубат жашоо камсыз кылат. Эстроген-стероид жыныстык гормондорунун болушу аял затына чоң таасир этет.
Алардын кандагы камтылышынын деңгээли ай ичинде да, өмүр бою да өзгөрүп турат. Менопауза башталганда, аялдын репродуктивдик курагы аяктаган эстрогендин кескин төмөндөшү байкалат.
Бул гормондун жетишсиздиги депрессияга, либидонун төмөндөшүнө, чарчоого, айыздын бир калыпта келбешине, теринин, тырмактын жана чачтын начарлашына алып келет.
Эгерде сиз этият болуп, анын мазмунун байкап турсаңыз жаштыктын гормону денеде, бир нече жылдар бою сулуулугуңузду сактап, 50 жылдан кийин да жагымдуу көрүнүшүңүз мүмкүн.
Ал үчүн даамдуусун күйгүзүңүз аялдар үчүн тамак-аш, биз галлереяда, күнүмдүк рациондо чогулткан.
Ашыкча эстрогендин төмөнкү белгилери пайда болорун унутпаңыз:
- кыжырдануу;
- баш оору, алсыроо;
- сүт бездери шишип, ооруткан пальпация;
- дене майынын көбөйүшү;
- сөөктүн морттугу ж.б.
Ашыкча эстроген аялдар үчүн ушул азыктар менен тамактануудан, ден-соолукка зыян жашоо мүнөзүнөн, ошондой эле репродуктивдик системанын иштешинен улам келип чыгышы мүмкүн.
Дагы сулуулук азыктарын, ошондой эле жашартуу үчүн атайын боткону көрө аласыз.
Сунушталууда:
Клементин мандариндери жана аларды эмне үчүн көп жеш керек
Ширелүү, жыпар жыттуу жана даамдуу, Жаңы жылдын чыныгы кабарчысы - мунун бардыгы клементиндер . Бул мандариндер мандарин менен апельсиндин эң сонун кесилиши, алар 86% суудан турат, алар калий менен кальцийге бай. Ошондуктан мандариндер Клементин күн сайын керектелиши керек, таттууларды алмаштырып, ошондуктан бир нече килограмм арыктаңыз.
Ушул февраль айында 5 сезондук азык жеш керек
Мезгилдүү азыктар жаңы, табигый шартта бышып, өз убагында жыйналып алынат, ошондуктан алардын даамы жана жыты кыйла бай жана аш болумдуулугу жогору. Жашылча-жемиштердин мезгилдерин керектөө организмибиздин табигый азыктануу муктаждыктарын камсыз кылат жана тамактануубузда жыл бою тең салмактуу ар түрдүүлүктү жаратат.
Тооктун боору - аларды эмне үчүн жеш керек
Дүйнөнүн кээ бир жерлеринде таптакыр четке кагылса, айрымдарында аябай жакты. Муну тооктун боору үчүн баштоо деп айта алабыз. Чындыгында ошондой - эгер кайсы бир жерде мындай тамакты жегенден жийиркенишсе, анда Болгарияда рецепт салттуу болуп, өзгөчө деликатес деп эсептелет.
Кычкыл мөмөлөр деген эмне жана аларды качан жеш керек?
Акыркы жылдары мөмө-жемиштерди кийин десерт катары эмес, тамактын алдында жеш керек экенине басым жасалууда. Алар тамакты жакшы сиңирүүгө жардам берет деп ишенишет, натыйжада ашыкча фунт топтоодон алыс болушат. Жакында эле көпчүлүк эксперттер таттуу жана кычкыл мөмөлөрдү айырмалап, аларды аралаштырбоо керектигин, жегенге чейин таттуу жемиштерди эмес, кычкыл тамактарды жеш керектигин белгилегени дагы кызыктуу.
Ар бир аял өздөштүрүшү керек болгон камырдын негизги түрлөрү
Тамак жасоодо бар камырдын бир нече негизги түрлөрү ар бир аял үйдүн ашканасында билип, өздөштүрүшү керек. Бул макалада сиз даамдуу жана аппетиттүү токочтордун сырларын жана кылдаттыгын, ошондой эле алардын негизги ингредиенттерин үйрөнөсүз.
