2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Акыркы жылдары мөмө-жемиштерди кийин десерт катары эмес, тамактын алдында жеш керек экенине басым жасалууда.
Алар тамакты жакшы сиңирүүгө жардам берет деп ишенишет, натыйжада ашыкча фунт топтоодон алыс болушат.
Жакында эле көпчүлүк эксперттер таттуу жана кычкыл мөмөлөрдү айырмалап, аларды аралаштырбоо керектигин, жегенге чейин таттуу жемиштерди эмес, кычкыл тамактарды жеш керектигин белгилегени дагы кызыктуу.
Ошол эле учурда, көпчүлүк диеталарда жемиштер узак убакытка чейин киргизилбейт, бул таптакыр туура эмес.
Мөмө-жемиштер - бул витаминдердин баалуу булагы жана күнүнө жок дегенде бирден жемиш жегенге мүмкүнчүлүгүң болот, эгерде балалуу болсоң, аларды жемиштерге толтурууну токтотпо, анткени алардын курамында баалуу антиоксиданттар дагы бар.
Эгерде сиз тамактануунун акыркы мода тенденцияларынын кеңештерин аткаргыңыз келсе, анда алтын эрежени сактап, кычкыл таттуу жемиштерге аралаштырбаңыз.
Бул жерде так кайсыны кычкыл мөмө, кайсынысы таттуу деген суроо туулат. Бул суроого дээрлик бардыгы өз алдынча жооп бере алышат, анткени алардын табити чечүүчү мүнөзгө ээ.
Кычкылдарга лимон, апельсин, мандарин, киви, кычкыл алма, кычкыл жүзүм, алча, бүлдүркөн, малина, ананас, грейпфрут жана башкалар кирет. Бирок аларды таттуу жемиштер, мисалы, дарбыз, коон, манго, банан жана башкалар менен айкалыштырып ичүүгө болбойт.
Ошентип, тамактанар алдында кычкыл жемиштерди колдонсоңуз, анда организм ашказан ширесин тезирээк бөлүп чыгарат жана тамакты тез сиңирип, майдалап, натыйжада салмак кошулбай калат.
Таттуу мөмөлөрдү кычкыл мөмөлөргө аралаштырбоо принциби убакыттын өтүшү менен далилденген өзүнчө диета ойлоп табылгандан бери келе жатат.
Анын жардамы менен салмак ушунчалык тез эрибейт, бирок эгер сиз бардыгын так аткарсаңыз, анда арыктоо чындыгында туруктуу болот. Кайсы бир башка диеталар жөнүндө айтууга болбойт, анда ашыкча салмактан арылгандан тышкары, ден-соолукка зыяндуу болуп чыгат.
Сунушталууда:
Acai мөмөсүн эмне үчүн жана качан жеш керек
Acai мөмөсү деп аталган бул кичинекей, кочкул кызыл жүзүм, белгилүү себептерден улам саламаттыкты сактоо тармагында жакында эле айланып кетти. Acai мөмөсү организмге чоң пайда алып келген маанилүү витаминдерге, антиоксиданттарга, май кислоталарына жана башка табигый элементтерге толгон.
Убакыт боюнча тамак - эмне жана качан жеш керек?
Эң кызыктуу нерсе - адистер күндүн ар кайсы мезгилинде кандай тамактарды колдонушубуз керектигин аныкташты. Метаболизмдин ылдамдыгы жана организмге тамак-ашты сиңирүү, энергияны берүү, уйку ж.б.у.с. факторлор эске алынат. Кандай чоң экенин эптеп тапкан жоксуз туура тамак таасир этет күндүн ар кайсы бөлүктөрүндө керектелет.
Клементин мандариндери жана аларды эмне үчүн көп жеш керек
Ширелүү, жыпар жыттуу жана даамдуу, Жаңы жылдын чыныгы кабарчысы - мунун бардыгы клементиндер . Бул мандариндер мандарин менен апельсиндин эң сонун кесилиши, алар 86% суудан турат, алар калий менен кальцийге бай. Ошондуктан мандариндер Клементин күн сайын керектелиши керек, таттууларды алмаштырып, ошондуктан бир нече килограмм арыктаңыз.
Электролит суусундуктары деген эмне жана эмне үчүн аларды ичишибиз керек?
Электролит суусундуктары катары белгилүү изотоникалык суусундуктар . Алар биздин денебизге табигый туздары бар жана физикалык көнүгүүлөрдөн, ысыкта ашыкча тердөө, суусуздануу же минералдык тең салмактуулуктан калыбына келүүгө жардам берген суюктуктар.
Качан жана кандай витаминдер керек жана аларды кантип алса болот?
Ден-соолугубузду сактап калуу үчүн бизге керек витаминдер жана минералдар , кандай гана тамактанбайлы. Пайдалуу заттар организмдин туура өсүшүн жана инфекцияларга туруштук берүүсүн камсыз кылат. Витаминдерге жана минералдарга болгон муктаждык туруктуу, бирок аларды азык-түлүк кошулмалары же дары-дармек түрүндө дайыма алуу зарыл эмес.
