2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Байыркы Грециянын тургундары дасторкондо нан жебей отурган адам коркунучтуу кылмыш жасап жатат деп эсептешкен. Көптөгөн кылымдар мурун, Байыркы Индияда, оор кылмыштары үчүн эң чоң жаза нан жегенге тыюу салуу болгон.
Көптөгөн кылымдар мурун, адамдарда нанды мыйзамдуу деп эсептеген окумуштуулар болгон эмес. Алардын айтымында, камырдагы ачыткы ичеги-карын жолдорунун микрофлорасын басат, бул дагы организмде В12 витамининин жетишсиздигине алып келет. Ошентип, иммундук система начарлап, анын дагы башка кесепеттери бар.
Бул дооматтарга карабастан, нан пайдалуу. Ал стресс менен күрөшүүгө жардам берген серотонин гормонун өндүрүүнү колдойт.
Нан тез жана жай углеводдордун алмаштыргыс булагы. Тазалык сезими тез пайда болот, андан кийин ал узак убакытка чейин сакталат.
Эгерде сиз ачка болсоңуз жана кадимкидей тамак жегенге убактыңыз жок болсо, анда ундан жасалган нан жана минералдык суу ичип алыңыз. Бул айкалыштан сиздин фигураңыз ордунда калбайт.
Эгерде сиз шашылыш түрдө бир нече килограмм арыктагыңыз келсе, анда түрмөнүн диетасын колдонуңуз - 3 күндүк нан жана суу. Нан - бул организмге керектүү углеводдордун, клетчатканын, өсүмдүк майларынын, минералдык заттардын жана витаминдердин кыйла бөлүгүн камсыз кылган, тамак-аштын тең салмактуулугун камсыз кылуучу азык.
Нандагы аминокислоталар денеге өз протеиндерин түзүү үчүн керек. Организм үчүн эң пайдалуу нан буудай унунан, өнүп чыккан кара буудайдан жана буурчактан жасалган нан.
Толук нан арыктоо үчүн эң ылайыктуу азыктардын катарына кириши мүмкүн. Анын курамында май аз жана клетчатка көп. Күнүнө бир нече кесим нан жесе, арыктоонун алдын албайт.
Мага ишенсеңиз дагы, дан эгиндерин көбүрөөк жеген аялдар, өнүмдүн ушул түрүн азыраак жегендерге караганда алсызыраак. Бул 10 жылдык изилдөөдөн кийин түзүлгөн.
Дени сак жүрөк үчүн адистер ар бир кесимди май же маргарин менен сүйкөбөстөн, анын ордуна нанга бир нече тамчы зайтун майын тамызыңыз деп кеңеш беришет.
Сунушталууда:
Лактозага болгон чыдамсыздыктагы тамактануу
Лактозага болгон чыдамсыздык лактозаны кайра иштетүү үчүн лактаза ферментинин өндүрүшүндө же жетишсиздигинде болгон шарт. Анын катышуусу көп учурда жашыруун бойдон калат жана аллергия менен чаташтырылат. Лактозанын чыдамсыздыгы сүткө аллергияны билдирбейт дегенди унутпаш керек - бул адатта анын курамындагы белокторго аллергиялык реакциялар менен байланыштуу.
Нансыз ден-соолукка пайдалуу тост - эми мүмкүн
Ар бир адам даамдуу тостту жакшы көрөт. Эртең мененки тамак үчүн, закускадан же негизги тамак катары - бутерброддор ар дайым жакшы чечим. Бирок, диета кармаганда же ден-соолукка пайдалуу тамак жегенге аракет кылсак, күнүмдүк менюдан даамдуу тостторду алып салууга көнүп калганбыз.
Шоколадды эч кандай күнөө жана тынчсыздануусуз жей бериңиз. ошол үчүн
Шоколад дүйнөдөгү эң популярдуу деликатес. Сиз бул таттуу назиктикке туруштук бере албаган адамдардын бири болсоңуз керек. Анын көп түрүн жегенибиз ден-соолугубузга зыян экендигин баарыбыз билебиз, бирок ашыкча азгырыктарга кабылбайбыз. Шоколаддан ырахат алгандан кийин сезген коркунучтуу күнөөнү жеңүүгө жардам берүү үчүн, биз сизге сүйүктүү десертиңиздин пайдалуу жана пайдалуу касиеттерине көңүл бурган тизмесин сунуштайбыз.
Күнөө болсун! Биз көп жеген сүйүктүү жараксыз тамактар
Биз билебиз, массалык калк ашыкча салмактан жапа чегишет, ал эми Болгария өлүм көрсөткүчү жогору болгон Европа өлкөлөрүнүн бири. Бул көйгөйлөр көбүнчө биздин ден-соолукка туура келбеген тамактануубуздан улам келип чыгышы логикалуу. Ошондуктан биз бул жерде алардын ким экендигин көрсөтөбүз биз көп учурда зыяндуу тамактарды .
Кофе алгач анын тамагы болгон жана дагы 5 таң калыштуу факт болгон
Бүткүл дүйнө сүйөт кофе !! Сезимдерди жана ойлорду ойготкон укмуштуу кайталангыс жыпар жыт. Жана анын кичинекей бир ууртам менен жашоого болгон күчтүү каалоосун ойготкон даамы. Баары аны бардык жерден издешет. Бирок ар бир адам ушул бир нече билеби кофе жөнүндө кызыктуу фактылар :
