2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Добрин Векилов - Дони, бир нече жылдан бери Чыгышка суктанып келет. Анын жашоосу, айрыкча акыркы жылдарда, өзү үчүн тынымсыз изденүү болду. Руханий иш-аракеттер ырчынын жан дүйнөсүн дагы, денесин дагы өркүндөтүүгө жардам берет экен.
Донни жапондордун арыктоонун уникалдуу ыкмасын тапты, ал тамакты чектебей деле койсо болот. Аны доктор Фукуцужи иштеп чыккан. Технология күн сайын бир эле көнүгүүнү жасоодон турат, бул ашыкча салмакты денеге бирдей бөлүштүрүүгө мүмкүндүк берет. Ошентип, бардык ашыкча майлар убагында күйүп, натыйжада ашыкча фунтсуз алсыз жана арык дене пайда болот.
Көнүгүү өтө жеңил. Күнүгө 5 мүнөт белгилүү бир позицияны ээлешиңизди талап кылат. Бул үчүн сизге узундугу болжол менен 40 см болгон 7 см калыңдыктагы сүлгү керек, ал оролуп, анын учтары позицияны ээлегенде ачылбай тургандай кылып байланат.
Тегиз жерде полго жатыңыз. Алынган боону белдин астына, туурасынан ылдый, туурасынан жайгаштырыңыз. Буттарды бөлүңүз, алардын ортосунда 20 см аралык болсун. Баш бармагыңыздын учтарына тийип коюңуз.
Колдоруңузду көтөрүп, алаканыңыз менен жерге коюп, кичинекей манжаларыңыздын учтарына тийиңиз. Кийинки 5 мүнөттү ушул абалда өткөрүшүңүз керек. Кеңеш, убакытты секундомер менен байкап туруу же туура мүнөттөрдү позада өткөргөнүңүзгө ынануу үчүн.
Ал эч качан ашыкча салмакка ээ болбосо дагы, бүгүнкү күндө Дони мурункуга караганда арыктап, жаш кезинен дагы жакшы көрүнөт. Анын айтымында, бул дагы ал жетектеген вегетариандык жашоо образынын натыйжасы. Бирок, бул маселени жакшы билген адамдар жапжаш техниканын жардамы менен Доннинин жакшы келбети үчүн чоң мааниге ээ дешет - бир нече убакыт мурун ал 2 айдын ичинде эле 28 кг салмакка арыктаган.
Доктор Фукуцудзинин ыкмасы популярдуулукка ээ болууда. Арыктоодон тышкары, система омуртканын бузулушун калыбына келтирүүгө жардам бергендиктен, белдин оорушун дагы сунуштайт. Белгилүү бир көйгөйлөрү бар адамдар үчүн 2 же 3 мүнөттөн баштоо сунушталат, андан кийин 5ке өтүңүз. Натыйжада - толугу менен ден-соолукка жана тикесинен турган омуртка.
Сунушталууда:
Доктор Раймонддун ыкмасы менен арыктоо
Доктор Реймонддун ыкмасы чындыгында форманы оңой жол менен алат жана көп чыгым талап кылбайт - бул үчүн сизге бал, табигый алма уксусу жана сарымсак керек. Сарымсактын сегиз тишин блендерге салып, ага бир стакан уксус жана бал кошуп алыңыз. Мунун бардыгын бир мүнөттөн ашык эмес, өтө жогорку ылдамдыкта аралаштыруу керек.
E-Fitтен EMS ыкмасы менен натыйжалуу арыктоо
Болгарияда буга чейин Европада популярдуу EMS (электромускулярдык стимуляция) - окутуу / процедуралар технологиясын колдонуп көрүү мүмкүнчүлүгү бар. Фитнес, спорт жана дене формасын калыптандыруудан тышкары, бул ыкма кан айлануу жана лимфа кан айлануусуна жакшы таасир этет.
Япониялык ояко донбурида тоок этин кантип бышыруу керек
Суши менен дүйнө жүзүнө белгилүү болгон жапон ашканасы сизге дагы көптөгөн тамактарды сунуштап берет. Айрыкча, популярдуулукка ээ болгон фарштар жакшы бышырылган күрүчкө куюлат, ал көпчүлүк учурларда тооктун этинен турат. Балдардын жана чоңдордун сүйүктүүсү - тооктон күрүч менен даярдалган Ояко донбури деген тамак.
Unique! Джулиана Дончеванын диетасы уулунан 20 кг арыктады
Джулиана Дончева , мурунку депутат жана учурдагы туура тамактанууну жакшы көргөн адам, жашоо образында айланасындагылардын бардыгын күйгүзүп жиберген. Анын уулу Джон - Дако, 20 кг салмак таштады. Теле алып баруучу бир нече жылдан бери таптакыр сергек жашоо образын жүргүзүп келет.
Сагыз мени чындыгында арыктады
Былтыр күзүндө Род-Айленд университетинин изилдөөчүлөрүнүн изилдөөсүнө ылайык, кантсыз сагыз чындыгында алсырайт. Эксперттер сагыз адамдын салмагына кандай таасирин тийгизерин жана анын калориялуу тамак-ашка болгон таасирин тийгизбейби, жокпу, аныкташты.
