2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Адамдар дагы, ар кандай тамак-аштар дагы толук кандуу ден-соолукка кепилдик бере алышпайт. Жыл бою чүчкүрүп, ысытма көтөрүп же тумоолоп калсаңыз болот. Айрыкча мезгилдер жайдан кышка өтүп, тескерисинче, суук тийген учурлар болот.
Бул учурда ден-соолукту чыңдоо үчүн колдон келгендин бардыгын жасаш керек. Албетте, бул биринчи кезекте өзүң үчүн, ошондой эле айланаңдагы адамдар үчүн маанилүү.
Төмөнкү рецепттер суук тийүүнүн жагымсыз белгилеринен сактоого жардам берет иммунитетти көтөрүү жана эгер сиз буга чейин ооруп жатсаңыз дагы, алар тез арада сакайып кетүүгө жардам берет.
Гречка бал менен
Сүрөт: Мина Димитрова
Биз жөнүндө сөз болгондо тумоонун белгилерин жеңилдетүү жана суук тийип, суук түндө бул аралашма кереметтерди жасай алат. Бал жагымдуу даамга ээ жана өтө жакшы антиоксидант.
Супер иммуностимуляциялоочу козу карын жана арпа шорпосу
Эгер сиз аталган нерсени сүйсөңүз Козу карындар козу карындар, алар кылымдар мурун абдан жакшы иммуностимулятор катары таанылганын укканда кубанасыз. Бул шорпо козу карындардын дарылык касиеттерин айкалыштырат жана булага, С витаминине бай, ал арпа менен бирге микробдордон жана бактериялардан сактайт.
Карагат, анар жана алма уксусу
Сүрөт: Албена Ассенова
Алма сиркеси ден-соолукка пайдалуулугу менен таанылат, бирок аны ичүү жагымдуу эмес. Антиоксиданттарга бай карыя жана анар ширеси уксустун кычкыл даамын жумшартып, жагымдуу коктейлге айлантат.
Жашылча шорпосу
Куркума иммуностимуляторлорго бай тамактардын көңүл чордонунда, бирок курч даамы жана даамы менен жутуп алуу кыйынга турат. Бирок, бай жана каймактуу жашылча шорпосу А витаминине бай таттуу картошка менен сабиздин жибек пюресинин пардаларынын астында куркуманы жаап коё алат.
Көк чай жана имбирь тоник
Антиоксиданттуу көк чайдын арасында сергитүүчү имбирь жана жалбыздын бутактары өтө сергитүүчү суусундук болуп калышы мүмкүн. Эгерде сизде уктай албай кыйналсаңыз жана уктаардан мурун ичкенди жактырсаңыз, анда кофеинсиз көк чайды колдонуу жакшы.
Сунушталууда:
Шалгам иммундук системаны чыңдап, суук тийүүдөн сактайт
Жаратылыш - бул ден-соолукту чыңдап гана койбостон, ден-соолукка жардам бере турган эң баалуу белек иммунитетти чыңдоо сен. Ден-соолукка пайдалуу жашылча-жемиштер менен тамактануу менен сиз фигураңызга жана жалпы тонуңузга кам көрөсүз. Жана алардын бардыгы пайдалуу болгону менен, айрымдары организмге бир топ пайдалуу.
Асыл тумоо, суук тийүүдөн жана чарчоодон кореялык үй шартындагы мыкты 6 ыкма
Тамак-аш менен дары ар дайым тыгыз байланышта болгон Корея маданияты . Мүмкүнчүлүк ден-соолукту чыңдоо дагы эле популярдуу маркетинг дооматтарынын бири болуп саналат Кореядагы тамак-аш азыктары . Булар Кореяда үйдөн чыккан дарылар суук тийүүгө, асылып калууга жана аз энергияга каршы жүздөгөн жылдар бою колдонулуп келген.
Таттуу картошканы жегиле! Алар иммунитетти көтөрүп, кандагы кантты төмөндөтөт
Таттуу картошка эң пайдалуу тамактардын бири болуп саналат. Алар иммунитетти көтөрүп, кандагы кантты азайтып, диабет менен ооругандарга эң сонун жардам берет. Бардык таттуу тамактар зыяндуу жана коркунучтуу эмес. Таттуу картошканын курамында ар кандай пайдалуу заттар көп болгондуктан, организмге бир катар пайдалуу жактары бар.
Суук мезгилинде иммунитетти көтөрүү үчүн жеткиликтүү 7 продукт
Ден-соолуктун артыкчылыгын бардыгы жогору баалашат. Ошондой эле, биз баарыбыз иммунитетибизди тигил же бул жол менен сактоого умтулабыз. Көпчүлүк адамдар татаал диеталарга, кымбат баалуу кошумчаларга жана тамак-ашка жана катуу жашоо образына кайрылышат.
Сарымсак жана туздалган маринаддар суук тийүүдөн сактайт
Адатта күзгү суук тийүү мезгили деп эсептелет, бирок сиздин колуңузда мындай көрүнүштү болтурбоо үчүн күч бар, дешет орусиялык диетологдор. Айрым өнүмдөрдү баса белгилеп, жөтөлүп, мурундан суу акса, жаныңыздан өтүп кетет. С витамининин курамы боюнча өсүмдүктөр арасында таанылган чемпион итмурун.
