2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Жаратылыш - бул ден-соолукту чыңдап гана койбостон, ден-соолукка жардам бере турган эң баалуу белек иммунитетти чыңдоо сен. Ден-соолукка пайдалуу жашылча-жемиштер менен тамактануу менен сиз фигураңызга жана жалпы тонуңузга кам көрөсүз. Жана алардын бардыгы пайдалуу болгону менен, айрымдары организмге бир топ пайдалуу.
Витаминдердин, минералдардын жана микроэлементтердин чыныгы кампасы болгонуна карабастан, үй-бүлөлүк бюджетке чоң зыян келтире турган өсүмдүктөр бар. Ошол себептен алтын чөйрөнү табуу маанилүү жана жөн гана шалгамды арзан жашылчалардын тобу деп бөлсө болот, ал эми экинчи жагынан абдан пайдалуу. Бул жөнүндө алдыңкы гомеопат жана биология илимдеринин кандидаты Михаил Лущик бөлүшөт.
Шалгам өзгөчө көңүл бурууга татыктуу, анткени ал иммунитетти кыйла чыңдайт, деп кошумчалады эксперт. Анын айтымында, бул тамыр өсүмдүгү өсүп жаткан шартта жөнөкөй эмес, ошол эле учурда баарына ден-соолукка чоң пайда алып келет. Эң маанилүүлөрүнүн бири - тазалоочу жана бактерициддик касиети.
Шалгам күкүрткө бай жана өтө бай, бул өз кезегинде организмдеги бир катар маанилүү процесстерди, анын ичинде ашказан-ичеги жолун активдештирүүгө жардам берет.
Экинчи жагынан, ал өт баштыкчасынын ишин жакшыртат жана ошол эле учурда организмдин тазалануусуна жардам берет. Мунун себеби - күкүрт оор жана зыяндуу металлдарды магниттей сезет.
Ушундай жол менен организмди тазалоого жардам берет, бул адамдын ден-соолугун бир топ жакшыртат, эгер сиз шалгамды дайыма жеп туруңуз жана менюңузга ушул тамыр жемишин кошуңуз. Аны менен кошо борщтон тартып, шалгам кошулган көптөгөн салаттарга чейинки даамдуу тамактардын миңдеген рецепттери бар.
Шалгам респиратордук ооруларга абдан пайдалуу, жана өзүңүздөр билгендей, бүгүнкү күндө бул тема актуалдуу. Сиз ар кандай далилденген рецепттерди жасай аласыз, мисалы, бал менен репа.
Дагы бир варианты - бул үйдө жасалган редисканын ширесин даярдоо, ал дагы абдан пайдалуу жана бир катар маанилүү В жана С витаминдерине бай. Кпреноплодный жашылча иммунитетти жогорулатат жана бактерициддик касиетке ээ, деп кошумчалайт Михаил Лущик.
Мурда жылытылган чамгыр ширеси суук тийгенде чыныгы панацея болгон. Кечинде берилген, ал эми эртең менен адам ден-соолугу чың болчу, деп кошумчалады эксперт. Башка жагынан кара редиска иштейт табигый аспирин катары, бул пайдалуу жашылчанын чындап эле укмуштай касиети.
Шалгамдын бул түрүн көп суу менен кошо алуу менен жетишилет. Ошентип, организм тердеп баштайт, тактап айтканда, аспириндин аракетине окшош. Ошентип, денеден зыяндуу токсиндер бөлүнүп чыгат, бул ар кандай вирустардын, бактериялардын же козу карындардын таасиринин натыйжасы.
Шалгам дагы калийдин баалуу булагы болуп саналат, ал өз кезегинде күчтүү диуретикалык таасир берет жана жүрөктүн иштешин турукташтырат. Михаил Лущик калийдин дагы бир пайдалуу касиетке ээ экендигин, тактап айтканда, ичегилердин ишин тездетип жана жакшыртат деп кошумчалайт.
Эгер пайдалуу тамыр жемиштерин бышыруу боюнча бир нече идеяларды көргүңүз келсе, шалгам менен даамдуу жана үнөмдүү орус тамактары жөнүндө макалабызды караңыз.
Сунушталууда:
Иммундук системаны стимулдай турган 15 азык
Кыштын суук күндөрү жана грипп вирустары сезонунда күчтүү иммундук системага ээ болуу өтө маанилүү. Ошондуктан биз жеген тамак-аш биз үчүн абдан маанилүү биз иммундук системабызды стимулдайбыз биз үчүн жакшы иштөө. Бул боюнча жасала турган биринчи кадам - азык-түлүк дүкөндөрүнө барып, ушул 15 дүкөндү камдап алуу иммундук системаңызды стимулдай турган азыктар .
Шалгам (Сары шалгам) - семирүүгө каршы күчтүү союздаш
Шалгам Капуста тукумунан тараган шалгамдын бир түрү. Ал Сары Шалгам деп да белгилүү. Илгерки замандарда гректер менен римдиктер күн көрүшкөн. Ал ак чамгыр жана жапайы капустадан өтүү жолу менен алынат. Анын көрүнүшү кызылчага окшош. Шалгамдын башынын бир бөлүгү кочкул кызыл, ал эми жер астындагы экинчи бөлүгү саргыч түстө.
Асыл тумоо, суук тийүүдөн жана чарчоодон кореялык үй шартындагы мыкты 6 ыкма
Тамак-аш менен дары ар дайым тыгыз байланышта болгон Корея маданияты . Мүмкүнчүлүк ден-соолукту чыңдоо дагы эле популярдуу маркетинг дооматтарынын бири болуп саналат Кореядагы тамак-аш азыктары . Булар Кореяда үйдөн чыккан дарылар суук тийүүгө, асылып калууга жана аз энергияга каршы жүздөгөн жылдар бою колдонулуп келген.
Иммунитетти көтөрүп, суук тийүүдөн сактай турган 5 рецепт
Адамдар дагы, ар кандай тамак-аштар дагы толук кандуу ден-соолукка кепилдик бере алышпайт. Жыл бою чүчкүрүп, ысытма көтөрүп же тумоолоп калсаңыз болот. Айрыкча мезгилдер жайдан кышка өтүп, тескерисинче, суук тийген учурлар болот. Бул учурда ден-соолукту чыңдоо үчүн колдон келгендин бардыгын жасаш керек.
Сарымсак жана туздалган маринаддар суук тийүүдөн сактайт
Адатта күзгү суук тийүү мезгили деп эсептелет, бирок сиздин колуңузда мындай көрүнүштү болтурбоо үчүн күч бар, дешет орусиялык диетологдор. Айрым өнүмдөрдү баса белгилеп, жөтөлүп, мурундан суу акса, жаныңыздан өтүп кетет. С витамининин курамы боюнча өсүмдүктөр арасында таанылган чемпион итмурун.
