2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Таттуу картошка эң пайдалуу тамактардын бири болуп саналат. Алар иммунитетти көтөрүп, кандагы кантты азайтып, диабет менен ооругандарга эң сонун жардам берет.
Бардык таттуу тамактар зыяндуу жана коркунучтуу эмес. Таттуу картошканын курамында ар кандай пайдалуу заттар көп болгондуктан, организмге бир катар пайдалуу жактары бар.
Артыкчылыктарынын бири таттуу картошка алар баарына ылайыктуу, диабет же жокпу. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, таттуу даамдуу даамдуу жашылча бул ооруну алдын алууда жана алдын алууда күчтүү касиетке ээ.
Кант диабети тамактануу жагынан өтө начар абалда. Алардын абалы ар кандай жетишпестиктерди жана айрыкча таттуу тамактардын жетишсиздигин талап кылат. Бул аларды кандагы канттын күтүлбөгөн жана кооптуу секириктеринен сактайт.
Бирок таттуу картошка курамында углевод бар азыктардын катарына кирет, алар ошол эле учурда диабет менен жабыркагандарга пайдалуу.
Таттуу картошка кандагы кантты төмөндөтөт. Алар инсулинге туруктуулугун жогорулатуу менен аны жөнгө салууга жардам берет. Таттуу картошкадагы углеводдорду жана клетчатканы акырындык менен бузуу зат алмашууну тездетүүгө жана инсулиндин ашыкча бөлүп чыгарылышын азайтууга жардам берет. Бул аларды баарына идеалдуу азык кылат.
Сунушталууда:
Кандагы кантты азайтуучу азыктар
Туура тамактануу кандагы кантты азайтууга жардам берет. Диабет менен ооругандардын диетасын толук эмес деп айтууга болбойт, ал жөн гана кандагы кантты төмөндөтүүчү азыктардан турат. Биринчи кезекте, кант ичүүнү азайтуу керек. Суусундуктарды таттуу кылбай жакшы адатты өрчүтүү керек.
Эртең мененки тамак кандагы кантты, холестеролду жана салмакты төмөндөтөт
Ар бир адам негизги тамак үч - эрте мененки, түшкү жана кечки тамак экендигин билишет. Кайсынысы маанилүү? Макулдашуу жок, ар ким өзүнүн көз карашына жараша айрымдарын биринчи орунга коет. Бирок, элдин акылмандыгы менен кеңешсек, ошону көрөбүз эртең мененки тамак эң маанилүү жер дайындалган.
Портулак кандагы кантты кескин төмөндөтөт
Пловдивдеги Тамак-аш технологиясы университетинин окумуштууларынын айтымында, портулак эки айда эле кандагы канттын деңгээлин төмөндөтөт. Белгилүү отоо чөп артрит, жүрөк-кан тамыр оорулары, II типтеги кант диабети, жөтөл сыяктуу оорулардын алдын алууда жакшы натыйжа берет.
Иммунитетти көтөрүп, суук тийүүдөн сактай турган 5 рецепт
Адамдар дагы, ар кандай тамак-аштар дагы толук кандуу ден-соолукка кепилдик бере алышпайт. Жыл бою чүчкүрүп, ысытма көтөрүп же тумоолоп калсаңыз болот. Айрыкча мезгилдер жайдан кышка өтүп, тескерисинче, суук тийген учурлар болот. Бул учурда ден-соолукту чыңдоо үчүн колдон келгендин бардыгын жасаш керек.
Таттуу картошканы көбүрөөк жегиле
Таттуу картошка таттуу картошка деген аталышта дагы кездешет. Алар биздин тааныштарга караганда бир аз чоңураак жана узунураак жана витаминдерге жана минералдарга өтө бай. Бул аларды адамдын ден-соолугу үчүн абдан пайдалуу кылат, ошондуктан аларды керектөө кеңири жайылууда.
