2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Ар бир аял үй жумуштарын көп жасайт, мисалы [идиш-аяктарды] жуу, ванна бөлмөлөрүн жана раковиналарды ушалоо. Көптөгөн даярдыктар жана айрыкча ишеним тырмактарга зыян келтирет.
Ыңгайлуу болсо, резина кол кап кийип алыңыз. Күн сайын кечинде колуңузду вазелин же майлоочу кол жана тырмак креми менен майлап туруңуз.
Тырмактагы ак тактар цинк жетишсиздигинин белгиси. Күнүмдүк менюңузга бир стакан жаңы сүт жана кайнатылган жумуртка кошсоңуз болот. Деңиз азыктары цинкке, сыр, жаңгак жана уруктарга абдан бай.
Кызыл эт, канаттуулар, балыктар, семга, боор жана буурчак өсүмдүктөрү тырмактардын ден-соолугу жакшы болушу үчүн абдан маанилүү.
Эгерде сизде темирди туура эмес ичүү болсо, анда ал тырмакка чоң таасирин тийгизиши мүмкүн. Темирди назик кызыл эттен, скумбрия сыяктуу майлуу балыктардан, нан, буурчак, жасмык, буурчак жана кургатылган жемиштерден алсаңыз болот.
Филиал тапшырууда тырмактарыңыздын күчүн сактап калуу үчүн, оңго жана солго жылуудан алыс болуңуз. Лак кетирүүчү каражаттарды ацетон менен колдонбоңуз, ал тырмактарды жана алардын айланасындагы терини кургатат.
Тырмактардын дени сак жана жалтырак болушу үчүн, колду билектен манжаларга чейин укалаңыз. Бул тырмактарга кан агымын көбөйтүп, өсүштү стимулдайт. Эң акырында, тырмактарыңыз сынып калбашы үчүн белокко бай тамактарды жегиле.
Сунушталууда:
Ар бир витаминди алуу үчүн кандай тамакты жеш керек
Ден-соолугуңузду чыңдоо үчүн, организмге антиоксиданттардан баштап, ооруларга каршы күрөшүп, иммундук системаны колдоочу витаминдерге чейинки бир катар керектүү азыктар керек. Бул азык заттарынын көбүн фармацевтикалык кошумчалардан алууга болот, бирок алардын бардыгы витаминдерди тамак-аштан табууга болот Сиз күн сайын жесеңиз болот.
Эмне үчүн ачуу тамактарды көбүрөөк жеш керек
Тамактанууда көптөгөн мифтер бар жана канчалык стандарттуу эмес тамак болсо, анын айланасындагы идеялар ошончолук карама-каршы келет. Стандарттык эмес даам сапаттарына келгенде, ачуу тамактар биринчи орунда турат. Алар жөнүндө пикирлер дээрлик кескин өзгөрүп турат - кээ бирлери ден-соолуктун кээ бир шарттарында керектөөнүн кооптуу кесепеттерин белгилеп, аларды четке кагышат, башкалары аларды тамак сиңирүү системасы үчүн пайдалуу деп эсептешет, ошондой эле организм үчүн б
Сиз уран суусун ичтиңиз беле? Бул тамактарды жеш керек
Уран - бул радиоактивдүү металл. Организмдерге бардык микро жана макро элементтер, анын ичинде уран дагы керек. Бирок ар бир нерсенин чен-өлчөмү бар - бир элементтен организмге көп өлчөм керек, ал эми экинчи элементтен - азыраак. Эгерде денеде оор металлдар топтолсо, анда ал бир катар кыйынчылыктарга жана ооруларга алып келиши мүмкүн:
Кыш мезгилинде кандай тамак жеш керек? Денени жылыткан пайдалуу тамактар
Кыш келди. Жылдын ушул мезгилинде организм ысык жана канааттандырарлык тамак-ашка муктаж. Денеңизди тойгузуп, жашооңузду жакшыртуучу тамактардын тизмесин даярдадык. Төмөнкү саптардан караңыз мыкты кышкы тамактар : Жүгөрү боткосу Жүгөрү боткосунда суук мезгилде организмге керектүү витаминдер жана минералдар бар.
А витамининин жетишсиздигинен сактануу үчүн кандай тамактарды жеш керек
А витамини дененин ден-соолугун сактоо үчүн керек. Анын бир катар пайдалуу касиеттери бар. Биринчиден, териге жардам берип, жашартып берет. Анын ролу маанилүү, себеби ал организмди абадан, суудан жана тамак-аштан радикалдардан сактайт.
