2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Жаңы изилдөө көрсөткөндөй, кивини үзгүлтүксүз ичүү жакшы маанайды көтөрүп, адамды күн бою сергек сезет.
Бул жемиштин пайдалуулугун далилдөөчү экспериментте 54 ыктыярчы 3 топко бөлүнүштү.
Биринчи топ күнүнө 2 киви жешкен. Экинчи топтун катышуучуларынын менюсунда жарым киви, үчүнчү топ болсо жемиштерди таптакыр колдонушкан жок.
6 жумалык изилдөөлөрдөн кийин, натыйжалар кивинин пайдалуу таасирин ишенимдүү далилдеди.
Күнүнө 2 киви жеген катышуучулар калган 2 топтогу ыктыярчылардан айырмаланып, чарчап-чаалыгышкан жок жана депрессияны минималдаштырышты.
Изилдөөнүн башкы автору, профессор Маргарет Виссер кивилердин маанайга оң таасирин тийгизген себеби, С витамининин көп концентрациясы деп жыйынтык чыгарды.
Бул изилдөө аркылуу окумуштуулар экзотикалык жемиш кофеге караганда адамды кубаттандырарын далилдешти.
С витамини бизге энергия берет, жана башка көптөгөн мөмөлөрдө болсо дагы, киви гана сизге күч-кубат берүүчү таасир берет. Кивиде апельсинге караганда С витамини көп.
Витамин С коллагендин өндүрүлүшүн стимулдайт, бул терибизди ийкемдүү кылат.
Киви - бул ткандарды калыбына келтирүү жана калыбына келтирүү, аларды булганган чөйрөнүн зыяндуу таасиринен сактоо үчүн керектүү күчтүү антиоксидант.
Киви иммуностимуляциялоочу касиетке ээ жана эрте картаюунун алдын алат.
Пушистый жашыл жемиштер көзгө да пайдалуу. Курамында лютеин бар - бул табигый каротиноид, көрүүнү коргойт жана зыяндуу ультрафиолет нурларын сиңирүүгө жардам берет, ошондой эле көздүн макулярдык деградациясын алдын алат.
Жашыл жемиштин курамында була да бар, ал тамак сиңирүү тутумунун ишин колдойт жана жүрөк-кан тамыр ооруларынын, жоон ичеги рагынын жана холестеролдун деңгээлин төмөндөтөт.
Кивинин курамындагы табигый компоненттер май эрийт жана кан уюп калуу коркунучун төмөндөтөт.
Киви витаминдери салыштырмалуу жогору болгондуктан, чыгыш элдери аны "ден-соолуктун жемиши" деп аташат. Айрымдар аны "витамин бомбасы" деп аташат, мунун себеби жашыл жемиштердин кабыгынын астындагы ар кандай баалуу заттардын курамында.
Сунушталууда:
Мөмө-жемиш ширелери кан басымын көтөрөт
Соода тармагы керектөөчүлөрдүн көңүлүнө жемиш ширелеринин жалпысынан үч түрүн сунуштайт. Биринчиси - аталган 100% таза пастеризацияланган жаңы ширелер же алар ошондой эле жаңы ширелер. Алар жемиш негизинде жана мөмө ширелеринде өндүрүлөт.
Кофе кан басымын көтөрөт же төмөндөтөт
Кофеин - айрым өсүмдүктөрдүн жаңгактарында, мөмөлөрүндө жана жалбырактарында табигый стимулятор. Көбүнчө дүйнөдөгү эң көп ичилген суусундуктар болгон чай же кофе сыяктуу азыктар менен кабыл алынат. Ушул себептен, кофеиндин адамдын ден-соолугуна тийгизген таасири боюнча бир катар изилдөөлөр бар, алардын көпчүлүгү анын жүрөк ооруларына жана кан басымы көйгөйлөрүнө тийгизген таасирине багытталган.
Мюсли маанайды жакшыртат
Эгерде сиз эмне үчүн мюслини башка мүмкүн болгон жеңил тамактардан артык көрөсүз деп ойлонуп көрсөңүз, анда дан эгиндерин эртең мененки тамактын катарына кошкон айрым талашсыз сапаттар бар. Диетологдордун айтымында, эртең мененки жарманы жеп коюу эмоционалдык абалга жакшы таасир этет.
Кайсы татымалдар стрессти азайтып, маанайды көтөрөт?
Стресс ар бир адамдын жашоосунун коштоочу бөлүгү. Стресстин себептери ар кандай - оор жана узак эмгек, акча жана жашоо жетишсиздиги, уруш-талаштар жана башкалар. Чыңалган нервдерди чөптөрдөн арылтуучу бир нече жолу бар, бирок ден-соолукка зыяндуу жана сунушталбайт.
Күнүнө бир кесим сыр иммунитетти көтөрөт
Туура жана пайдалуу тамактанууда сүт азыктары адам денесинин эң жакшы досторунун бири. Көптөгөн диетологдор сүт азыктарын диетада биринчи орунду ээлеген нерсе деп эсептешкени менен, өнүмдүн ушул түрүндөгү микроэлементтер жана пайдалуу заттар далилденген маанилүү.
