2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Өлкөбүздө ыргытып жиберилген тамак-аштын жалпы көлөмү керектөөгө жарактуу болсо, азык-түлүк тартууланса, 2 миллиард порция ысык кечки тамакты даярдоого жетиштүү болмок, деп билдирет Дарик радиосу.
Болгариялыктар жыл сайын 670 миң тоннага жакын жегенге жарактуу тамактарды ыргытып жиберишет, алардын көпчүлүгү майрам күндөрү болот. Биздин эл тамакты чындыгында жегенден көп сатып алууга жакын.
Мыйзамдык өзгөртүүлөргө карабастан, донорлор дагы деле аз. Өкмөт жардамга муктаж азык-түлүк продуктуларына КНС төлөөнү жокко чыгарды.
Болгариянын Донор банкы жыл сайын 300 миң тоннага жакын азык-түлүктү үнөмдөйт, бирок жараксыз деп табылган товарлар дагы берилгенден көп. Ошол эле учурда, биздин өлкөдө ар бир үчүнчү балага жана ар бир экинчи чоң кишиге нан жок.
Кайрымдуулук кылуу үчүн, азык-түлүк жарактуулук мөөнөтүнө жетиши керек. Бирок, ресторандардагы жана үй чарбаларындагы калдыктар түздөн-түз таштандыга кетишет, демек, кийинки жолу соода кылганыбызда, белгилүү бир тизмеге карманыңыз - согуш камдап койгондой, дүкөнгө эмес.
Болгариялык үй-бүлөлөр орто эсеп менен сатып алган азык-түлүктүн 43% ын ыргытып жиберишет. Бул жагынан алганда, биздин өлкө Европа Биримдигинен тышкары эмес, ошол эле көлөмдөгү тамак-ашты ыргытып жиберет жана аны дүйнөдөгү 1 миллиард ачкадан жапа чеккен адамдарга тартуу кылса болот.
Сунушталууда:
Эмне үчүн Жер Ортолук деңизинин тамак-ашы туура тамактанууга барабар?
Жер Ортолук деңизинин ашканасы ден-соолукка канчалык пайдалуу экендигин билебизби? Анан кантип ушунчалык атактуу болуп, бүткүл дүйнөгө жайылды? 1960-жылдардын башында Дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюму ар кайсы өлкөлөрдөн келген адамдардын тамактануу адаттары боюнча изилдөө жүргүзгөн.
Кечки тамакка сулу же уйкунун мыкты 5 досу
Эгерде сиз Морфейдин эңсеген кучагына батканга чейин төшөктө бир нече саат айланып уктай албай кыйналсаңыз, анда сөзсүз түрдө күнүмдүк жашоодо бир нерсени өзгөртүшүңүз керек. Тамак-аштан баштоону сунуштайбыз. 1. Быштак - бул акырындык менен ажырап кетүүчү казеин протеиндеринин жана триптофан аминокислотасынын мыкты булагы, бул организмди уктоо зарылдыгын сездирет жана түнкүсүн тынч эс алууга жардам берет;
Арыктай турган кечки тамакка диеталык салаттар
Биз бир цифраны ойлоп табуу өтө кыйын эмес экендигин жакшы билебиз диеталык салаттар Сиз кечки тамакка даярдансаңыз болот. Классикалык помидор салатынан, бадыраң салатынан, аралаш салаттан же жашылчалардын бардык түрлөрүнөн - салат, айсберг, рукола ж.
Эртең мененки тамак, жупуну түшкү тамак, кечки тамак
Эртең мененки тамак - бул абдан маанилүү тамак - ал сиздин күндү оңдой алат же бузат. Эртең мененки тамак көп болот деген эреже болгондуктан, түшкү тамак учурунда биз ушунчалык ачка болбойбуз жана мурунку порциялардын жарымын жейбиз. Жана кечки тамакта да айдан ачык - сегиз сааттан кечиктирбестен же күн батканга чейин тамак жегиле, түнкүсүн бизди оорлотпош үчүн.
Кечки тамакка даамдуу тамак бышыралы
Кечки тамак үчүн даамдуу тамактар - бул жарым-жартылай фабрикаттарды колдонбостон, көптөгөн азыктар менен жана сүйүү менен даярдалган тамактар. Биздин идеяларды караңыз: Сабиз жана пияз менен уй эти Керектүү азыктар: жарым килограмм уй эти, 30 миллилитр уксус, 5 сабиз, 2 пияз, 3 тиш сарымсак.
