2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Жер Ортолук деңизинин ашканасы ден-соолукка канчалык пайдалуу экендигин билебизби? Анан кантип ушунчалык атактуу болуп, бүткүл дүйнөгө жайылды?
1960-жылдардын башында Дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюму ар кайсы өлкөлөрдөн келген адамдардын тамактануу адаттары боюнча изилдөө жүргүзгөн. Бул изилдөө анын жыйынтыгы менен сүрөттү толуктоо үчүн 30 жылга созулат.
Алар Жер Ортолук деңизиндеги өлкөлөрдө жүрөк-кан тамыр ооруларынан жана рактан өлүм эң төмөнкү деңгээлде экендигин көрсөтүүдө. Мындан тышкары, башка өлкөлөргө салыштырмалуу жашоо узактыгы эң жогору.
Мунун себеби, окумуштуулардын айтымында, бул изилдөөнүн натыйжаларын талдоо, жөнөкөй тамактануу жана табигый жашоо мүнөзү.
Ошентип, бул "сыйкырдуу" тамактануу жолу белгилүү болду Жер ортолук деңизинин азык-түлүгү же Жер Ортолук диета.
Колдонулган негизги продукт Жер Ортолук деңиз ашканасы, майдын негизги булагы болгон зайтун майы.
Ошондой эле, Жер Ортолук деңизинин ашканасы сүт азыктарына, жер-жемиштерге, жашылча-жемиштерге, балыкка жана үй канаттуулугуна, дан эгиндерине, күрүчкө, картошкага, макарон азыктарына, нан жана шарапка, анын ичинде салыштырмалуу аз сандагы эттерге бай.
Сунушталууда:
Жер Ортолук диета: Сулуулук жана ден-соолук үчүн үлгү меню
Изилдөөлөргө ылайык, Криттин жашоочулары узак өмүр сүрүшөт, жүрөк-кан тамыр ооруларынан өлүм аз жана АКШда жашаган адамдарга салыштырмалуу рак оорусу 10% ды гана түзөт. Бул табышмактын жообу жөнөкөй - гректер жашаган Жер Ортолук деңизинин менюсу жана дүйнө жүзү боюнча Жер Ортолук диета деп аталган.
Жер Ортолук деңизинин ашканасында эң популярдуу жыпар жыттуу заттар
Жер Ортолук деңиз ашканасы абдан популярдуу жана Жер Ортолук диета деп аталган бул аймактардан келген адамдардын тамактануусу, дүйнө жүзү боюнча эң көп тандалган жана кийинчерээк сакталган. Себеби Жер Ортолук деңизинде керектелген тамак-аш организмде абдан жакшы иштейт жана мындай жол менен жеген элдер эң узак жашашат деп аталат.
Capers - Жер Ортолук ашканасынын алтыны
Тикендүү чөп өсүмдүктөрүнүн капусталары сонун жемиштерди берет - капсылар. Алар анын өнүкпөй калган бүчүрлөрүн билдирет. Ал дүйнө жүзү боюнча кездешет, бирок анын чыныгы мекени - Жер Ортолук деңизи. Ал жерде капераилли дубал менен оролгонун, тосмолорду же таштак жерлерде эркин сойлоп жүргөнүн көрүүгө болот.
Өлкөбүздө ыргытылган тамак миллиарддаган порция ысык кечки тамакка барабар
Өлкөбүздө ыргытып жиберилген тамак-аштын жалпы көлөмү керектөөгө жарактуу болсо, азык-түлүк тартууланса, 2 миллиард порция ысык кечки тамакты даярдоого жетиштүү болмок, деп билдирет Дарик радиосу. Болгариялыктар жыл сайын 670 миң тоннага жакын жегенге жарактуу тамактарды ыргытып жиберишет, алардын көпчүлүгү майрам күндөрү болот.
Жер Ортолук деңизинин диетасынын кемчиликтери
Эгерде сиз ден-соолукка пайдалуу жана салмактуу тамактанууну жактасаңыз, анда Жер Ортолук деңиз диетасы жөнүндө уккандырсыз. Анын көп пайдасы бар, ошондуктан арыктоону жана метаболизмди жакшыртууну каалаган адамдар ушул диетага таянат. Жер ортолук деңизинин диетасы жөнүндө негизги фактылар Ал үчүн эң маанилүү нерселердин бири - Жер ортолук деңиздеги азыктарды - буурчак өсүмдүктөрүн, мөмө-жемиштерди, балыктарды, жашылчаларды, деңиз азыктарын, дан эгиндерин жана зайтун май
