2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Көп жылдардан бери биз эч кандай күнөөсү жок шарап ичип келебиз, анткени бир катар фактыларга ылайык, кызыл шарап жүрөк ооруларынын алдын алат деп ишенишет.
Жакында жүргүзүлгөн бир изилдөө көрсөткөндөй, сыра оорулардын алдын алуу үчүн, сөөктөрдүн сынуу коркунучун төмөндөтүүдөн, акыл-эси төмөндөшүнө жол бербейт. Ал тургай, адамдын узак жашоосун жогорулатышы мүмкүн. Бирок, ченемдүүлүк сыранын артыкчылыктарынын ачкычы, аялдар үчүн күнүнө бирден, эркектер үчүн экиден.
Бул жерде сыранын ден-соолукка болгон таң калыштуу пайдалуу жактары келтирилген
1. Бышык сөөктөр. Сыра курамында кремнийдин көп көлөмү бар, бул сөөктүн ден-соолугуна байланыштуу. 2009-жылы Тафтс университетинде жүргүзүлгөн изилдөөдө күнүнө бир же эки суусундук ичкен улгайган эркектер менен аялдардын сөөктөрдүн тыгыздыгы жогору экендиги, ал эми сыра же шарапка артыкчылык бергендер көбүрөөк пайда табышкан.
2. Жүрөгү күчтүү. Ал эми 2011-жылы 200,000ден ашуун кишини камтыган 16 изилдөөнүн анализинде күнүнө бир пиво ичкендердин жүрөк-кан тамыр оорулары тобокелдиги 31 пайызга төмөндөгөнү, ал эми пиво, вино болобу, спирт ичимдиктерин көп колдонгондордо тобокелчилик жогорулагандыгы байкалган. же рухтар.
100дөн ашуун изилдөөлөр көрсөткөндөй, орточо ичимдик
сыра жүрөк-кан тамыр ооруларынан улам инфаркттын жана өлүмдүн коркунучун төмөндөтөт. Күнүнө бир-эки пиво HDL деңгээлин көтөрүүгө жардам берет, бул "жакшы" холестерол, кан тамырлардын толуп кетишинен сактайт.
3. Дени сак бөйрөктөр. Финляндияда пивону алкоголдук ичимдик катары изилдөө боюнча, эркектердеги ар бир бөтөлкө сыра бөйрөктө таш пайда болуу коркунучун 40 пайызга төмөндөтөт.
Бир теория, пивонун курамындагы суунун көп болушу бөйрөктүн иштебей калышына жардам берди, анткени суусуздануу бөйрөктө таш пайда болуу коркунучун жогорулатат. Пиводогу секириктер кальцийдин сөөктөн бөлүнүп чыгышына тоскоол болуп, анын жоголушу бөйрөктө таш пайда кылышы мүмкүн.
4. Мээнин ден-соолугун жогорулатуу. Издөөчүлөрдүн айтымында, күнүнө бир пиво Альцгеймер оорусунан жана акыл-эс бузуудан сактайт.
11000 бойго жеткен аялдардын ден-соолугуна байкоо жүргүзгөн 2005-жылы жүргүзүлгөн изилдөөдө орточо деңгээлде ичкендердин (күнүнө бир суусундук ичкендердин) акыл-эс ишинин тобокелдиги ичпегендерге караганда 20 пайызга төмөн экендиги аныкталган.
Андыктан, каалаганыңызча сыра ичип, ар кандай ооруларга кабатыр болбоңуз!
Сунушталууда:
Ашказандагы ашказанга диета
Ашказан ар кандай себептерден улам шишип кетиши мүмкүн. Кыска мөөнөткө толгон ичегилер газдалган суусундуктарды же оңой сиңүүчү углеводдорду колдонуудан келип чыгышы мүмкүн. Капуста жана картошка, ошондой эле буурчак өсүмдүктөрү шишип кетет.
Ашказандагы оорулуулар үчүн диета
Ашказан ооруларында ашказан ширесинин бөлүнүп чыгышына жана ашказандын кыймылдаткыч функцияларына тамак-аш азыктарынын таасири, ошондой эле аларды кулинардык иштетүү жолдору эске алынышы керек. Ашказан ширесин бөлүп чыгаруучу күчтүү патогендердин арасында күчтүү эт жана балык сорполору, ошондой эле козу карындардын сорполору бар.
Селен эмне үчүн ден-соолугубуз үчүн маанилүү?
Көп жылдардан бери селен уулуу зат катары каралып келген. Жана бул чындыгында уулуу, бирок белгилүү бир дозада. Бирок бул элемент денеңизде жок болсо, анда ал зыян гана алып келет. Ден-соолукту чыңдоо үчүн бир күндө 0,00001 грамм гана селен керектелет.
Ашказандагы көйгөйлөр үчүн кантип тамактануу керек
Ашказаныңыз ооруп, кускусу келип жатабы? Бул жерде эмне кылуу керек ашказан көйгөйлөрүндө жакшы сезүү үчүн? Суюктуктар Эгерде катуу тамакты сактай албасаңыз, анда сизди убара кылуунун кажети жок. Үйдө жасалган шорпо менен кокос суусунда калий, кальций жана натрий сыяктуу маанилүү минералдар бар.
Ликер жана сыра ден-соолукту начарлатат
Алкоголдук ичимдиктерди колдонуу адамдын ден-соолугуна айыкпас из калтырат деп канадалык окумуштуулар ишенишет. Алардын айтымында, алкоголдук ичимдиктерди тез-тез колдонуу ашказан, жоон ичеги, өпкө, уйку бези, боор жана простата оорулары үчүн "
