2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Конокторуңузду эмнеге чакырам же эмне жейм деп ойлонуп жатасыз кечки тамактан кийин? Эми таң калбай эле коюңуз, анткени азыр биз сизге ден-соолугуңузга пайдалуу жана даамдуу закускаларды сунуштайбыз, даярдалышы оңой, ошону менен үй-бүлөңүздү же конокторуңузду таң калтырасыз.
Bruschetta
Брушеттаны ар кандай жолдор менен жасай аласыз. Алардын айрымдары:
- жыпар жыттуу заттары бар Bruschettas. Өзүңүзгө жаккан татымалдарды, ошондой эле зайтун майын колдонсоңуз болот;
- Сыр жана алча помидорлору кошулган брушетта. Биз аларга зайтун да кошо алабыз;
- Филадельфия жана лосось кошулган Брушетта. Түпнуска жана даамдуу аперитив;
- Брусчета эчкинин сыры жана карамелденген пияз менен. Дагы бир аз тазаланган аттар, ошондой эле даярдалуусу жеңил жана өзгөчө даамдуу.
Hummus
Хумус үйдөн же дүкөндөн сатылып алынат. Базарда гумустун ар кандай түрлөрү бар - зайтун менен, жыпар жыттуу заттар менен, ж.б. Ага туздуу же брушеттаны кошсок болот.
Guacamole
Гуакамоле үчүн бизге авокадо, пияз жана помидор гана керек. Абдан пайдалуу жана жеңил даярдалган перекус, сиз дагы кызмат кыла аласыз кечки тамактан кийин. Авокадо менен дагы бир сунуш авокадо соусу жана сыр, биз аны бир кесим нанга же брушетттерге жайып алсак болот. Ошондой эле, авокадонун өзүн, бышырылган жумуртка менен тунецтин аралашмасы менен фарштарды жасасак болот.
Жашылчалар
- бадыраң жана сабиз сыяктуу жашылчаларды тилке кылып бөлүп, дасторконго койсо болот, ошондой эле сыр менен гуакамол, хомус же авокадо менен айкалыштырса болот;
- Цуккини. Цуккини тилкелерге кесип, биз аны менен ветчина жана сары сырды ороп, аларга нан жасайбыз. Эгер сиз баклажандын күйөрманы болсоңуз, анда сиз дагы жасай аласыз
колдонуу.
Жумуртка
Бышырылган жумурткалар экиге бөлүнүп, сарысы, майонез жана тунец аралашмасы менен толтурулат. Бул бир аз көбүрөөк убакыт бышырууну талап кылат, бирок алар кемчиликсиз аператив. Толтурулган жумурткалар үчүн деңиз азыктарын, мисалы, креветканы колдонсок болот.
Козу карындар
Тандырга ветчина жана сары сыр менен толтурулган козу карындар. Башка варианттар - жашылча жана сары сыр, жашылча жана томат соусу, фарш, сыр жана башкалар.
Бул досторуңузга жана үй-бүлөңүзгө таасир этүү үчүн тез, жеңил жана даамдуу сунуштарыбыз.
Сунушталууда:
Түштөн кийинки эртең мененки тамакка болгон табитти ачуучу жана тез идеялар
Балдар же чоңдор түштөн кийин бир нече саат укташканда, дээрлик ар дайым ачка ойгонушат. Мунун себеби алардын денеси түшкү тамакты жеңип бүткөндүгүнө жана башка бир нерсе жегенге муктаждыгына байланыштуу. Бул учурда биз сөз кылып жатабыз түштөн кийин эртең мененки тамак .
Тамактан уулангандан кийинки диета
Тамактан уулануу - бул патогендик бактериялар, токсиндер же вирустар менен булганган тамак-ашты жегенден кийин 24 сааттын ичинде пайда болгон курч абал. Жүрөк айлануу, ич өткөк, кусуу жана чыйрыгуу, температуранын көтөрүлүшү сыяктуу белгилер.
Тамактан кийинки ден-соолукка пайдалуу ырым-жырымдар
Биздин организм үчүн тамак-аш отун сыяктуу. Туурасын тандасак, бүт денебиз жакшы иштейт. Бирок, аны жакшы тамактан тышкары, биздин организм үчүн дагы иштетүү маанилүү. Бул мурун, учурунда жана учурунда болгон адаттар аркылуу дегенди билдирет тамактангандан кийин биз денебиздин ишине жардам бере алабыз же тоскоолдук кыла алабыз.
Полентанын элеттик тамактан баштап, гурман азгырыгына чейинки жолу
Полента - бул Италиянын түндүгүнөн келип чыккан жана белгилүү болгон жүгөрү же сулу боткосу айылдык тамак-аш . Бул тамак илгери кедей-кембагалдардын тамак-ашы деп аталып келгени менен, тамак-аш сынчылары аны гурман статусуна чейин жайылтышкан жана аны айрым жарашыктуу ресторандардын менюсунан табууга болот.
Кечки тамакка даамдуу тамак бышыралы
Кечки тамак үчүн даамдуу тамактар - бул жарым-жартылай фабрикаттарды колдонбостон, көптөгөн азыктар менен жана сүйүү менен даярдалган тамактар. Биздин идеяларды караңыз: Сабиз жана пияз менен уй эти Керектүү азыктар: жарым килограмм уй эти, 30 миллилитр уксус, 5 сабиз, 2 пияз, 3 тиш сарымсак.
