2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Ден-соолукка зыяндуу даамдуу тамак организмге таасир этүү убактысы 30 мүнөт. Австралиядан келген илимпоздор натрий хлоридин ушунча мүнөт бою организмге сиңирип, тамырларга таасир этип, натыйжада клеткаларды кычкылтек менен камсыздоону үзгүлтүккө учуратышкан. Туз туздуу тамакты жегенден бир сааттан кийин организмге эң күчтүү таасир этет дешет изилдөөчүлөр.
Изилдөө табактын эки түрүнүн негизинде жүргүзүлдү - бир тузда 0,3 граммдан ашпаса, экинчисинде 4 грамм.
Адистер бир күн бою эң көп туздун өлчөмү 4 граммдан ашпашын сунушташат, бул бир тегизделген аш кашык. Балдар андан да азыраак керектеши керек - жашына жараша 2,5 жылдан 4 жылга чейин.
Биз тамак-ашка туз кошпосок дагы, натрий хлоридин алуунун көп бөлүгү сатылып алынган же даяр же жарым-жартылай даярдалган азыктардан алынат.
Туздун сексен пайызга жакыны жарым-жартылай жана даяр тамактардан организмге кирет жана пиццанын балдар чемпионаты ушунчалык популярдуу.
Авторитеттүү изилдөөлөр көрсөткөндөй, диетага аз туз кошкон адамдардын жашы өткөн сайын жүрөк оорулары жана кан басымы көтөрүлбөйт. Ден-соолукка байланыштуу сунуштарды сактабаганда жүрөк пристубу же инсульт коркунучу жогорулайт.
Кызыгы, дүкөндөрдө сатылып жаткан туз, көпчүлүк ойлогондой таза натрий хлориди эмес. Тузга магний карбонаты жана өтө аз сандагы йод кошулат.
Йоддолгон туз эндемикалык богоктун коркунучун жок кылат. Бул оору калкан бези тарабынан тироксин гормонунун синтезделиши үчүн керектүү болгон элементтин айрым географиялык аймактарынын топурактарынын жетишсиздигинен келип чыгат.
Сунушталууда:
Ашказан ашказанга кандай таасир этет
Ачуу тамактар көптөгөн элдердин ашканасында бар. Алар Чыгыш жана Азия үчүн мүнөздүү, бирок биздин таблицабызда маанилүү орунду ээлейт. Оттуу даам ар кандай ооруларды айыктырат, жашартып, калорияларды күйгүзөт. Ачуу калемпирдин популярдуу болушунун олуттуу себептеринин бири, анын организмдин суук тийүүдөн жана инфекциялардан коргонуусун чыңдаганы.
Этсиз диета сиздин акылыңызга кандай таасир этет?
Акыркы мезгилдерде адамдардын диетага өтүүсү кадимки көрүнүшкө айланууда - этке басым, углеводдорго басым жасоо, тең салмактуу тамактануу ж.б. Ден-соолугу үчүн ойлонбогонбу же айлана чөйрөдөнбү, вегетарианство жана вегетарианизм жашоо образы катары, айрыкча, жаштардын арасында көп кездешет.
Тамактын түсү табитке таасир этет
Эмне үчүн кээ бир өнүмдөр табитти ачат, ал эми башкалары эмнеге алып келбейт деп ойлонуп көрдүңүз беле? Изилдөөчүлөр мунун себебин табышты: тамакты жегенге болгон каалооңуз сезилеби же жокпу, анын сиз билген даамынан гана эмес, өңүнөн дагы көз каранды.
Кофе кант диабетине кандай таасир этет?
Кофе ден-соолукка зыяндуу деген негизсиз белгилер бар. Бирок акыркы учурда кофе ичүү бизди боор рагынын айрым түрлөрүнөн, атүгүл депрессиядан коргойт деген далилдер көбөйүүдө. Көбөйүшүн сунуш кылган ынанымдуу изилдөөлөр дагы бар кофе ичүү чындыгында 2-типтеги кант диабетинин пайда болуу коркунучун азайтышы мүмкүн.
Ашыкча туз организмге кандай таасир этет
Уу дозада. Бул сөз, айрыкча, туз жөнүндө сөз болгондо туура болот. Ансыз биздин организм жасай албайт - анын курамында маанилүү минералдар бар, алардын тең салмактуулугу ден-соолукка зыян келтириши мүмкүн. Башка жагынан, ашыкча туз ден-соолукка да олуттуу кесепеттерин тийгизет.
