2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Уу дозада. Бул сөз, айрыкча, туз жөнүндө сөз болгондо туура болот. Ансыз биздин организм жасай албайт - анын курамында маанилүү минералдар бар, алардын тең салмактуулугу ден-соолукка зыян келтириши мүмкүн. Башка жагынан, ашыкча туз ден-соолукка да олуттуу кесепеттерин тийгизет.
Мисалы, биз туздуу тамактарды көп жесек, гипертония оорусуна чалдыгышыбыз мүмкүн. Натрийди көп ичүү кан басымын көтөрөрү белгилүү, бирок мындай көрүнүш күн сайын болуп турганда кан басымы көтөрүлүп кетүү коркунучу бар. Бул өзүнчө бир оору, бирок ден-соолукка байланыштуу башка олуттуу, ал тургай өмүргө коркунуч туудурган жагдайлар менен байланыштуу.
Ал эми кан басымын көтөрүү боюнча дарыгерлердин эң биринчи кеңеши - тузду чектөө. Ошондой эле, бизди суу кармаганга мажбурлайт. Бул дагы бир денеге таасир этүүчү дагы бир кошумча таасир - шишик жана оору, бирок кан басымын дагы көтөрүшү мүмкүн.
Акыркы изилдөөлөр көрсөткөндөй, II типтеги кант диабетинин пайда болуу коркунучунун негизги факторлорунун бири туз. Диабет дагы олуттуу кыйынчылыктар менен коштолот, алардын бири көрүү көйгөйлөрү. Туз көзгө зыяндуу деген көз-караштын негизи ушул.
Башка маалыматтар натрийди ичүү мээге узак мөөнөттө зыян келтириши мүмкүн деп божомолдоодо. Бул деменцияга да, мээге кан куюу сыяктуу мээ кан тамыр ооруларына алып келиши мүмкүн. Туз мээдеги дренажды бузушу мүмкүн.
Көзөмөлсүз туз керектөө бөйрөк да жабыркайт. Алар канды тазалагандыктан жана организмден токсиндерди чыгаргандыктан өтө маанилүү. Ошентип, натрий хлориди денебиздин тазалануусуна түздөн-түз тоскоол болот. Бөйрөк ооруларынын белгилери болуп буттун шишиши, өнөкөт чарчоо жана ичтин шишиши эсептелет. Туздуу тамак жегенди жактырбасаңыз, алардан сак болуңуз.
Ашыкча суммалар сол денебиздин жалпы кислота балансын өзгөртүү. Туура рН деңгээлин сактоо көп сандаган оорулардын алдын алуу үчүн жооп берет - алардын арасында зыяндуу оорулар дагы бар.
Биз туздун көптөгөн маанилүү функциялары бар экендигин жана аны толугу менен колдонуудан баш тартууга болбой тургандыгын баса белгилейбиз. Анын жардамы менен организмибиздин туура иштешине жардам берген йод, магний жана натрийди алабыз. Оптималдуу доза күнүнө болжол менен 5 граммды түзөт.
Сунушталууда:
Ашказан ашказанга кандай таасир этет
Ачуу тамактар көптөгөн элдердин ашканасында бар. Алар Чыгыш жана Азия үчүн мүнөздүү, бирок биздин таблицабызда маанилүү орунду ээлейт. Оттуу даам ар кандай ооруларды айыктырат, жашартып, калорияларды күйгүзөт. Ачуу калемпирдин популярдуу болушунун олуттуу себептеринин бири, анын организмдин суук тийүүдөн жана инфекциялардан коргонуусун чыңдаганы.
Этсиз диета сиздин акылыңызга кандай таасир этет?
Акыркы мезгилдерде адамдардын диетага өтүүсү кадимки көрүнүшкө айланууда - этке басым, углеводдорго басым жасоо, тең салмактуу тамактануу ж.б. Ден-соолугу үчүн ойлонбогонбу же айлана чөйрөдөнбү, вегетарианство жана вегетарианизм жашоо образы катары, айрыкча, жаштардын арасында көп кездешет.
Кофе кант диабетине кандай таасир этет?
Кофе ден-соолукка зыяндуу деген негизсиз белгилер бар. Бирок акыркы учурда кофе ичүү бизди боор рагынын айрым түрлөрүнөн, атүгүл депрессиядан коргойт деген далилдер көбөйүүдө. Көбөйүшүн сунуш кылган ынанымдуу изилдөөлөр дагы бар кофе ичүү чындыгында 2-типтеги кант диабетинин пайда болуу коркунучун азайтышы мүмкүн.
Ар кандай өнүмдөр кандай таасир этет
Сабиз бир нерсени жатка билүү керек болгондо абдан пайдалуу. Алар мээдеги зат алмашууну жандандырат. Сынактын алдында зайтун майы кошулган майдаланган сабиздин табагын жегиле. Ананас - театр диваларынын сүйүктүүсү. Чоң тексттерди жатташы керек адамдарга ананастын курамындагы С витамини көбүрөөк керек.
Туз организмге 30 мүнөт таасир этет
Ден-соолукка зыяндуу даамдуу тамак организмге таасир этүү убактысы 30 мүнөт. Австралиядан келген илимпоздор натрий хлоридин ушунча мүнөт бою организмге сиңирип, тамырларга таасир этип, натыйжада клеткаларды кычкылтек менен камсыздоону үзгүлтүккө учуратышкан.
