2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Мандариндер - бул субтропикалык аймактардан алынган жемиш бактары. Алардын мекени Түштүк-Чыгыш Азия, негизинен Кытай жана Вьетнам. Алар Европага кеч, 19-кылымда гана алынып келинген.
Алардын ысымы Кытайдагы ошол эле аталыштагы эң жогорку даражалуу адамдардан келип чыккан, анткени алар бермет эне үй-бүлөсүнүн дарагынын мөмөсүн жогору баалашкан. Мөмөсү кичинекей, абдан ширелүү, таттуу жана кычкыл даамы бар. Анын көпчүлүк бөлүгү суу, дээрлик 90 пайызы.
Андагы башка пайдалуу заттар - лимон кислотасы, канттар, В1, В2, РР, С витаминдери жана каротин. Анын керектөөсү негизинен жаңы, бирок кайра иштетүүгө жатат. Ансыз деле баштапкы мөмөсүнө караганда артыкчылык берилген гибриддер бар.
Европа континентинде мандариндер Рождество майрамдарынын айланасында абдан популярдуу. Апельсиндин сүйкүмдүү мөмөсүнүн жыты ушул сүйүктүү майрам менен байланыштуу. Күзүндө жана кышында ал жалпы көңүл бурат.
Бирок орусиялык диетологдор муну ырасташат мандарин менен ашыкча тамактануу майрам күндөрү ден-соолукка жакшы таасир этпейт. Чындыгында, мандарин жөнүндө билгендерибиз анын пайдасына гана. Мөмө иммундук системаны чыңдайт.
Ал организмди тазалап, андан уулуу заттарды чыгарып, ал тургай маанайды жакшыртат. Курамында көп калория жок, бирок анын ордуна организмди витаминдер менен байытат. Бул ооруларга каршы эмес жана чыдамсыздыктын белгилери жок.
Диетологдорго мындай эскертүүгө негиз берген нерсе, мөмө-жемиштердин булалуу түзүлүшкө ээ экендиги жана көп колдонулганда аллергия пайда болушу мүмкүн. Буланы көбүнчө ашказан жана ичеги-карын өнөкөт оорулары бар адамдар сезишет, анткени органдар аларды дүүлүктүрөт.
Сунушталган суткалык доза катары диетологдор күнүнө 4 даана сунушташат. Алар терс таасирин тийгизбейт. Мандаринди сыртынан жууп тазалоочу каражаттар менен тазаланышы мүмкүн, анткени аларды жууп салуу боюнча эскертүүлөр дагы камтылат.
Мындан тышкары мандаринди ач карынга жебеш керек анткени кыжырдануу коркунучу жогорулайт. Тамактануунун эң жакшы мезгили - эртең менен, түштө жана кечинде саат бештен кечиктирбестен. Дагы бир тамактан кийин.
Сунушталууда:
Эмне үчүн кыш мезгилинде мандаринди көбүрөөк жеш керек?
Биз билген цитрус жемиштеринин ичинен мандарин С витаминин эң көп камтыйт, бирок андан тышкары, алар балдарды рахиттен коргой турган Д витамини жана К витаминине да бай жана ийкемдүүлүгү үчүн маанилүү. кан тамырлардын. Мандариндер дагы бир себептен эң пайдалуу болуп саналат.
Беш зыяндуу майлуу азык, зыяндуу деп айыпталган
Майлардын зыяндуу экендиги бизге бардык жерде үйрөтүлүп келет. Кандай гана тамак жебейли, анын майсыз экендигине дайыма ишенебиз. Диетологдор, кардиологдор жана башкалар сыналгыдан жана Интернеттен байкап калышат, биз аз май алсак, ал канчалык жакшы болсо, ден-соолугубузга ошончолук пайдалуу болот деп айтып жатышат.
Тузду ашыкча колдонуу зыян келтиреби?
Туз - ар кандай тамактын бул жөнөкөй кошумчасы илгерки заманда алтындын баасы болгон. Себеби ал кезде да адам денесинин жакшы иштеши үчүн өтө маанилүү жана алмаштырылгыс зат экендиги белгилүү болгон. Туз шилекейди активдештирет, ал кадимки тамак сиңирүү үчүн маанилүү, организмдеги бардык ткандарда жана суюктуктарда болот, суу балансын сактоого жана жөнгө салууга катышат жана ашказан ширесинин маанилүү бөлүгү болуп саналат.
Жай диета менен ашыкча тамак жебейсиз жана ашыкча салмак кошпойсуз
Көптөгөн майрамдарда эмне күнөө болду? Албетте, ашыкча тамактануу. Бай тамак сөзсүз түрдө ашыкча тамак менен аяктаган ток тамак менен байланыштуу. Род-Айленд университетинин окумуштуулары азыраак калория жеш үчүн жай тамактануу керектигин аныкташты.
Айва менен ашыкча грыжа жана холестерол жок деп айт
Күздүн белгилеринин бири айва - жыпар жыттуу, даамдуу жана күзгүгө мүнөздүү түстөр. Париждин кудайлардын сулуусу деп Афродитага берген араздашуу алмасы чындыгында айва болгонун бир аз адамдар билишет. Мурда ага сыйкырдуу касиеттер берилген. Анын бөлмөдө болушу абаны тазалап, оорулардан жана жаман көздөрдөн коргойт деп ишенишкен.
