2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Биз билген цитрус жемиштеринин ичинен мандарин С витаминин эң көп камтыйт, бирок андан тышкары, алар балдарды рахиттен коргой турган Д витамини жана К витаминине да бай жана ийкемдүүлүгү үчүн маанилүү. кан тамырлардын.
Мандариндер дагы бир себептен эң пайдалуу болуп саналат. Аларда нитраттар болушу мүмкүн эмес, анткени алар лимон кислотасы менен биригишпейт. Бул аларды табигый жана пайдалуу кылат.
Кышкы менюңузга мандаринди кошуунун жакшы себептери көп. Биринчи кезекте, алар витаминдердин көп дозаларын беришет, демек, ушул суукта жана ооруп жаткан айларда организмге керек. Бул аларды альтернативдүү каражатка айландырат.
Мандарин ширеси балдарга (жада калса бөбөктөргө) жана чоң кишилерге бирдей пайдалуу болгондой эле, диетикалык жана айыктыруучу суусундук болуп саналат. Дененин жогорку температурасында ал суусаганды абдан жакшы кандырат.
Мурда, ошондой эле бүгүнкү күндө мандарин астма жана бронхитти дарылоодо колдонулган. Аларда камтылган ири көлөмдөгү фенол аминокислота (синефрин) - бул шишиктин эң сонун каражаты. Өпкөнү топтолгон былжырдан тазалоо үчүн күн сайын эртең менен бир стакан мандарин ширесин ичүү сунушталат.
Кыш айларына мүнөздүү болгон жөтөл, бронхит жана трахеитте кургатылган мандарин кабыгынын кайнатмасы жөтөлдү басаңдатып, какырык чыгаруучу таасир берет. Жаңы мандариндер ашказан-ичеги-карын ооруларында да пайдалуу, бузулуу менен коштолот.
Бирок, мандариндин пайдасы ушуну менен эле токтоп калбайт. Алар канды токтотуунун универсалдуу каражаты катары колдонулат. Алардын жаңы ширеси кээ бир козу карындарды жок кылат. Ушул максатта мөмө-жемиштердин ширесин же мандариндин кабыгын ооруган жерлерге бир нече жолу сүртүп турушат. Фитонциддик касиетинен улам, полдор дагы микробго каршы таасир этет.
Мандариндер көптөгөн дарылык касиеттерине карабастан, бөйрөктү, ашказан астын жана ичегилерди дүүлүктүрүп, олуттуу зыян келтириши мүмкүн.
Ошондуктан, ашказан жана он эки эли ичегинин жарасы, гастрит, колит жана курчуп кеткен ичеги-карын ооруларына, ошондой эле холецистит, гепатит жана курч нефритке сунушталбайт.
Сунушталууда:
Жай мезгилинде дени сак тери үчүн эмне жеш керек
Ушул азык-түлүктөрдү жана суусундуктарды соодаңыздын тизмесине кошуп туруңуз тери жай бою дени сак . Кулпунай, помидор, бадыраң жана балык жай айларында теринин ден-соолугу үчүн милдеттүү азык. Бардык даамдардын арасында алдыңкы пайдалуу ингредиент кооз териге арналган буюмдар биздин тизмедеги дээрлик бардык азыктарда кездешүүчү сыйкырдуу кошулма - ликопен.
Эмне үчүн кулпунайды көбүрөөк жеш керек?
Кулпунай , жаратылыш эненин бул сонун белеги, бул чыныгы жемиш азгырыгы! Алар аппетиттүү көрүнүшү, жагымдуу жыты жана каршылык көрсөтпөгөн даамы менен азгырышат. Алар эң белгилүү жана сүйүктүү мөмө-жемиш десерттери менен коктейлдердин негизги ингредиенти экендиги кокусунан эмес.
Эмне үчүн көбүрөөк авокадо жеш керек?
Авокадо - бир каныктырылбаган майларга бай жемиш. Адам денеси аларды оңой энергияга айландырып, башка тамактардан майларды сиңирүүгө жардам берет. Салаттарга жана шорполорго авокадо кошуңуз. Бул сиздин денеңизди эркин радикалдардын зыяндуу таасиринен коргойт.
Кыш мезгилинде кандай тамак жеш керек? Денени жылыткан пайдалуу тамактар
Кыш келди. Жылдын ушул мезгилинде организм ысык жана канааттандырарлык тамак-ашка муктаж. Денеңизди тойгузуп, жашооңузду жакшыртуучу тамактардын тизмесин даярдадык. Төмөнкү саптардан караңыз мыкты кышкы тамактар : Жүгөрү боткосу Жүгөрү боткосунда суук мезгилде организмге керектүү витаминдер жана минералдар бар.
Кыш мезгилинде С витаминин көбүрөөк алуу үчүн капуста капустасын жегиле
Суук түшкөндө, бизди оңой эле ооруткан вирустар келерин бардыгы билишет. Бул сезондук мөмө-жемиштердин жоктугунан иммундук система начарлагандыктан болуп жатат. Туура тамактануу организмди өзгөрүүлөргө туруштук берүү үчүн тең салмакта сакташы мүмкүн.
