2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Оозуңузда эрип жаткан алма булочкалары менен жакындарыңызды кубантыңыз. Он эки челекке эки алма, 250 грамм ун, жүз грамм күрөң шекер, эки чай кашык бышыруучу порошок, бир чай кашык сода, жарым чай кашык туз, жарым стакан айран, алтымыш миллилитр май, эки ванилин порошогу, эки жумуртка.
Ошондой эле алтымыш грамм майдаланган жаңгак, бир аш кашык ак шекер, бир чай кашык корица керек. Камырды жумшак кылуу үчүн, нымдуу жана кургак ингредиенттерди кылдаттык менен аралаштыруу керек.
Духовканы эки жүз градуска чейин ысытыңыз. Стандарттуу маффин формасын же он эки атайын идишти майла. Алманын кабыгын тазалап, өзөгүн алып, кубиктерге бөлүңүз.
Ун, күрөң шекер, бышыруу порошогу, сода жана тузду аралаштырыңыз. Айрым идишке йогурт, жумуртка, ванилин жана майды аралаштырыңыз. Сүт аралашмасын ун менен аралаштырыңыз. Алма менен жаңгакты кошуңуз, кааласаңыз шоколаддын бөлүктөрүн кошо аласыз.
Калыптарга куюңуз. Идишке ак шекер менен корицаны аралаштырып, бул аралашма менен кекстерди чачыңыз. Мапиндин ортосуна тиш чукугуч кургак чыкканча, жыйырма беш мүнөт бышырыңыз.
Кекстерди формалардан алып, жылуу кызмат кылыңыз. Аларды темир торго муздатып, кийин кызмат кылып жатканда бир аз ысытып алсаңыз болот.
Эгер учурда йогурт жок болсо, эки жүз жыйырма миллилитр сүттү бир аш кашык уксус же лимон ширеси менен аралаштырыңыз. Аралаштырып, беш мүнөткө калтырып, андан кийин колдонуңуз.
Кекстердин формаларын камырга толтурганда, кекстер көтөрүлүп жатканда, алардын бою үчтөн экиге же төрттөн үчкө толтурулат. Эгерде сиз кадимки маффин формасындагы тешиктердин бардыгын колдонбосоңуз, анда форманы бузбоо үчүн бош жерлерди суу менен толтуруңуз.
Маффин камырын токтоосуз колдонуңуз, антпесе алар көтөрүлбөйт. Бышырылгандан кийин аларды формалардан алып салыңыз, болбосо түбү ным болуп калат.
Сунушталууда:
Алма менен атайын диета - күнүнө 3 алма
Американын Туруктуу Семиз Арыктоо Фондусу анын айрым кардарлары ар бир тамактануунун алдында диетада башка эч нерсени өзгөртпөстөн алма жегенде, ашыкча фунт алууну токтото алаарын аныкташты. Ушул ыкма менен көптөгөн эксперименттер жана тажрыйбалар башталды.
Алма
Бышырылган алманын жыпар жыты жана даамы күздүн келаткандыгынын белгиси. Түндүк жарым шарда алма мезгили жайдын аягында болуп, кыштын башталышына чейин созулат, бирок аны суукта сактоо же түштүк жарым шардан импорттоо жолу менен жыл бою жеткиликтүү болгон көптөгөн түрлөрү дагы бар.
Назик коёнду кантип бышыруу керек
Коёндун эти эң даамдуу, пайдалуу жана калориясы аз азыктардын бири. Чочконун этинен айырмаланып, ашып кетсе, үстүнө бир нече шакекчелерди үйүп коёсуз, коёндун эти кичинекей балдарга жана семирүү же диабет менен ооругандарга сунушталат. Бирок, коёндун эти мүнөздүү кургактыгын сезбестен назик болушун каалаарыңызды билүү эмне жакшы:
ГМО рапс майы этти өтө назик кылат
Рапс - гендик модификацияланган рапс майы болгон жаңы продукт. Ал эң аз өлчөмдө каныккан майларга ээ, ошондой эле холестеролду төмөндөтүүчү моно-каныккан майлардын курамы бай. Канола ушул кезге чейин белгилүү болгон омега-3 майларынын эң жогорку деңгээлине ээ.
Эң назик жана ширелүү тоок этин кантип жасоого болот?
Бир нече саат бою куурулган тоок бышырып, акыры аны кургатуудан өткөн жаман нерсе жок. Ушунчалык кургак болгондуктан, ар бир адам стакан сууга тиштеген жеринен жетиши керек. Назик жана ширелүү тоок жасоо, көрүнгөндөй, оңой эмес. Буттар жана канаттар жалпысынан семиргени менен, өзгөчө кургагы бар төштөрдү ширелүү жана табиттүү кылуудан чоң кыйынчылыктар келип чыгат.
