2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Өмүр бою туура тамактанууну пландаштырган канондорду аткарган адамда рак оорусунун 30% коркунучу бар.
Рак клеткаларынын өнүгүшүнө жардам берген азыктар бар, ошондуктан бул тамактар менюдан толугу менен алынып салынышы керек же жок дегенде алардын колдонулушун минимумга чейин азайтыш керек.
Углеводдуу тамактар
Көп колдонулган азыктардын бири - крахмалдуу тамак-аштар рактын пайда болуу тобокелдигин жогорулатуу. Крахмал кошулган азыктар менен рактын ортосунда байланыш бар - аялдарда эмчек рагына чалдыгуу коркунучу жогорулайт. Көрсө, көп крахмалдуу углеводдуу тамактарды көп колдонгон аялдарда шишиктер көп кайталанат. Бул учурда эң коркунучтуусу калориялуу тамактар. Майлардын жана тез углеводдордун көп болушу организмдин клеткалардын тез ылдамдыкта бөлүнүшүн шарттайт.
Алкоголь
Ичкилик ичеги-карын жана көкүрөк рагына чалдыгуу коркунучун күчөтүшү мүмкүн.
Консерваланган азыктар
70% рак жана неврологиялык оорулар консерваланган азыктарды үзгүлтүксүз ичүү менен байланыштуу.
Кызыл эт
Эттин, катуу сырдын, майдын курамындагы малдын майлары семирүүнү гана эмес, ракка чейинки шарттарды да шарттайт. Кызыл этти колдонуу ичеги-карын рагы жана эмчек рагы ыктымалдыгын жогорулатат.
Попкорн
Микротолкундуу меште бышырууга же идиште ысытууга арналган попкорнду көп колдонуу, таңгакка сиңирилген перфтороктано кислотасы менен өз ара аракеттенет жана аларды колдонуу аялдардын тукумсуздугуна, бөйрөктүн, боордун, уйку безинин жана заара чыгаруучу жолдордун рагына алып келиши мүмкүн. жумурткалар.
Жасалма таттуу заттар
Аспартам же сукралоза сыяктуу жасалма таттуу заттар эмчек рагынын коркунучун жогорулатат. Ошондой эле, инсулиндин ашыкча көбөйүшү эмчек рагынын пайда болуу коркунучун жогорулатат.
Рактын алдын-алуунун эң натыйжалуусу - бул туура тамактануу. Ушул кеңештерди аткарыңыз:
- Спирт ичимдиктерин чектөө жана тамеки тартууну токтотуу;
- Жашылчаларды көбүрөөк жегиле;
- Д витамининин деңгээлин оптималдаштыруу;
- Курсактагы дененин майын ар дайым көзөмөлдөп туруңуз.
- Көбүрөөк спорт менен машыгыңыз.
Сунушталууда:
Эмне үчүн колбаса рак оорусуна алып келиши мүмкүн?
Колбаса жана айрыкча ышталган эт өтө канцерогендүү жана ден-соолукка өтө кооптуу. 2002-жылы жүргүзүлгөн изилдөөгө ылайык, жаныбарлардын тамак-ашын жеген адамдар өсүмдүктөрдөн жана сүт азыктарынан тамак ичүүнү каалагандарга караганда кээ бир рак ооруларына үч эсе көп чалдыгышат.
Жаңгак ичегинин рак оорусуна каршы күрөшөт
Жаңгак ар дайым суперфуд катары белгилүү болгон. Алар простата безинин рагы, семирүү, зыяндуу нурлануу, кант диабети, кан басымы, депрессия, уйкусуздук, эрте карылык, иммунитеттин төмөндөшү жана башка көптөгөн оорулардан жана жагымсыз шарттардан коргойт деп ишенишет.
Сабиздин курамындагы табигый заттар рак оорусуна каршы турушат
Көрсө, сабиз өтө даамдуу жашылчалар гана эмес, өзгөчө пайдалуу да экен. Окумуштуулардын айтымында, аларда рак жана башка залалдуу шишиктерди жеңүүнүн ачкычы болушу мүмкүн. Рак менен күрөшүүнүн жаңы куралы деп аталат полиацетилин . Бул ар кандай зыянкечтерден жана илдеттерден коргоо үчүн бир катар өсүмдүктөр тарабынан табигый жол менен өндүрүлүүчү кошулма.
Кара бүлдүркөн ичегинин рак оорусуна каршы пайдалуу
Илгертен бери жапжашыл карагай бадалдары "титан каны" деп аталып келген. Бүгүнкү күнгө чейин сакталып келген байыркы уламыш боюнча, Зевс Титан менен салгылашкан учурда, алардын тамчылаган канынан карагат бадалдары өнүп чыккан. Жакында жүргүзүлгөн бир изилдөөгө ылайык, кара бүлдүркөн жоон ичеги рагынын алдын алат.
Адистер: Булар рак оорусун козгоочу эң жогорку азыктар
Акыркы изилдөөлөргө ылайык, тамак-аштын эки түрүн колдонуу ден-соолугубуз үчүн эң коркунучтуу. Британиялык адистер көбүнчө ракка алып келүүчү азыктарды аныкташты. Биринчи орунда иштетилгендер турат Кызыл эт . Адистердин айтымында, биз алардын керектөөсүн чектешибиз керек, анткени алар рак оорусун жогорулатат.
