2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Гормоналдык бузулуулар заманбап дүйнөдө көп кездешет жана айрым адистердин айтымында, көпчүлүк адамдарда гормоналдык дисбаланс бир аз деңгээлде. Көпчүлүк учурда көйгөй оорудан эмес, айлана-чөйрөдөн жана жашоо образынан келип чыгат.
Гормоналдык дисбаланс ден-соолукка жана жыргалчылыкка олуттуу таасир тийгизген гормоналдык баланстагы ар кандай дисбалансты билдириши мүмкүн. Көпчүлүк адамдар эстроген менен тестостерондун ортосундагы тең салмактуулукка өзгөчө тынчсызданат.
Гормоналдык дисбалансты пайда кылган азыктар:
Соя азыктары
Соя гормоналдык дисбаланс жөнүндө сөз болгондо, жемиштүү "кылмышкерлердин" бири. Соя адамдын эстрогенин туурап гана тим болбостон, калкан сымал бездин иштешине тоскоол болгон заттарга бай - адамдын гормоналдык фонун көзөмөлдөгөн система. Сояны үзгүлтүксүз колдонуу жыныстык дисфункция, маанайдын өзгөрүшү, депрессия, тукумсуздук, майдын көбөйүшү жана булчуңдардын түшүшү менен байланыштуу.
Birds
Канаттуулар жүрөгүңүзгө пайдалуу болушу мүмкүн, бирок сизде гормоналдык дисбаланс болсо, организмге өтө зыян. Чымчыктын өзү зыяндуу эмес жана курамында гормондор жок, бирок анын тамак-ашы гормоналдык кошумчаларга толгон. Аны чочконун, балыктын же уйдун майсыз бөлүктөрү менен алмаштырып көрүңүз.
Жасалма боёктор
Жасалма тамак-аш боектору зыянсыз сезилиши мүмкүн, бирок алар сиздин гормоналдык фонуңузду жок кылышы мүмкүн. Бул боектор эндокриндик системанын иштөөсүн бузган майдан жасалган. Мөмө-жемиштерден алынган табигый боёкторду колдонгон өнүмдөрдү издеңиз.
Сүт азыктары
Кальций жана Д витамини биз үчүн өтө маанилүү эки азык экендигин билебиз. Бирок, изилдөөчүлөр сүт азыктарын үзгүлтүксүз колдонуу эстрогендин жогорку деңгээлин гана туудурбастан, рактын пайда болуу тобокелдигин дагы жогорулатат деп шектене башташты.
Сыра
Пиво ичкенде организмдеги аял гормондорунун көлөмү жогорулайт. Суусундукту тынымсыз ичүүнүн натыйжасында, жигердүү адам көңүл кош, апатия абалынан чыкпаган жандыкка айланат.
Сунушталууда:
Ачкачылыкты пайда кылган беш азык
Бизди тойгузуунун ордуна, бизди көбүрөөк ачка кылган азыктар бар экендигин билдиңиз беле? Кийинки 5 азык-түлүктү тең салмакташтыруучу башка азыктардын катышуусунда ичүү керек. Кургатылган жемиштер Кургатылган жемиштер кандагы канттын деңгээлин көтөрүп, аларды жегенден кийин эле ачка болот.
Баш ооруну пайда кылган азыктар
Айрым тамактануу адистери цитрус жемиштери жана башка тамактар баштын катуу оорушун шарттайт деп эсептешет. Бул кээ бир адамдардын денесинде атайын ферменттин жоктугунан болот. Бул фермент азыктардагы аминдерди нейтралдаштыруу үчүн керек.
Папайя айымдар үчүн өтө коркунучтуу болушу мүмкүн! Бул жерде анын пайда кылган көйгөйлөрү бар
Жумшак жана ширелүү алтын сары папайя көптөгөн пайдалуу заттарга бай супер тамак. Калориясы жана майы аз, бул тамак-аш талчасынын укмуштуу булагы. Орточо өлчөмдөгү папайя сизге С витамининин көлөмүн берет / сунушталгандан да көп /. Бул тамак менен тамактанып жатканыңызда, эртең мененки тамак жакшы, анткени ал толуп, сергип турат.
Безеткини пайда кылган өнүмдөр
Заманбап диета, анын ичинде көптөгөн чиптер, фри картошкалары жана бутерброддор теринин көйгөйлөрүн жана безеткилердин чыгышын шарттайт. Күрүчтү, балыкты жана мөмө-жемиштерди колдонуу, шекерди жана ак нанды азайтуу менен, сулуу теринин кепилдиги болуп саналат.
Бизди сулуу кылган 7 мыкты продукт
Айырма менен табакты ыргытып, сулуу көрүнүү үчүн эмне кылуу керектигин ойлонууга убакыт келди! Ошентип, маанилүү нерседен баштайлы - жеген тамагыбызды карап чыгалы. Сиздин көңүлүңүзгө - мына бизди сулуу кылган тамактар . 1. Киви - кемчиликсиз тери үчүн Мүк менен кошулган бул кичинекей жемиш С витаминине жана бета-каротинге бай.
