2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 10:26
Майрамдын алдында айымдардын саны көбөйүп, дүрбөлөңгө түшүшөт, бул сөзсүз түрдө майрамдык дасторконду даярдоого байланыштуу эмес. Чындыгында, айымдар жана дагы бир нече курулай мырзалар бир жыл ичинде ушунча азап, спорт залда тер жана жетишпегендиктерден улам жетишкен фигурасы үчүн тынчсызданышат.
Азгырыктарга алдырбоо жана түрк даамы, арык сармис же Рождество майрамында салттуу индейкадан жасалган даамдуу пахлаваны жебөө чындыгында кыйын.
Бирок ачкачылыктан жана жетишсиздиктен кыйналбай тамактанууну чектөөгө жардам бере турган бир нече психологиялык айла бар. Жогорудагы галереябызды карап чыгып, курсагы ток болуп, тамактангандан кийин оорчулук сезими менен коштошуңуз.
Жогоруда саналып өткөн психологиялык трюктарга, биз дагы бир нече кеңештерди кошобуз, алар майрам күндөрү ашыкча тамактанууну мүмкүн эмес идеяга айландырат.
Тар жана узун көз айнектен ичсеңиз, ошондой эле ар бир чаккан жерди жай жана үзгүлтүксүз чайнап турсаңыз, табитиңизди жана жеген тамагыңызды азайта аласыз.
Бул жөнүндө ойлонуп, ашканаңызга күзгү орнотуп койгонуңуз оң. Демек, муздаткычка барган сайын, бардык кемчиликтери бар фигураңызды күзгүдөн көрүшүңүз керек болот.
Сунушталууда:
Майрамдарда ашыкча тамактануудан этият болуңуз
Ашыкча тамактануу коркунучтуу болушу мүмкүн! Тамактануу адаттарыңызды өркүндөтсөңүз, бул органдардын рак оорусунан өлүү коркунучун тамекини таштоо сыяктуу эле азайта аласыз: эмчек, жоон ичеги, өпкө, тамак, ашказан, жатын, ошондой эле простата жана уйку бези.
Тамак-ашка көз карандылыктын психологиялык түшүндүрмөсү
Тамакка болгон көз карандылык же тамак-ашка болгон көз карандылык - бул илимпоздорду жана адистерди көптөн бери таң калтырган татаал процесс. Өткөн кылымдын ортосунда гана ашыкча тамактануу токсикологиялык көз карандылыктын бир түрү экендиги айкын болгон.
Өзүбүзгө зыян келтирбеш үчүн майрамдарда канча Пасха торту менен жумурткасын жешибиз керек?
Жакындап калды Пасха жана биздин бардык толкундануубуз Пасха пирогун жасаганга байланыштуу, эгер албетте, аны кантип жасоону билсеңиз. Эгер андай болбосо - чекене тармагы Пасха токочторунун варенье түрүн сунуштайт, ошондуктан биз алардын артыкчылыктарын колдоно алабыз.
Майрамдарда ашыкча тамак жебеш үчүн ушул кеңештерди окуңуз
Рождество жана Жаңы Жылдагы эл көп чогулган тамак-аштар диетаны так сактаган адамдарга көбүрөөк тамактанууга түрткү берет. Бирок, ашыкча тамак жебеш үчүн эмне кылуу керек, деп кеңеш берет фитнес боюнча адис Лазар Радков Nova сыналгысынын алдында.
Жай диета менен ашыкча тамак жебейсиз жана ашыкча салмак кошпойсуз
Көптөгөн майрамдарда эмне күнөө болду? Албетте, ашыкча тамактануу. Бай тамак сөзсүз түрдө ашыкча тамак менен аяктаган ток тамак менен байланыштуу. Род-Айленд университетинин окумуштуулары азыраак калория жеш үчүн жай тамактануу керектигин аныкташты.