2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Кызылча адамдын ден-соолугуна өтө пайдалуу. Аны керектөө минералдардын жана витаминдердин күчтүү агымын камсыз кылат. Кызыл кызылча кошулган диета, ашыкча салмактан арылууга жардам бергенден тышкары, чарчап бүткөндөн кийин денеңизди калыбына келтирип, чачтын өсүшүнө жана бекемделишине жардам берет. Кызылча кызылчасы бар диетаны кармоо, башкалардан тышкары, териңизди жаркыратып, диета учурунда спорт менен машыксаңыз, целлюлит менен ийгиликтүү күрөшөсүз.
Болжол менен 100 г кызылчада эмне камтылганын караңыз: 87 г суу, 1,7 г белок, 0,1 г май, 1 г целлюлоза жана болжол менен 9,5 г кант жана углевод.
Кызылчадан көп сандагы витаминдер табылды, алардын көпчүлүгү В тобундагы витаминдер. Туура тамактануу менен В1, В2, В3, В6 витаминдеринин жана РР витамининин эң жогорку дозасын камсыз кыласыз. Кызылча С витаминине да бай, антиоксиданттардын көптүгү бул жашылчаны туура тамактануу үчүн эң сонун кылат.
Биз сизге күнүнө эки жолу кызылча кызылчасын колдонууну камтыган диета сунуштайбыз.
Эртең менен ач карынга бир стакан жаңы сыгылган кызыл кызылчанын ширесин ичип алыңыз. Ошондой эле, бул күндү баштоонун эң сонун жолу. Экинчи керектөө кечинде болот. Кечки саат 8.30га чейин капустадан, кызыл кызылчадан жана сабизден жасалган салатты жегенге аракет кылыңыз. Үч ингредиентти тең майдалап туурап алыңыз. Салат үчүн зайтун майын колдонуңуз.
Өнөкөт ич катканда, тамак сиңирүү тутумунун ар кандай бузулуштарында жана боор ооруларында адистер ач карынга 100 же 150 г кайнатылган кызылча кызылчасын жегенди сунушташат.
Адам тамак-ашына кызылча кошсо, шишик, өт, лейкемия жана рак ооруларынын пайда болушун азайтары медициналык жактан далилденген.
Эгер кан басымыңыз көтөрүлүп кетсе, 100 г кызылча ширесин ичип алыңыз, ага бир кашык бал кошсоңуз жакшы болот. Коктейлди аралаштырып, мурун ичип алыңыз.
Сунушталууда:
Орус ашканасынан кызыл кызылчасы бар даамдуу тамактар
Орус ашканасында кызылча өтө популярдуу жана ар кандай шорпо, салат жана закускаларды жасоодо колдонулат. Биздин өлкөдө анчалык кеңири жайылбаган бул өсүмдүк 11-кылымда эле орус ашканасында белгилүү болгон жана аны кулинардык максаттарда массалык түрдө колдонуу 14-кылымда, шалгам жана капуста менен кошо керек болгон.
Кызылча менен арыктоо үчүн натыйжалуу диета
Балким, сиз билбешиңиз мүмкүн, бирок кызылча арыктоо үчүн эң сонун чечим. Формаңызга ээ болуу жана териңизди жакшы сезүү үчүн аны колдонуунун бир нече жолу бар. Биздин биринчи сунуш - кызылчаны керектөөчү диета же кызылча менен монодиета.
Чарды жегендин он себеби! Кызылча эженин эмне кереги бар?
Chard - жалбырактуу өсүмдүк, аны көпчүлүк кызылча, шпинат, салат салатына окшоштурушат. Бул азык-түлүк Европанын борбордук жана батыш аймактарынын өлкөлөрүнүн ашканасына мүнөздүү. Ал жерде салаттарды, шорполорду, тамактарды даярдоодо кеңири колдонулат.
Кызылча менен диета
Кызылчанын диетасы - бул монодиета - анын мааниси белгилүү бир мезгил ичинде бир гана продукт керектелет. Бирок мындай диетаны төрт-беш күндөн ашык сактоого болбойт. Ар кандай пайдалуу заттардын жетишсиздиги организмди алсыратып, ооруга чалдыгышы мүмкүн.
Кант кызылчасы
Кант кызылчасы жалбырактарынын розеткасын жана кеңейтилген тамырды биринчи жылы өндүрүп, кийинки мезгилде мөмө берүүчү эки жылдык өсүмдүк. Үрөндөр жазында отургузулуп, кызылча күзүндө жыйналат. Биринчи жылы жалбырактар жайылган тамырдын таажысынан өсөт.
