2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Бадам ар дайым азык жана энергия булагы болуп келген. Бадам углеводдордон, белоктордон, майлардан, магнийден жана башкалардан турат. жана дүйнө жүзү боюнча көптөгөн үй бүлөлөрдө эртең мененки тамактын ажырагыс бөлүгү.
Чийки же куурулган бадам, даамдуу жаңгактар бадам уну, май жана бадам сүтү түрүндө бар. Алар кандайча колдонулбасын, бизге ден-соолукка пайдалуу азык беришет. 16-февралда Америка Кошмо Штаттары майрамдайт бадам күнү.
Бирок алар айткандай, өтө жакшы нерсе жакшы эмес, бул бадам жегенге толук мааниде колдонулат. Көптөгөн бадамдарды керектөө запорго жана шишикке алып келиши мүмкүн, анткени аларда клетчатка көп. Жаңгактарды сиңирүү кыйын болгондуктан, бул ичтин ашыкча күчүнө алып келет.
Эгер сизде тамак сиңирүү системасы начар болсо жана тамак сиңирүү органдарынын бузулушуна жакын болсоңуз, анда сөзсүз түрдө бадамдын кабыл алынышын көзөмөлдөө.
Ашказандагы көйгөйлөрдү чечүүнүн бир жолу - көп суу ичүү. Ошондой эле, көп суу ичүү организмдеги натрийдин дисбалансына алып келерин унутпаңыз.
Бизге күн сайын болжол менен 15 мг Е витамини керек. Аркылуу көп өлчөмдөгү бадамды керектөө 1000 мгдан ашыкча керектүү өлчөмдө жетишсе болот. Ашыкча Е витамининин терс таасирлерине ич өткөк, газ, көздүн начар көрүшү, баш оору жана баш айлануу, солгундук кирет.
Негизги бир бадамдын терс таасирлери бул салмак кошуу. Бул ушундай, анткени бадам курамында көп сандагы май жана калория бар. Эгер жетиштүү калорияларды күйгүзбөсөңүз, организмде май жана ашыкча фунт сыяктуу ашыкча калориялар сакталат.
Канчалык таң калыштуу болсо дагы, бадам дагы уулуу болушу мүмкүн. Ачуу бадамдын курамында гидроциан кислотасы бар, бул нерв системасынын жайлашы жана өлүмгө алып келүүчү дем алуу көйгөйү сыяктуу белгилерге алып келет. Бул сейрек кездешүүчү терс таасир, бирок кээ бир адамдар бул жаңгактарга аллергиялык реакцияны көрсөтүшкөн. Бул жерде симптомдору ысыктар, дем алуу кыйынчылыгы жана башкалар болушу мүмкүн.
Ошого жараша алар кайда өстүрүлөт, бадам зыяндуу бактериялык таасирлерге дуушар болушу мүмкүн, натыйжада алдын-ала талаптагыдай тазаланбастан ичсеңиз, ден-соолукка доо кетет. Чындыгында, көптөгөн өлкөлөрдө чийки бадам сатуу мыйзамсыз болуп саналат.
Бадамдын ден-соолугубузга пайдалуу экендиги талашсыз, бирок бул жерде ченемдүүлүк маанилүү. Диетологуңуз менен сүйлөшүп, чечим кабыл алыңыз күнүнө канча бадам Силер бере алат.
Эгер сиз дагы жаңгак жегенде көйгөйү жок адамдардын катарына кирсеңиз, анда ушул бадам токочторунун же бадам токочторунун бири менен сыйлаңыз.
Сунушталууда:
Фастфуд бизди капа кылат! Эмне жеш керектигин караңыз
Депрессия 21 кылымдын балээси Буга көптөгөн себептер бар: үй-бүлөдөгү чыр-чатактар, жумуштагы, жакындарынан айрылган ж.б. Бирок илимпоздор туура эмес тамактануу депрессияга алып келиши мүмкүн деген бүтүмгө келишкен. Австралиялык дарыгерлер депрессиялык оорулар менен жабыркаган ыктыярчылар тобун изилдешти.
Мына, алар мандарин менен боёгон уулар! Эмне кылуу керектигин караңыз
Синтетикалык боёк менен боёлгон мандариндер биздин базарларда кайрадан пайда болду, деп билдирди профессор Донка Байкова Болгариянын Улуттук телевидениесине. Ал тамакты жегенге чейин мөмөнү жакшылап жууш керек, ал эми щетка менен самын менен жууш керек деп кеңеш берет.
Эмне үчүн аны даанышман менен ашыкча кылбаш керектигин караңыз
Sage колдонулат кылымдар бою ашканада жана медицинада. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, бул өсүмдүк алгач Жер Ортолук деңизинде жана Борбордук Азияда өсө баштаган, бирок эми дүйнөнүн каалаган бурчунда оңой өстүрүлөт. Ал ашказандагы көйгөйлөрдө, жогорку температурада жана бактериялар менен күрөшүүдө колдонулат.
Алмурут сиз ойлогондон алда канча пайдалуураак! Эмне үчүн экенин караңыз
Алмурут ашказан оорулары менен күрөшүүдө биз ойлогондон дагы натыйжалуу. Окумуштууларды бул мөмөлөрдүн артыкчылыктары жөнүндө жаңы ачылыш таң калтырды. Түндүк Дакота университетинин окумуштуулары алмурут ачытылгандан кийин ашказанды колония кылган Helicobacter pylori бактериясын жок кылаарын биротоло далилдешти.
Эмне үчүн үйүңүздү агартуучу жана хлор препараттары менен дезинфекциялабоо керектигин караңыз
Ушул маанилүү этапта ден соолугуңуз жөнүндө ойлонуу - коронавируска каршы күрөшүү - сөзсүз керек. Коронавирусту көзөмөлдөө боюнча сунушталган чараларыбызды аткарсак, биз билбеген өтө олуттуу ката кетирип жатабыз. Биз полду тазалайбыз агартуучу жана курамында хлор бар препараттар .
