2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Тамакка болгон көз карандылык же тамак-ашка болгон көз карандылык - бул илимпоздорду жана адистерди көптөн бери таң калтырган татаал процесс. Өткөн кылымдын ортосунда гана ашыкча тамактануу токсикологиялык көз карандылыктын бир түрү экендиги айкын болгон. Бул тамак-ашка болгон көз карандылыкты баңгиликке теңөөгө алып келет.
Адамдын мээсинде деп аталган нерсе бар. кубанычтын белоктору - адамдын ички психологиялык чөйрөсү үчүн жооптуу серотонин жана эндорфин. Изилдөөлөр психикалык жайлуулук денебизде болуп жаткан бир катар биохимиялык процесстерге көз каранды экендигин далилдейт. Жана эндорфин канчалык көп жасалса, биз ошончолук бактылуу болобуз.
Жана пропорционалдуу - бул белоктордун саны канчалык аз болсо, биздин психологиялык абалыбыз ошончолук начарлайт. Тынчсыздануу, тынчсыздануу, пессимисттик ойлор жана башкалар сыяктуу белгилер пайда болот. Ал эми айрымдар бул абалдан чыгуунун жолун муздаткычтан табышат.
Адам ушундай абалга туш болгондо, көбүнчө майлуу тамактарга кайрылат. Майлар жана углеводдор канга тез сиңип, глюкозанын жарылышын шарттайт, бул кыска убакыттын ичинде бакыт гормондорунун бөлүнүп чыгышын шарттайт. Серотонин менен эндорфиндин деңгээлине жараша жакшы маанай, бейпилдик жана токтоо сезим дагы жогорулайт.
Тамак-аш бактысынын жаман жери, ал кыска убакытка созулат. Бул химиялык кубаныч денеде аз гана убакыт болот, андан кийин тамак бузула баштаганда, ал толугу менен жоголот. Жана адамдын ойлору канчалык чыңалган жана пессимисттик болсо, бул тамак ошончолук тез бузулат.
Дал ушул жерден жаман маанайдын, караңгы ойлордун, майлуу тамактын, бир нече жолу өркүндөтүүнүн жана дагы башкасынын айлампасы башталат. Убакыттын өтүшү менен тамак-аштын көлөмү көбөйүп, бакыттын көз ирмемин көбөйтөт.
Тамак ичүүдөн пайда болгон ырахат сезими (анын ордуна тамеки, алкоголь, баңги зат болушу мүмкүн) мээде так жайгашкан. Деп аталган доминант - борбордук нерв тутумундагы убактылуу үстөмдүк кылган козголуу зонасы. Психологиялык ыңгайсыздыктын ар бир кийинки учуру менен мээ автоматтык түрдө муздаткычка же чипсы табагына түртөт.
Сунушталууда:
Психологиялык диета менен биз 5 кило арыктайбыз
Стресс салмак кошуунун негизги күнөөкөрлөрүнүн бири. Кандай гана себеп болбосун, аны бир гана нерсе менен - бейкапар жана тынымсыз тамактануу менен ишендирүүгө болот. Убакыттын өтүшү менен бул тамак сиңирүүнүн жана ден-соолуктун начарлашына, ошондой эле семирүүгө алып келет.
Кофеинге психологиялык көз карандылык
Көбүбүз эртең менен бир чыны кофе же күчтүү чайсыз элестете албайбыз, ал күч-кубат менен күч-кубат берет. Эгерде кандайдыр бир себептерден улам суусундуктан баш тартууга туура келсе, анда уйкусуроо жана кош көңүлдүүлүк, баш тартуу белгилери катуу баш оору менен коштолушу мүмкүн, бул жумуш күнүндө максималдуу ыңгайсыздыкты жаратат.
Майрамдарда ашыкча тамак жебеш үчүн психологиялык айла-амалдар
Майрамдын алдында айымдардын саны көбөйүп, дүрбөлөңгө түшүшөт, бул сөзсүз түрдө майрамдык дасторконду даярдоого байланыштуу эмес. Чындыгында, айымдар жана дагы бир нече курулай мырзалар бир жыл ичинде ушунча азап, спорт залда тер жана жетишпегендиктерден улам жетишкен фигурасы үчүн тынчсызданышат.
Эртең мененки тамак, жупуну түшкү тамак, кечки тамак
Эртең мененки тамак - бул абдан маанилүү тамак - ал сиздин күндү оңдой алат же бузат. Эртең мененки тамак көп болот деген эреже болгондуктан, түшкү тамак учурунда биз ушунчалык ачка болбойбуз жана мурунку порциялардын жарымын жейбиз. Жана кечки тамакта да айдан ачык - сегиз сааттан кечиктирбестен же күн батканга чейин тамак жегиле, түнкүсүн бизди оорлотпош үчүн.
Кантип идеалдуу эспрессо жасоого болот? Илимпоздордун түшүндүрмөсү
Эмне үчүн талап кылынат кемчиликсиз эспрессо жасоо , буга чейин Кошмо Штаттардагы химиктер жана математиктер тобу деталдуу изилдөө жүргүзгөндөн кийин айкын болду. Биринчиден, сизге көп кофенин кереги жок. Долбоордун авторлорунун айтымында, бул кемчиликсиз суусундуктун негизги факторлорунун бири.
