2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 10:25
Сууну ойгонгондон кийин дароо ичүү абдан пайдалуу, бирок эсиңизден чыгарбаңыз - эч качан майлуу тамактар кошулган суу ичпеңиз.
Суу булчуң талчаларынын ийкемдүүлүгүнө түздөн-түз таасир этет, бул толук кандуу машыгуунун эң маанилүү шарттарынын бири.
Денебиздеги суу туруктуу көлөм эмес - ал дайыма керектелет, андыктан ден-соолукту чыңдоо үчүн анын үзгүлтүксүз калыбына келиши милдеттүү.
Бир эле учурда көп суу ичпеңиз - күн бою бир аз суу ичкен пайдалуу, бирок мурунку кишилерде эмес, кичинекей ууртамдарда.
Тамактануудан жарым саат мурун бир стакан суу ичүү сунушталат. Тамак учурунда каалаган эмес, ал эми тамактан кийин - бир жарым саат.
Суу тамактангандан кийин 2 саат ичпейт, анткени ашказан ширесин суюлтуп, сиңирүү басаңдайт. Ал эми суу муздак болсо, ашказан карышып, ашказандагы тамак тезирээк чыгып кетсе, тамак сиңбей, башка бир катар терс процесстерге алып келет.
Тамактануудан бир саат мурун кээде жарым саат, эгерде сиз аябай суусаган болсоңуз, анда суу ичип, андан кийин тамактансаңыз болот. Тамактын курамында суунун көлөмү жогору болгону жакшы, ошондуктан суу алынбайт.
Ошондой эле тамак ичердин алдында бир аз мөмө жеген жакшы. Дагы бир жолу - эгер тамактан кийин 2 сааттан кийин суу ичпесек, анда бул жакшы тажрыйба бойдон кала берет, эгерде биз колдонсок, биз өзүбүздү абдан жакшы сезебиз.
Сунушталууда:
Фенхель чайын качан ичиш керек?
Foeniculum vulgare биздин өлкөдө кеңири белгилүү татымалдын - укроптун латынча аталышы. Ал ар кандай тамактарга конкреттүү жыпар жыт жана даам берүү үчүн, ошондой эле тамак-ашты жана этти консервалоодо кошумча катары колдонулат. Бул кулинардык артыкчылыктардан тышкары аскөктүн да дарылык касиети бар , ага өлкөбүздөгү пайдалуу чөптөрдүн катарынан орун берет.
Качан чай ичиш керек
Чай пайдалуу суусундук, айрыкча суук мезгилдерде, ар бир адам жылынууга муктаж болгондо. Чайды ач карынга ичүүгө болбойт, эртең менен чайдын биринчи ууртамдан мурун бир нерсе жеп коюңуз. Демделгенден кийин бир сааттан ашык калган чайды ичпеңиз.
Эмнеге жана качан кошумча азык ичиш керек?
Кошумчалар пайдалуубу же жокпу - аларды кабыл алуунун артыкчылыктарын толугу менен тастыктаган жооп дагы деле болсо жок. Алар пайдалуу экени анык, бирок азык-түлүк кошулмалары керекпи же керектүү заттарды өзүбүз ичкен тамак-аш жана суусундуктар аркылуу ала алабызбы деген суроо туулат.
Какао эмне үчүн пайдалуу жана андан качан сактануу керек
Ароматтык какао суусундугу бай даамдан тышкары, организм үчүн бир катар пайдалуу жактары бар. Какаонун организмге дем берүүчү жана тоник таасири негизинен теоброминдин (1,5% дан 2% га чейин) жана кофеиндин (0,4% ден 0,8% га чейин) камтылышына негизделген.
Кантип суу ичиш керек жана эмне үчүн ысык суу панацея болуп саналат?
Бир стакан суу - суусаганды кандыруучу каражат гана эмес, ден-соолукка пайдалуу продукт. Баардыгы суюктукту көп ичүү керектигин билишет, бирок сууну туура ичкенди билгендер аз эле. Суунун температурасы анын касиеттерин аныктайт экен, аларды байыркы тибеттик кечилдер да билишет.