2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Күнүмдүк түйшүктүү жана стресстүү жашообузда биз көп учурда тынчтык менен тамактанууга убакыт таппай калабыз. Ресторанда же паркта отурган жердеги түшкү тамак кымбатчылыкка айлангандыктан, адамдар компьютердин алдындагы жумушчу столдо тамактанууга өтүшөт.
Бирок, бул терс кесепеттерге алып келүүдө, деп билдирет Daily Mail тарабынан келтирилген британиялык изилдөөчүлөрдүн изилдөөсүндө.
Суррей университетинин адистери партада тамактануу эмгек адамдарынын күндөн-күнгө популярдуу көрүнүшүнө айланып баратканын белгилешти.
Изилдөөлөрүнүн жыйынтыгы боюнча, кеңсе кызматкерлери дасторкондо тынч жана пайдалуу тамактанууга убакытты азыраак жумшай алышат. Бирок бул алардын ден-соолугуна да, ден-соолугуна да зыян.
Адистердин айтымында, адам партада түшкү тамакты ичкенде, бир нече себептерден улам алаксыйт. Себеби, ал аздыр-көптүр социалдык тармактардагы жаңылыктарды, электрондук почта билдирүүсү барбы же жөн эле Интернетте жайбаракат иштейби, жумуштагы түйшүктөн арылгысы келет.
Ошентип, денеси тамак-аш процессин ийгиликтүү унутуп, көп өтпөй адам кайрадан ачкачылыкты сезет.
Мындан тышкары, алдындагы экранды аңдып отурган жегич, жеген тамагынын көлөмүнө көңүл бурбай, ашыкча тамактанууга жакын.
Мындай көрүнүш бир-эки жолу болгондо, мындай диета биздин фигурага анчалык деле таасир этпейт, бирок эгерде ал системалуу түрдө жүрсө, анда көп өтпөй терс натыйжалар пайда болот.
At экендиги да айдан ачык партада тамактануу көпчүлүк учурларда түшкү тамакты тез белгилөөгө аракет кылып жаткандайбыз, ошондуктан жай тамак жебейбиз. Тамагыбызды жакшы чайнабай, жутуп алабыз.
Эски изилдөө иш учурунда партада тамактануунун дагы бир кемчиликтерин айткан. Ушундай керектөө менен кызматкерлер биринчи, экинчи жана десерттерден турган ар кандай менюну жеткирүүгө үлгүрбөйт.
Алар тез арада бутерброд, француз фри, пицца, круассан, вафли, момпосуй жана башка негизинен зыяндуу тамактарды жешет. Аларды керектөөнүн терс таасири эбак эле далилденген.
Сунушталууда:
Эриген була курсакты эритип жиберет
Курсак аймагындагы топтолгон майлар кант диабетине, боор ооруларына, кан басымынын жогорулашына жана жүрөккө байланыштуу көйгөйлөрдү жаратарын билүү маанилүү. Чоң курсак жалпысынан ден-соолугуңузга гана эмес, социалдык имиджиңизге жана дененин эркин кыймылына терс таасирин тийгизет.
Ич өткөк үчүн тамактануу жана тамактануу
Ич өткөктөн кийин пациент адатта чарчап-чаалыгып, суусуздангандай сезилет. Тезирээк калыбына келүү үчүн, ал өзүнүн тамак-ашына айрым тамактарды кошуп, башкаларын убактылуу кошпой, акырындык менен тамактанууну башташы керек. Мындай көйгөйдөн кийинки диета ашказандын бузулушунун себебине, ошондой эле бейтаптын жашына жараша болот.
Болгария 7000 тонна тамакты ыргытып жиберет
Болгар ар бир майрамдан кийин 7000 тоннадан ашык тамакты ыргытып жиберет. Бул Георгий күнүнөн кийин кайталанышы керек. Ресторандар, үй чарбалары жана мейманканалар - бул тамак-аш калдыктарынын негизги бөлүгүн түзүүчү үч негизги компонент.
Балдар үчүн тамактануу боюнча колдонмо: балдар үчүн туура тамактануу
Балдар үчүн азык-түлүк индекси Бала үчүн керектүү азык-түлүк чоң кишилердикиндей эле, айырмачылыгы анын көлөмүндө гана. Өскөн жылдары балдардын табити жогору болот. Алар көптөгөн энергияга муктаж, себеби алар көптөгөн физикалык иш-чараларга катышышат.
Сиздин шеригиңиз сизди семиртип жибереби?
Шамдуу кечки тамакка узун сүйкүмдүү көз караштар менен алмашуу, диванга кучакташуу … мамиледе болгон жылуулук менен түшүнүктөн артык баалуу жана жагымдуу эч нерсе жок. Жубайлардын мүчөсү болуу маанай үчүн сонун, бирок белге дайыма эле жакшы боло бербейт.
