2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Өзүнчө тамактануу бул арыктоонун эң популярдуу жана урматтуу ыкмаларынын бири. Бул диетаны колдогондор көп, бирок каршылаштар аз эмес.
Ондогон жылдар бою өзүнчө тамактануу диета катары эмес, тескерисинче жашоо образы жана жалпы тамактануу адаттары катары каралып келген. Ичеги-карын оорулары жана жүрөк-кан тамыр оорулары үчүн өзүнчө диетанын артыкчылыктары талашсыз.
Доктор Хей сплит диетанын ата-энеси деп эсептелет. Өз ара байланышкан таблицаларда ал тарабынан тутумдаштырылган меню модели шайкеш келген жеке өнүмдөрдү айкалыштыруу менен денеге жүктү азайтууга мүмкүндүк берет.
Өнүмдөрдүн дифференциациясы катуу, бирок ал ар кандай айкалыштар үчүн мыкты тандоого жана мүмкүнчүлүк берет. Бирок, өзүнчө диета күчтүү каршылаштарга ээ.
Өзүнчө диетанын артыкчылыгын четке каккан диетологдор көп. Алардын көпчүлүгү бул тамак-аш тутумун "жасалма" деп белгилешет, анткени ал табигый жана кадимки тамак сиңирүүнү бузат.
Доктор Хейдин оппоненттери адамзат тарыхына, айрыкча адамдардын физиологиялык өнүгүүсүнө кайрылышат. Бул, ошондой эле тамак жасоонун өнүгүшү адамдын ар кандай аралаш тамактарды жегенге ыңгайлашкандыгын көрсөтөт.
Өзүнчө диетаны кармоо менен, биздин организм аралашкан тамак-аштын кадимки сиңирилишине көнүп, көптөгөн диетологдордун айтуусу боюнча зыяндуу болгон өзүнчө айкалыштар менен гана алектенип калуу коркунучу бар.
Чындыгында, жаратылышта белоктордон, майлардан жана углеводдордон турган бир дагы продукт жок. Биз жеген нерселердин көпчүлүгү ар кандай пайдалуу заттарга бай.
Анын айыгышкан оппоненттеринин айтымында, өзүнчө тамактануунун дагы бир кемчилиги - бул тамактын өзүнөн-өзү рахат сезүүгө мүмкүнчүлүк бербейт, бул чоң фактор. Хейдин тутумун көпчүлүк жеп-ичүү салттарына карама-каршы келет жана дайыма ачкачылык сезимине алып келет.
Сунушталууда:
Картошка пюреси порошогуна каршы же каршы
Картошканын порошогу алып баруучулардын ишин бир топ жеңилдетет. Картөшкөлөрдү тазалап, кесип, кайнатып, анан эзип эзүү эмес, тескерисинче, үй ээлери пюре порошогун ысык сууга же ысык сүткө аралаштырып, чагылгандай натыйжа алышат. Бирок, айрым адистердин айтымында, картошка порошок түрүндөгү жарым фабрикаттар организм үчүн анчалык деле пайдалуу эмес, анткени курамында туз жана даамды көтөрүүчү заттар көп.
Этти керектөөгө каршы КҮЧТҮҮ аргументтер
Акыркы жылдары жаныбарларга кам көрүү өтө популярдуу болуп баратат. Бүгүнкү күндө адамдар, мисалы, тери үчүн башка сүт эмүүчүлөрдү колдонуудан гана алыс, ошондой эле миңдеген жылдардан бери жаныбарлардын азыктарын жеп келе жаткан салтты токтотушат.
Сода ичүүгө каршы олуттуу аргументтер
Газдалган суусундуктар көбүнчө даамдуу жана бир катар алкоголдук ичимдиктерге эритүүчү зат катары абдан ылайыктуу. Алар, айрыкча жай мезгилинде, бир саамга суусаганды кандырышат, бирок ашыкча керектөө адамдын ден-соолугуна терс таасирин тийгизет.
Этти керектөө ҮЧҮН жүйөлүү аргументтер
Эт диетанын талаштуу бөлүгү болуп саналат. Айрымдардын айтымында, канаттуулар гана пайдалуу, ал эми кызыл түстөн өмүрдүн баасы кетпеши керек. Башкалары болсо карама-каршы пикирде - тооктун эти өтө көп гормондорду камтыйт, бирок алар чочконун эти, козу жана уй этин жеш керек деп эсептешет.
Эртең мененки тамактар өзүнчө тамактанууга ылайыктуу
Өзүнчө тамактануу - бул үч азык топторун аралаштырбоо керек болгон диета: углеводдор (макарон, кант, макарон, нан, дан азыктары, ун жана картошка), белок (жумуртка, балык, эт, буурчак, жаңгак жана ичеги) жана нейтралдуу азыктар (жаңы мөмө-жемиштер, майлуу сары сыр, жаныбарлардын майлары жана кургатылган жемиштер).
