2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Газдалган суусундуктар көбүнчө даамдуу жана бир катар алкоголдук ичимдиктерге эритүүчү зат катары абдан ылайыктуу. Алар, айрыкча жай мезгилинде, бир саамга суусаганды кандырышат, бирок ашыкча керектөө адамдын ден-соолугуна терс таасирин тийгизет.
Дээрлик ар жума сайын бул дооматты колдогон жаңы изилдөөлөр бар. Акыркысы сода инсульт коркунучун жогорулатат деген кооптонууларга байланыштуу. Ден-соолукка зыяндуу тамактануу менен катар алкоголсуз суусундуктарды көбүрөөк колдонуу дененин салмагын көбөйтөт, бөйрөккө зыян келтирет жана зыяндуу шишикке чалдыгуу коркунучун жогорулатат.
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, күн сайын соданы дайыма ичип туруу инфаркт жана инсульт коркунучун 48% га чейин жогорулатат. Мындай суусундуктардан баш тарткан адамдар үчүн мындай сандар айтылбайт.
Алкоголсуз суусундуктар кан басымына терс таасирин тийгизип, анын баалуулугун жогорулатат.
Ошондой эле, газдалган суусундуктар калктын семиришинин себептеринин бири экендиги белгилүү. Педиатрлар балдардын көпчүлүк бөлүгү газдалган алкоголсуз суусундуктарды ичүүдөн баштап, күнүмдүк калориясын 1000ден 2000ге чейин алышат деп кооптонушат.
Ошондой эле, бул суусундуктар жалпысынан балдарга зыяндуу. Алар коркунучтуу, анткени ашказанды жабыркатат, эрте жыныстык жетилүүгө алып келиши мүмкүн, айрыкча кыздарда.
Башка изилдөөлөргө ылайык, содасын туруктуу колдонуучулар аз жашашат. Жыйынтыгына ылайык, күнүмдүк менюдан орун тапкан алкоголсуз суусундуктар өмүрдү орто эсеп менен 4,5 жылга кыскартууга күнөөлүү.
Бостондогу изилдөө сода сөөктөрдү дагы бузат деп эсептейт. Газдалган суусундуктарды сүйгөн аялдардын сөөктөрдүн тыгыздыгы төмөн экени аныкталды.
Албетте, алардын организмге тийгизген зыяны ушуну менен эле токтоп калбайт. Алкоголсуз суусундуктардагы таттуу заттар тиштин эмалына да терс таасирин тийгизет.
Израилдик окумуштуулар күнүнө эки стакан сода боорго зыян келтирерин аныкташты. Алар бул цирроз жана рак ооруларын козгой турган абалга алып келет деп эсептешет.
Газдалган суусундуктарды көп ичүү уйку бези үчүн кооптуу. Денедеги шекерлерди бөлүп чыгаруучу инсулин гормонун бөлүп чыгарган орган. Жана бул суусундуктардын курамында кант көп болгондуктан, гормоналдык баланстын өзгөрүшүнө алып келиши мүмкүн.
Сунушталууда:
Этти керектөөгө каршы КҮЧТҮҮ аргументтер
Акыркы жылдары жаныбарларга кам көрүү өтө популярдуу болуп баратат. Бүгүнкү күндө адамдар, мисалы, тери үчүн башка сүт эмүүчүлөрдү колдонуудан гана алыс, ошондой эле миңдеген жылдардан бери жаныбарлардын азыктарын жеп келе жаткан салтты токтотушат.
Күн сайын кечинде бир стакан шарап ичүүгө дагы бир нече себеп бар
Шарапта антиоксиданттар жана таниндер бар, алар жүрөк-кан тамыр системасына жакшы таасир этет. Америкалык илимпоздор жүргүзгөн узак мөөнөттүү изилдөөлөрдүн жыйынтыгында, шарапты такай ичкен адамдардын жүрөк-кан тамыр оорулары менен оорушу 30% аз.
Этти керектөө ҮЧҮН жүйөлүү аргументтер
Эт диетанын талаштуу бөлүгү болуп саналат. Айрымдардын айтымында, канаттуулар гана пайдалуу, ал эми кызыл түстөн өмүрдүн баасы кетпеши керек. Башкалары болсо карама-каршы пикирде - тооктун эти өтө көп гормондорду камтыйт, бирок алар чочконун эти, козу жана уй этин жеш керек деп эсептешет.
Арыктагандан кийин спирт ичимдиктерин ичүүгө болбойт
Диетологдор арыктоонун ар кандай олуттуу аракети аяктагандан кийин кеминде бир жыл бою спирт ичимдиктерин таштоону сунушташат. Мунун себеби, алкоголдун курамындагы заттар зат алмашуу процесстерине зыян келтирип, натыйжада туруктуу ачкачылыкты шарттайт, деп жазат BGNES.
Өзүнчө тамактанууга каршы аргументтер
Өзүнчө тамактануу бул арыктоонун эң популярдуу жана урматтуу ыкмаларынын бири. Бул диетаны колдогондор көп, бирок каршылаштар аз эмес. Ондогон жылдар бою өзүнчө тамактануу диета катары эмес, тескерисинче жашоо образы жана жалпы тамактануу адаттары катары каралып келген.
