2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Адатта, диета менен ичимдик ичүү жанаша келе бербейт. Ичкилик сиздин салмагыңызга бир нече фунт кошушу мүмкүн. Ошондой эле, албетте, оор диета бүткөндөн кийин, муну каалабайсыз.
Мындан ары убара болбоңуз. Биздин адистер төмөнкүдөй суусундуктарды ичүүнү сунушташат, аларды белиңизди бузбай коопсуз колдонсоңуз болот.
1. Пиво - диета кармаган адамдар сыра көп калориялуу болгондуктан, тынчсызданышат. Бирок акыркы жылдары сыра ультра жеңил суусундуктарда өндүрүлүүдө, мисалы, кадимки сырага караганда 3% дан аз алкоголь бар, анын курамында орто эсеп менен 4,5% спирт бар.
2. Кызыл шарап - адистер кызыл шарап ашыкча кылбасаңыз эле, сизди семиртпейт дешет. Алар аялдарга бир стакандан, эркектерге эң көп эки стакан сунушташат.
Кечки тамакта шарап ичүүнү кааласаңыз, анда калорияны көбөйтүү менен макарон, нан же күрүч жегенден алыс болуңуз. Анын ордуна жеңил эттерди жана крахмалдуу жашылчаларды тандаңыз.
3. Шампан жана газдалган шарап - алар калориясы боюнча газдалбаган шараптардан айырмаланбайт. бул унциясына дээрлик 20 ккал (болжол менен 30 мл). Бирок аларды башкалардан айырмалап турган нерсе - көбүк. Аны стаканга куюп, көбүк жок болгондо, суюктук аз калат, калория азыраак калат.
4. Мохито - бул кубалыктардын сүйүктүү суусундугу жана жемиш коктейлине жана газдалган суусундуктарга жакшы альтернатива деп эсептелет. Мохито - сода менен кооздолгон ром, жалбыз жана лимон ширесинин айкалышы. Эң жакшысы, анын курамында бир гана чай кашык шекер бар. Жалбыз ичтин жана көкүрөк ооруларына пайдалуу.
5. Мартини - ар дайым мартини тандай аласыз, анткени ал джин менен арактын зайтун же лимон кошулган аралашмасы жана калориясы төмөн коктейль.
Сунушталууда:
Браундер үчүн беш мыкты рецепт
Дүйнөдөгү эң популярдуу десерттердин бири - даамдуу браундар нымдуу өзөгү жана шоколад даамы менен белгилүү болгон, 1893-жылы Чикагодогу легендарлуу Палмер мейманканасынын ашканасында ойлоп табылган. Бул жерде биз сиз менен тааныштырабыз Браундер үчүн эң популярдуу 5 рецепт , бирок сизге жаккан ар кандай кошумчаны же татымды сүйүктүү тортуңузга кошсоңуз болоорун унутпаңыз.
Сарма үчүн беш мыкты рецепт
Болгар ашканасынын эң жакшы көргөн тамактарынын бири - сарма. Жайында жүзүм жалбырактары бар сарми, ал эми кышында жана күзүндө - жаңы же капуста капустасынан жасалат. Сарма арык же эт болушу мүмкүн. Толтурууга салттуу пияз жана күрүчтөн тышкары, сабиз, козу карын, сыр жана башка көптөгөн азыктарды, даамына жана жөндөмүнө жараша кошсо болот.
Булочкалар үчүн беш мыкты рецепт
Сиздин ашпозчулук шедеврлериңизге кам көрүү жарым-жартылай биздики болгондуктан, биз сиздин үйдө, жаңы бышырылган түрмөктөрдүн рецептин байытууга кам көрдүк. Биз бул жерге үлпүлдөп ырахат алуунун бир нече кызыктуу варианттарын чогултуп, эми сиздерге сунуштайбыз.
Мыкты фигура үчүн он суусундук
Арыктоонун сыры - белгилүү бир диетаны кармоо гана эмес, күндүз иче турган суусундуктарды туура тандоо. Сода, газдалган жана таттуу бөтөлкөдөгү суусундуктарды алып салыңыз. Аларды жөнөкөй суу же табигый ингредиенттер менен жасалган табигый суусундуктар менен алмаштырыңыз.
Мыкты суфле үчүн алты кадам жана беш форма
Суфле даярдоо популярдуу ишенимге каршы, бул чындыгында оңой аракет. Чындыгында, ысык аба - бул ар кандай суфленин эң маанилүү элементи - аны көбүртөт. Ал эми аба аралашмага кирип, аны куурса, анда суфле шишип кетет. Албетте, пушистый шедевриңиз акырында тез эле кулап түшөт, бирок бардык жакшы суфлелер түшөт.
