2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Аялдарда ушунчалык катуу бактысыздык сезимин жаратуучу эки гана нерсе бар.
Алардын биринчиси - эркектер, алардын мамилеси аялуу аялдын жүрөгүн бороон булутуна айландырууга же аны алсыз абалга жеткирүүгө жөндөмдүү.
Алсыз жыныстын маанайына ушунчалык күчтүү таасир эткен экинчи нерсе - бул диета. Бардык айымдар диета кармоо сезимин жакшы билишет - жеген нерсеңизди жей албайсыз, бирок дагы деле семизмин деген сезим сизди ичтен жеп коёт.
Бул айкалышкан айкалышуу диетаны сактоодо аялдардын нааразычылыгынын себеби болуп саналат. Айрым ден-соолукка пайдалуу менюлар туура тандоо жана азыктарды айкалыштыруу менен денеге укпаган энергияны жана турмуштук маанилүү ширелерди кубаттайбыз деп жар салса дагы, бул сезим көп учурда байкалбай келет. Баары биз диетага отурабыз деген психологиялык тынчсыздандырган ойлордун астында тебеленип жатат.
Шакектерди алып салуу боюнча биздин меню көбүнчө жаман маанайдын себеби болуп калат экен. Белоктуу диета аялдардын психикасына жана дене түзүлүшүнө өзгөчө терс таасирин тийгизет.
Мунун себеби биздин күнүмдүк бөлүктөрдөгү углеводдордун жетишсиздигинде. Углеводдор - серотонинди көтөрүүчү кошулмалар - бул аялдардын маанайынын өзгөрүшүнүн башкы күнөөкөрү болгон бакыт гормону.
Карапайым жыныстагы адамдарда углеводдордун жетишсиздиги эркектерге караганда бир кыйла күчтүү жана андан да катуу таасир этери далилденген.
Негизги гипотеза - ар бир аял жандык төрөлгөндө серотониндин төмөнкү деңгээли менен төрөлөт. Ошентип, спагетти же макарон азыктарынын бир бөлүгү ар бир айымдын жашоосуна оң көз карашты кайтара алат деп калыштуу эмес.
Жакшы жыныстагы адамдардын жаман маанайынын дагы бир негизги себеби - уйкунун жетишсиздиги. Түнкү уйкусуздук көйгөй эмес, бирок уйкусуздук тутумдашып кеткенде, абал өзгөрөт. Эгер күнүнө жок дегенде беш саат уктабасак, кортизол стресс гормонунун деңгээли көтөрүлүп, маанай кескин төмөндөйт.
Сунушталууда:
Белоктуу диета менен арыктоо
Диетологдордун айтымында, белок диетасы эң ийгиликтүү. Көптөгөн Голливуд жылдыздары белок диеталарын карманышат жана бул таң калыштуу деле эмес, анткени алар абдан натыйжалуу, айрыкча машыгуу менен айкалыштырылса. Белоктуу диетанын негизги принциби майга айланган тамакты колдонбоо.
Вегетариандыктар үчүн белоктуу диета
Вегетериандар эт жана эт азыктарын колдонушпайт. Ошондой эле ар бир адам жакшы көрүнгүсү келет. Жана бул адам идеалдуу формада болгондо жана тагыраагы - каалаган салмакка жеткенде гана болот. Вегетариандыктар диетасына байланыштуу чектелген протеин диетасын 3-4 жумадан ашык сактай алышат.
Арыктоо үчүн белоктуу диета
Баарыбыз жай мезгилине кантип арыктайбыз деп ойлондук. Деңиз менен шорттардын убактысы келди, биз дагы бирөөлөр бизди кыскартылган кийимдер менен көрүшүнө жетиштүү деңгээлде жакпайбыз. Ошентип, биз "Мен эмне кылышым керек?" Деген чоң суроого келдик.
Белоктуу диета
Диетаны баштаардан мурун, кандайдыр бир тобокелчилик бар же жок экендигин баалоо үчүн диетолог менен кеңешүү керек. Бул айрыкча боор же бөйрөк оорусу бар адамдарга тиешелүү. Белоктуу диетанын идеясы - организмге ашыкча фунттан арылууга жардам берген белоктуу тамактарды көбүрөөк колдонуу.
Эмне үчүн бул супер жемиш аялдарды сексуалдуу кылат
Агуайо - курма дарагынын бир түрү / Мавритания flexuosa /. Тропикалык Түштүк Американын саздак жерлерине жана башка саздак жерлерге жакын жайгашкан. Мөмөлөрүнөн шире, кыям жана балмуздак жасалат. Бышып бүткөндөн кийин, алар жегенге даяр - күрөң кабырчыктарды тазалап, ичиндеги кытырак сары этти байкап көрсөңүз болот.
