Кантип ден-соолукка пайдалуу ботко пицца жасасак болот?

Video: Кантип ден-соолукка пайдалуу ботко пицца жасасак болот?

Video: Кантип ден-соолукка пайдалуу ботко пицца жасасак болот?
Video: Азыр мен кышка ушинтип бышырам! Үйдөн жасалган даамдуу жана пайдалуу йогуртты кантип жасасаңыз болот 2024, Сентябрь
Кантип ден-соолукка пайдалуу ботко пицца жасасак болот?
Кантип ден-соолукка пайдалуу ботко пицца жасасак болот?
Anonim

Пиццаны сүйбөгөн адам жокпу? Бирок, сиз ботконун жана ден-соолукка пайдалуу тамактануунун күйөрманы болсоңуз, өзүңүздү чексиз даярдай аласыз ботко пицца.

Ботко, Румыниялык мамалига жана италиялык полентага салыштырмалуу болгар ашканасында илгертен бери болуп келген. Мурда нандын ордуна колдонулуп, сыр же таттуу тамак менен коштолуп, ошондой эле вареньенин ар кандай түрлөрү колдонулган.

Бүгүнкү күндө көптөгөн заманбап рецепттер менен үй-бүлөлөр ботко жасап, барган сайын азайып баратышат. Бирок эски салтты жандандыргыңыз келсе, жаңы бир нерсе кошуп, даярдансаңыз болот пайдалуу ботко пицца.

Керектүү азыктар: 120 г жүгөрү уну, 1 жана 1/2 чай кашык. йогурт, зайтун майы, туз, калемпир, райхан, 150 г сары сыр, 80 г пармезан, 10 даана. кара помидор, 60 мл томат пастасы (коюу)

Даярдоо ыкмасы: Сүттү бөлмө температурасына чейин чыгарып, бир аз ысытып (кайнатпастан) жана оттон алып салыңыз. Аны жүгөрү уну жана 5 аш кашык менен аралаштырыңыз. зайтун майы. Туз жана калемпир менен татымал алыңыз.

Калың жана жылмакай аралашма алынганга чейин аралаштырыңыз (эгер ал өтө коюу же суюк болсо, бир аз суу же андан көп ун менен тууралаңыз). Аны бышыруучу кагаз же торт формасы менен капталган табакка жайыңыз. Алдын ала ысытылган 200 градустагы духовкага 15-20 мүнөттөй же ботко бекем болгонго чейин бышырабыз.

Сулу пицца
Сулу пицца

Андан кийин зефирди алып, дагы зайтун майы менен сыйпап салыңыз. Үстүнө томат пюресин, алча помидорун, майдаланган сары сырды жана пармезанды жайыңыз.

Райхон себелеп. Сыр эригенче он мүнөт бышырыңыз. Пиццаны алып, 20 мүнөткө чейин муздатыңыз. Аны бөлүктөргө бөлүп, кааласаңыз, көбүрөөк жашыл татымалдарды себелеп, кызмат кылыңыз.

Сунушталууда: