2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Америкалык дарыгер Кэролин Андерсон үч гана ингредиенттен турган рецепт бизди көптөгөн оорулардан, анын ичинде рак илдеттеринен коргой алат деп ырастайт. Ал кара мурч, куркума жана зайтун майы өтө пайдалуу деп эсептейт жана алардын пайдасы жөнүндө көбүрөөк адамдар билиши керек. Бул үч ингредиенттин күчү дүйнө жүзү боюнча эксперттер тарабынан жасалган көптөгөн изилдөөлөр менен тастыкталды.
Андерсондун айтымында, рактан коргонуу үчүн төмөнкү рецептти жасап, аны күн сайын колдонуу жетиштүү. Бул каражатты кантип даярдоо керек:
- Ылайыктуу идишке салып аралаштырыңыз ½ чай кашык. зайтун майы, бир чымчым кара мурч (эң жакшы жаңыланган) жана ¼ чай кашык. куркума жана бардык ингредиенттерди жакшылап аралаштырыңыз. Сиз аны салатка кошсоңуз болот же аны менен кошо өзүңүз каалаган тамакты даярдасаңыз болот. Ингредиенттер термикалык дарылоого дуушар болбошу керек - идиш даяр болгондон кийин.
Доктор Андерсондун айтымында, биз жеген тамактардан көбүрөөк пайда алуу үчүн, аларды туура айкалыштыра билишибиз керек. Мисалы, куркума капсула түрүндө же жалгыз кабыл алынганда ичегилер аркылуу өтө начар сиңет.
Андерсон ошондой эле кара мурч менен айкалыштырганда куркума организмге жакшы сиңет, бирок толук эффективдүү болуш үчүн бир нече тамчы зайтун майын кошуу керек деп ырастайт.
Куркума иммундук системаны чыңдоо үчүн колдонулушу мүмкүн, татымал тамак сиңирүү тутумуна өтө пайдалуу.
Альцгеймер оорусунда сары татымал дагы пайдалуу болушу мүмкүн - куркума мээдеги бляшканын көбөйүшүн жок кылат. Спайс тишти дагы агартат, бирок бир гана туз жана бир аз лимон ширеси менен айкалыштырат.
Кара мурч зат алмашууга пайдалуу таасири менен белгилүү. Илимпоздордун айтымында, популярдуу татымал дагы табигый антиоксидант касиетине ээ.
Зайтун майы өз кезегинде жүрөк-кан тамыр системасынын көптөгөн ооруларынан сактайт, кан басымын төмөндөтөт, ич катууга, бөйрөк ооруларына жана башкаларга жардам берет.
Сунушталууда:
Шафран оорулардан жана депрессиядан сактайт
Crocus sativus гүлүнөн алынган саргылт-кызгылт сары татымал, ал дагы Шафран крокусу деп аталат, илгертен бери падышалардын сүймөнчүгүнө айланган. Падыша үй бүлөлөрү үчүн даярдалган тамактардын көпчүлүгүндө алардын рецепттерине шафран кошулган.
Куркума бизди ашыкча фунт алуудан сактайт
Акыркы учурда куркума менен арыктоо абдан популярдуу болуп жатат. Интернеттен диетанын ондогон түрлөрүн таба алабыз, бирок татымалдын жардамы менен арыктап кеткен адам жөнүндө комментарийди сейрек кездештиребиз. Бул, албетте, бизди таң калтырат - куркума Бул чын эле арыктоого жардам береби?
Лимон диетасы оорулардан сактайт
Жай мезгилинде, көп адамдар өз фигурасы жөнүндө ойлонушат жана салмагын акылга сыярлык чектерде кармоо үчүн шашылыш чараларды көрүүнү каалашат. Миллиондогон диеталар бар, диетологдор арыктоонун эң популярдуу программаларынын бирин үзгүлтүккө учуратышат жана жаңысын ишке киргизишет.
Күнүнө 1 жумуртка гана сизди бардык оорулардан сактайт
Жумурткалар жаратылыштын уникалдуу белектеринин бири. Денеге келтирилген зыян жөнүндө көптөгөн талаш-тартыштар болсо дагы, алардын бири дагы далилденген жок. Ошол эле учурда, күнүмдүк менюга бир эле жумуртка кошуунун пайдасы андан да чоң. Витаминдер жана минералдар - Жумуртканын сарысы табигый мультивитаминдер комплексин камтыйт.
Алма жана көк чай кошулган диета бизди рак илдетинен сактайт
Организмди чыңдоо үчүн бир эле учурда алма менен көк чайды колдонуу сунушталат - изилдөөлөргө ылайык, бул айкалыш ар кандай оорулардан коргой алат. Изилдөөнү тамак-аш изилдөө институтунда иштеген британиялык изилдөөчүлөр жүргүзүштү. Илимпоздордун түшүндүрмөсү боюнча, эки продуктту тең керектөө менен, көп өлчөмдө полифенол пайда болот - алар өз кезегинде, VEGF молекуласынын иштешине тоскоол болушат.
