2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Цуккини Алар, албетте, супер ден-соолукка пайдалуу жана калориясы төмөн. Алар С витамини, А витамини, В9 витамини, калий жана була сыяктуу көптөгөн пайдалуу заттарга бай.
Алар болушу мүмкүн бириктирүү тамак-аштын түрлөрү жана пицца, макарон, ал тургай бутерброд үчүн мыкты кошумча!
Сиз таң калдыңыз цуккини эмне менен даярдаш керек? Тамактын үлгүлөрү боюнча сунуштарыбызды карап чыгыңыз:
Цуккини эмне менен жүрөт?
Чөптөр жана татымалдар: сарымсак, райхан, орегано, петрушка, кара мурч, туз, тимьян, корица, имбирь;
Мөмө-жемиштер: лимон, пияз, помидор, козу карын, калемпир, жүгөрү, баклажан;
Сүт азыктары: фета сыры, рикотта сыры, эчки сыры, йогурт;
Таттуу жана ачуу кошулмалар: зайтун майы, уксус, лосось, жумуртка, креветка, квиноа, күрүч, тоок, pecans, шоколад
Цуккини менен классикалык айкалыштар
• Цуккини + райхон + пармезан;
• Цуккини + кызыл калемпир + баклажан + пияз + помидор;
• Цуккини + зайтун майы + туз + калемпир + орегано;
• Цуккини + фета сыры + лимон + зайтун майы;
• Цуккини + корица + шоколад;
Цуккини кошулган 10 даамдуу рецепт:
• Цуккини спагетти
Сиз цуккини спагеттиине креветка жана песто соусу менен же башка каалаган соус менен кызмат кылсаңыз болот;
• Куурулган цуккини
Куурулган цуккини козу карын, калемпир, баклажан жана пияз менен татып көрүңүз;
• Ratatouille
Цуккини француздардын улуттук тамагы Рататуилди жасоодо да сонун;
• Грильде жасалган цуккини
Цуккини бышырылган болсо, аябай табиттүү. Зайтун майы, туз жана калемпир менен гана татымал бериңиз;
• Тоок жана пармезан менен тооктор
Бул 3 компоненттүү даамдуу тамак - бул үй-бүлөңүз үчүн ылайыктуу кечки тамак, ал сөзсүз түрдө манжаларыңызды жалайт;
• Цуккини жана процутто кошулган пицца
Цуккини, калемпир жана Пекорино сыры бул даамдуу пиццанын курамында сөзсүз керек;
• Цуккини жана райхан кошулган пицца
Цуккини пиццасын, жаңы рикоттаны жана үйдөн жасалган райханды байкап көрүңүз. Сиз суктанасыз;
• Ашкабактын куурулган шакектери
Сүрөт: Йорданка Ковачева
Чипстерге пайдалуу альтернатива - пармезан менен куурулган ашкабак шакектери;
• Цуккини, жүгөрү жана пармезан кошулган салат
Цуккини, жүгөрү жана пармезан кошулган салат - кийинки барбекю кечеңиз үчүн эң сонун тамак;
• Цуккини кошулган каймак шорпосу
Бул рецепт абдан жеңил жана цуккини, пияз, сарымсак, туз, калемпир, каймак жана пармезан менен гана даярдалат.
Сунушталууда:
Кайсы жашыл татымал кайсы тамак менен кошо жүрөт
Жашыл жыпар жыттуу заттар ар кандай формада жана формада болот. Алардын артыкчылыгы - тамактын даамын баса белгилөө. Алар ар кандай өсүмдүктөрдөн алынат, алардын жалбырактары, сабактары, кабыгы, бүчүрлөрү же гүлдөрү толугу менен, майдалап же майдаланган түрдө колдонулуп, идиштин бардык түрүнө даам берет.
Кайсы тамак кайсы шарап менен кошо жүрөт?
Шарапты тамак менен кантип айкалыштырса болот? Качан издөө керек шарап тандоо ? Коктейлдер, таттуу шараптар, ачуу шараптар … Кайсы тамактарды айкалыштырса болот? Кийинки саптар эмнеге көңүл буруу керектигин айтып берет шараптар менен тамак-аш азыктарын айкалыштыруу .
Уй эти спаржа, чочконун эти - ананас менен кошо жүрөт
Эгерде сиз жөнөкөй чочконун стейк стилиндеги спаржа бутактары менен жана күрүч менен ананас кошулган уй стейктерин берсеңиз, анда түшкү тамагыңыз таптакыр ийгиликсиз болот дейт Франциядан келген гурман адистер. Алардын айтымында, эттин ар бир түрү бастырбай турган белгилүү гарнирлер менен айкалыштырылат, тескерисинче - анын бай даамын жана жыпар жытын баса белгилешет.
Балыктар эмне менен жакшы жүрөт?
Диета кармоодо адатта бир топ чектөөлөр бар. Булар көбүнчө майлуу тамактар, таңгакталган азыктар жана оор эттер. Ар бир диета сунуш кылган нерсе - тамактануу балык - бышырууга же бышырууга болот. Албетте, аны кууруу сунушталбайт. Балык - бул өтө пайдалуу продукт.
Брокколи эмне менен жүрөт?
Брокколи биздин ашканада кеңири колдонулбайт. Бирок, болжолдонгондой, алар абдан пайдалуу жана туура жасалып, ылайыктуу азыктар менен айкалыштырылса, абдан даамдуу болот. Көпчүлүк адамдар алардан күмөн санашат, бирок алар чындыгында даамы жагынан бир топ жеңил.
