2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Тез-тез пайда болушу газдар бул бизди уят кылышы жана жаман сезиши мүмкүн. Коомдук жайда ыңгайсыз абалга түшүп калбоо үчүн, ошондой эле денебизде жакшы сезүү үчүн, газдын себептери эмнеде экендигин билип, алардан коргонушубуз керек.
Газ түзүүчү деп аталган тамактарды жеп-ичүү көбүргөндө жана аны коштогон башка көрүнүштөрдө жалпы шарт болуп саналат. Төө буурчак, нокот, жасмык, Брюсселдеги өсүмдүктөр, брокколи, түстүү капуста жана жаңгактар белгилүү. Козу-карындарды, нандын айрым түрлөрүн, сарымсак, пияз, баклажанды жегендин дагы терс таасирлери болот.
Сагызды жана газдалган суусундуктарды (алкоголсуз же алкоголсуз) керектөө бирдей иштейт. Лактозага чыдамсыздыгы бар адамдарда газ жана ичтин толушу сүт жана ар кандай сүт азыктарын жегенге алып келет. Демек, бензинден арылгыңыз келсе, ушул азык-түлүктөрдүн жана суусундуктардын баарынын колдонулушун чектешиңиз керек.
Бирок кээде кээ бир жаман адаттарда газдар пайда болушу мүмкүн экендигин эскертип кетишибиз керек. Тамактанып жатканда тамеки тартуу ушундай болот. Аны менен биз денебизге кирген абаны соробуз.
Андан кийин аны тигил же бул жол менен таштап кетүүгө аракет кылуу - бул кадыресе көрүнүш. Ошол эле нерсе оозуңузду ачып тамак жегенге да тиешелүү. Тамакты чайнап жатканда оозуңуз жабык жана ага аба кирбесин. Жай жана тынымсыз чайнап туруңуз.
Самандан ичкенде этият болуңуз. Андай кылуудан алыс болуңуз, анткени ал ашыкча абанын сиңишине алып келиши мүмкүн.
Ичеги-карындын алдын алуу үчүн жалбыз чайы же имбир менен тамак сиңирүү процессине жардам бериңиз. Чай ичкенден кийин 30-40 мүнөттөн кийин.
Бул жерде дагы бир маанилүү нерсени айта кетүү керек. Кээде тамак туура айкалышпаганда газ пайда болушу мүмкүн. Ошондуктан, өтө муздак жана ысык тамактарды жана суусундуктарды колдонуудан алыс болуңуз. Сиз кабыл алган нерсенин бардыгы салыштырмалуу жакын температурада болсун.
Сунушталууда:
Кантип бензинден арылууга болот
Эртеби-кечпи бардыгы жолугуп калышат газдар . Кээде алар оңой өтүшөт, кээде абалы өтө оор. Күнүмдүк иш-аракеттерди жүзөгө ашырууга мүмкүн болбогон ушунчалык азаптуу. Оору курч, ичтин кысылышын сезебиз, ошол эле учурда шишип кетет. Сиз эч нерсе жардам бербейт окшойт.
Мөмө - рактан даамдуу коргонуу
Кичинекей мөмө-жемиштер ушунчалык даамдуу болгондуктан, аларды чөптүн арасындагы шалбаада көргөндө, аларды байкабай коё албайбыз. Алар өстүрүлгөн жемиштерге караганда көлөмү боюнча кичинекей жана даамы бир топ күчтүү. Алардын курамында пайдалуу заттардан тышкары, бир катар пайдалуу элементтер бар, аларды кабыл алуу бизди ден-соолукка пайдалуу кылат.
Ананасты кантип жеш керек, кесүү жана сактоо керек
Ананасты тандап жатканда аны жакшылап текшерип, чириген же жабыркаган жерлер жок экендигин текшерип алыңыз. Жалбырактарын кармап, курч бычак менен сыйрып, андан соң түбүн алып салыңыз. Саргыч жумшак бөлүгүн жука тегерек кылып кесип алыңыз.
Бул коркунучтуу оорулардан коргонуу үчүн күнүнө 1 апельсин жеп туруңуз
Апельсиндин абдан сергитүүчү, даамдуу жана С витамининин мыкты булагы экендигинен тышкары, алардын ден-соолугубузга күмөнсүз медициналык пайдасы бар экен. Япониянын Тохуку университетинин ачкыч жаңы изилдөөсү боюнча, күнүнө бир апельсин жегенде кем акылдыгы азайып кетүү коркунучу төрттөн бир эсеге кыскарат деп табылды, дейт Mail Online.
Коронавирустан коргонуу үчүн ушул тамак-ашты көбөйтүңүз
Тымызын коронавирустун жайылышы кызуу жүрүп жатат, аны менен кошо сезондук тумоосу жана суук тийиши дагы мүмкүн эмес. Биздин ден-соолугубуз коркунучта, андыктан иммунитетибизге олуттуу көңүл буруп, ага кам көрүү керек. Иммунитетибизди чыңдоо үчүн жасай турган эң жакшы нерселерибиздин бири - тамак-ашка маанилүү витаминдерге бай тамактарды киргизүү.
