2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 10:26
Ар бир адамдын тамагы генге жараша ар башка. Кан тобу тамактануу менен тыгыз байланыштуу. Ар бир топ үчүн анын турмуштук активдүүлүгүн жогорулатуучу же тескерисинче - ага зыян келтирүүчү өнүмдөр бар.
0-топ
Бул илим кром-магнондордун арасында бар экендигин илим тарабынан аныкталган биздин белгилүү кан топторубуздун биринчиси. Бүгүнкү күнгө чейин, ал эң көп кездешет. Бул кан тобундагы адамдар күчтүү иммундук жана тамак сиңирүү тутумуна ээ.
Илгерки мезгилдерде, илимпоздордун айтымында, бул аларга жеңилирээк жашап кетүүгө мүмкүндүк берген, анткени анда негизги азык булагы эт болгон. 0 кан тобуна ээ адамдын организминде ашказан кислотасы көп. Ал эттен аш болумдуу заттарды бөлүп алса болот. Адамдардын бул түрүн шарттуу түрдө "мергенчилер" деп аташат.
А тобу
Христостон 25-15 миң жыл мурун пайда болгон, А кандагы адамдардын иммундук системасы, көптөгөн адамдарга жайылып, цивилизацияга мүнөздүү болуп бараткан инфекциялар жана бактериялар менен күрөшүүгө мүмкүндүк берди.
Организмдин белокко болгон муктаждыгы ар кандай дан өсүмдүктөрү жана балыктардын эсебинен канааттандырылган. Ошондуктан бул типтеги адамдар дыйкан деп да аталат.
B тобу
Бул кан тобу бар адамдар Машаяктан 15-10 миң жыл мурун пайда болушкан. Алар көчмөндөр деп аталат. Алар негизинен сүттү жана жолдо тапкан бардык нерселерди колдонушкан. Бул адамдарда "мергенчилердин" жана "дыйкандардын" иммундук жана тамак сиңирүү тутумунун көптөгөн сапаттары топтолгон болгондуктан, алардын денеси чыдамдуу деп эсептелет.
AB тобу
Адамзат тарыхында 3 гана кан тобу болгон, 10-15 кылым мурун АВ тобу болгон эмес. Бүгүнкү күндө бул сейрек кездешет.
Көбүнчө аны "табышмак" деп аташат, анткени мындай өзгөрүүнүн себептери илимге дагы деле болсо белгисиз. Мүмкүн болгон бир түшүндүрмө - топтун толук эволюциясы али боло элек.
Эритроциттерде (эритроциттерде) алардын жабышышына себеп болгон заттар бар экени аныкталды, алар гемагглютиногендер деп аталат. Алар А жана В болуп бөлүнөт.
Ар кандай адамдарда алар өз-өзүнчө, чогуу же толугу менен жок болуп, адамдын тигил же бул кан тобуна таандыктыгын аныкташат. Мисалы, 0 кан тобунун эритроциттеринде мындай заттар жок, А жана В 1 зат, ал эми АВ тобундагы эритроциттерде 2 зат бар.
Эгерде сизде AV кан бар болсо, анда мурунку эки топ боюнча сунуштарды бириктиришиңиз керек. Эң жакшы диета негизинен вегетариандыктар, аз өлчөмдө эт жана сүт азыктары бар.
Кан тобуна жараша эмне жеш керек?
Эт
0 кан тобу - чектөө жок
А кан тобу - негизги "эт" соя альбумини болушу керек. Тоокту өтө сейрек жеш керек жана аны негизги тамак катары эмес
Кандагы В тобу - тооктун эти каршы көрсөтүлөт. Канаттуулардын төшүнүн аймагында инсультка алып келүүчү ректин бар
АВ кан тобу - этти аз-аздан бөлүп ичүү керек
Балык
0 кан тобу - чектөө жок
А кан тобу - ак эти бар балыктардан алыс болуңуз (хек, галибут, камбала)
В кан тобу - моллюскалар таптакыр каршы.
АВ кан тобу - ак эт жана моллюскалар менен балык жегенден алыс болуңуз
Сүт азыктары жана жумуртка
0 кан тобу - дагы деле болсо белокту башка булактардан алган жакшы. Сыр жеген жакшы эмес, жумуртканы жумасына 3-4 жолу ичсе болот
А кан тобу - дээрлик бардык сүт азыктары сунушталбайт. Аз санда йогурт, майсыз каймак жесеңиз болот. Жумуртка - кээде өзгөчө
Б кан тобу - чектөө жок
AB кан тобу - негизинен айран, майсыз каймак
Дан азыктары
0 кан тобу - буудайды кошпогондо, сулу уну жагымсыз. Бул топ үчүн өзгөчө пайдалуу дан өсүмдүктөрү жок
А кан тобу - булгур жана дан өсүмдүктөрүнүн чеги, айрыкча буудай, дан азыктарын колдонушат
Кан тобунун В - кара буудайдан жана жүгөрүдөн алыс болгонуңуз оң
AB кан тобу - буудайдын жана жүгөрүнүн керектөөсүн чектөө
Жашылчалар
Кан тобу 0 - капустадан баш тартуу. Козу карындарды, картошканы, баклажанды колдонууну чектеңиз
Кан тобу А - Помидорду, картошканы, капустаны, жүгөрүнү чектөө
Кандагы В тобу - помидорду өчүрүп, менюңуздагы жүгөрүгө чек коюңуз
AB кандагы топ - помидорду өчүрүп салыңыз
Fruits
0 кан тобу - дарбыздан, апельсинден, мандаринден жана кулпунайдан алыс болуңуз
Кан, А, АВ топтору - апельсинден жана банандан алыс болуңуз
Б кан тобу - курма жана анардан алыс болуңуз
Сунушталууда:
Диетолог Марк Химандын ден-соолукка пайдалуу тамактануу боюнча кеңештери
Доктор Марк Хайман америкалык дарыгер жана диетолог. Арыктоо жана ден-соолукту чыңдоо боюнча бир катар китептерди чыгарат. Палео диетасынын элементтери жана вегетариандык жашоо образынан турган атайын пеганизм деп аталган диетаны иштеп чыккан.
Ден-соолукка зыян келтирбеген ден-соолукту чыңдоо боюнча кеңештер
Чиркөөнүн орозосу эт жана мал азыктарынан толук баш тартууну талап кылат. Бирок идея - денени гана эмес, жанды да тазалоо. Ошол себептен орозо учурунда дүйнөдөгү окуялардан, жыныстык катнаштан алыс болуу жана момундукту сактоо жакшы. Ар кандай диндердеги жана философиядагы орозонун башка бардык түрлөрү бирдей мааниге ээ - руханий жана физикалык тазалануу .
Ден-соолукка пайдалуу рецепттер: жүрөк жана кан тамырлар үчүн сабиз ширеси
Сабиз дени сак тамыры бар ачык жашылчалар. Алар адамдын ден-соолугуна пайдалуу таасир этет. Балким, адамдын денесинде бул жашылча оң таасирин тийгизбеген бир дагы орган жок чыгар. Fresh сабиз жана сабиз ширеси жүрөккө жана кан тамырларга пайдалуу .
Ден-соолукка пайдалуу блинчиктердин рецепттери боюнча идеялар
Эгер сиз таттуу тамактарды жегенди жактырсаңыз, бирок ошол эле учурда салмагыңызды байкап жүрсөңүз, анда сизге пайдалуу десерттер, тагыраак айтканда, белоктуу куймактар же башка түрлөрү кызыктуу. пайдалуу куймак . Баштапкы калыбында, куймак биздин энелерибиз менен чоң энелерибиз эртең менен биз үчүн даярдап, үйдүн айланасында пайда болгон укмуштуу жыпар жытты ушул ыңгайлуу тамактан ойготкон эң сүйүктүү азгырыктарынын бири.
Ден-соолугуңуз жана тамактанууңуз кан тобуна байланыштуу
Кан адам организминин иштешинде эбегейсиз чоң роль ойнойт. Ал организмге керектүү азыктарды, витаминдерди жана минералдарды берет. Кан өзгөчө мүнөзгө ээ, эне курсагынан баштап өзүнө мүнөздүү белгилерге ээ боло баштайт. Илгертен бери адамдар канды мистикалык касиетке ээ деп эсептешкен.