Ден-соолукка пайдалуу блинчиктердин рецепттери боюнча идеялар

2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34

Эгер сиз таттуу тамактарды жегенди жактырсаңыз, бирок ошол эле учурда салмагыңызды байкап жүрсөңүз, анда сизге пайдалуу десерттер, тагыраак айтканда, белоктуу куймактар же башка түрлөрү кызыктуу. пайдалуу куймак.

Баштапкы калыбында, куймак биздин энелерибиз менен чоң энелерибиз эртең менен биз үчүн даярдап, үйдүн айланасында пайда болгон укмуштуу жыпар жытты ушул ыңгайлуу тамактан ойготкон эң сүйүктүү азгырыктарынын бири.

Ошондуктан биз сизди эркелетип, бир-эки сунуш кылууну чечтик пайдалуу куймактын даамдуу рецепттери.

Ушул үчөө пайдалуу куймактардын рецепттери боюнча идеялар экөө тең экиден - экөө тең чоң апанын куймак сымал даамдуу жана пайдалуураак.

Глютенсиз банан куймак

Сүрөт: ВИЛИ-Виолета Матева

25-30 чакан куймакка керектүү азыктар:

- 3 чоң жумуртка;

- 1 банан;

- 150 мл сүт (кокос, соя же күрүч);

- 5 аш кашык күрүч уну;

- көмөч казанды майлоо үчүн бир аз кокос майы.

Даярдоо ыкмасы:

1. Бардык азыктарды аралаштырып, жакшылап аралаштырыңыз, эң жакшысы аларды чоппер, блендер же башка шайман менен эзип алыңыз;

2. Табаны кокос майы менен аз-аздан майлап, ал үчүн брызги колдонсоңуз болот;

3. Табаны жакшылап ысыткандан кийин, алынган аралашманы бир аз өлчөмдө куюп, диаметри 5 сантиметрге жакын куймак алабыз;

4. Күйүп кетпеши үчүн аларды орточо температурада бышырыңыз;

5. Гарнир банан куймактары сүйүктүү сезондук жемиштер же үй кыямы менен.

Einkorn куймак

Сүрөт: Panda Life

Керектүү азыктар:

- 2 чоң жумуртка;

- кичинекей петрушка, майда тууралган;

- 100 мл бадам же соя сүтү;

- 1 аш кашык. Кокос майы;

- аралашманы коюулатуу үчүн экинкорн уну.

Даярдоо ыкмасы:

Бардык азыктарды жакшылап аралаштырып же пюре кылып, андан кийин эки куймакты орточо отто бышырыңыз. Эгерде үйүңүздө вафли үтүгүн колдонсоңуз болот.

Чиа жана кебек кошулган ширелүү идиштер

Керектүү азыктар:

- 100 мл бадам же соя сүтү;

- 50 г буудай же башка кебек;

- 3-4 аш кашык. кимдин уруктары;

- өзүңүз тандаган гарнир;

- көмөч казанды майлоо үчүн бир аз кокос майы.

Даярдоо ыкмасы:

1. Бардык азыктарды аралаштыргычты же блендерди колдонуп аралаштырыңыз;

2. Аралашманы бир саатка коё туруңуз, жакшысы түнү бою;

3. Аралашманын бир бөлүгүн алдын ала ысытылып, кокос майы салынган табага майлап коюңуз;

4. Куймактарды эки жагына орточо отто бышырыңыз;

5. Сүйүктүү сезондук жемиштер менен кооздоңуз.

Ашканада тажрыйбаңыз аз болсо дагы, бул эксперимент жүргүзүүгө жана жаңы рецепттерди колдонуп көрүүгө тоскоол болбошу керек. Туура эмес ой жүгүртүү сыяктуу, ден-соолукка пайдалуу тамак жегенге аракет кылыңыз, бул оңой жана ал тургай көңүлдүү.

Сиздин сүйүктүүңүз кайсы пайдалуу куймактардын рецеби?

Эгер сиз дагы көп идеяларды кааласаңыз, анда бул шоколаддуу куймакты унсуз же биздин сүйүктүү даамдуу куймакты унсуз колдонуп көрүңүз.