2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
В кан тобу бар адамдардын 0 же А тобундагы адамдарга караганда мүнөздөмөлөрү башкача, айрым изилдөөлөргө ылайык, В тобундагы адамдар ар кандай ооруларга тез кабылышат, ар кандай тамактарды жеши жана таптакыр башка деңгээлде машыгуусу керек.
Кан тобунун таасири гендердин бири-бири менен өз ара байланышына байланыштуу. Бул механизм сиздин кан тобуңуз эмне үчүн тамак сиңирүү ферменттеринен баштап, нейрохимикаттарга чейинки организм системаларына таасир этиши мүмкүн экендигин түшүндүрөт.
Кан тобу B азыркы Пакистан менен Индиянын бир бөлүгү болгон Гималай тоолорунда өнүккөн. Чыгыш Африканын ысык, жапжаш саванналарынан Гималайдын муздак тоолоруна түртүлүп, В тобунун климаттын өзгөрүшүнө байланыштуу алгач мутацияланган болушу мүмкүн. В түрү катары, сиз чоң сезгичтиктин жана өзгөрүлүп жаткан шарттарда гүлдөп-өнүгүү жөндөмүнүн генетикалык потенциалын көтөрөсүз.
В түрү үчүн оптималдуу ден-соолукка тоскоол болушу мүмкүн болгон көйгөйлөрдүн катарына стресстүү кырдаалда кортизолдун нормадан жогору деңгээлде чыгышы, тандалган тамак-аш азыктарындагы конкреттүү лектиндерге сезгичтиги, вирустарга жана аялуу сезимге, аутоиммундук ооруларга алып келиши кирет.
В тобундагы адамдар. тамак-аштын белгилүү бир түрүн колдонсо, ден-соолукка зыяндуу салмак кошууга жакын. Аларга жүгөрү, буудай, гречка, жасмык, помидор, жер жаңгак жана күнжүт уруктары кирет.
Бул азыктардын ар бири зат алмашуу процессинин натыйжалуулугуна таасирин тийгизип, чарчоого, суюктуктун кармалышына жана тамактан кийин гипогликемияга алып келет.
Ушул азыктарды жок кылып, каныңыздын тобуна туура келген диета жей баштаганда, тамактангандан кийин кандагы канттын деңгээли кадимкидей калышы керек.
Дагы бир көп кездешет кандагы В тобу бар адамдар ичпеши керек, тоок. Тоок булчуң тканында агглютинациялоочу лектин бар. Бул арык эт болсо дагы, көйгөй канга кол салган агглютинациялоочу лектинден жана анын инсультка жана иммундук ооруларга алып келиши менен байланыштуу.
Тоок этинен алыс болуп, анын ордуна эчкинин, козунун, койдун, коёндун же маралдын эти менен алмаштыруу сунушталат. Салмактын азайышына өбөлгө түзгөн башка азыктар бул жашыл жашылчалар, жумуртка, аз майлуу сүт азыктары.
Алар качан кабыл алышат ылайыктуу азыктар, В кандагы адамдар алар өз салмагын көзөмөлдөп, жогорку ылдамдыкта иштеген иммундук системаны сактай алышат.
Сунушталууда:
Кан басымынын көтөрүлүшү үчүн диета
Жаман тамактануу адаттары олуттуу салым кошот кан басымынын жогорулашы . Адам орто жашка чыкканда жогорку кан басымы карылыктын табигый бөлүгү, туура эмес тамактануу менен айкалышып, көптөгөн жагымсыз таасирлерге алып келиши мүмкүн. Өнүккөн өлкөлөрдө чоң кишилердин болжол менен 15-30 пайызы кан басымы - гипертония менен оорушат.
Эң сооротуучу суусундуктардын эң мыкты 5 тобу
Ар кимиси ар кандай деп уккан тынчтандыруучу суусундуктар бүгүнкү күндө да популярдуу болуп келе жаткан эң терең байыркы доордон. Аларды даярдоо үчүн бир катар азыктар колдонулат жана алардын ар бири уникалдуу сапаттарга ээ, алар ден-соолугу чың уйкуга жана толук эс алуу абалына жардам берет.
Эң даамдуу таттуу соустардын мыкты 5 тобу
Соустар ар бир үй кожойкесинин ашпозчулук өнөрүнүн ажырагыс бөлүгү. Ысык же муздак, таттуу же туздуу, ачуу же ачуу болобу, ар кандай тамактарды жасоодо колдонулат. Бирок, алар өзгөчө популярдуу таттуу соустар , анткени аларга токочтор жана балмуздактар гана эмес, башка дагы экзотикалык идиштер куюлат.
Адамдардын кайсы тобу тузду көбүрөөк колдонушат?
Акыркы 10 жылдагы Улуу Британиянын калкынын арасында жүргүзүлгөн сурамжылоодон кийин жаңы басылмаларга ылайык, төмөнкү социалдык-экономикалык топтордогу адамдар көбүрөөк туз колдонушат. Туз же натрий хлориди - бул көптөгөн биологиялык суюктуктарда жана ткандарда көп кездешүүчү химиялык зат жана анын концентрациясы алардын организмдеги жөнгө салынышына да байланыштуу.
Кан тамырларды тазалоо үчүн диета
Атеросклероз эң көп кездешкен оорулардын бири. Жүрөктүн коронардык оорусу дүйнө жүзү боюнча өлүмдүн биринчи орунда турат - бул холестеролду көтөрүп гана койбостон, оор жана майып болгон таасирлерге алып келет - инфаркт, инсульт, өпкө эмболиясы, тромбоз, кан айлануунун бузулушу, гангренага алып келиши мүмкүн.
